Dein eigenes Schmuckstück: In diesem Kurs kannst du selbst erleben, wie Schmuck entsteht. Schritt für Schritt verwandelt sich ein Stück Metall in einen Anhänger oder Ring, den du dir ausgedacht und mit deinen Händen gestaltet hast. Du lernst die wichtigsten Werkzeuge kennen und übst einfache Techniken wie Sägen, Feilen und Biegen und wie du damit sicher arbeitest. Das Schönste kommt zum Schluss: Du gestaltest dein eigenes Schmuckstück in Silber und nimmst es als besonderes Andenken mit nach Hause! Der Kurs richtet sich an neugierige Kinder (bitte bei Anmeldung Geburtsdatum angeben). Keine Vorkenntnisse nötig. Vesper und Getränk für den kleinen Hunger zwischendurch sowie Arbeits-/Schutzkleidung (wird empfohlen) bitte selbst mitbringen. Materialabrechnung erfolgt im Kurs.

In diesem Kurs nähst du dein ganz eigenes Stofftier und lernst dabei, wie man mit einer Nähmaschine umgeht. Du kannst dir aussuchen, was du machen möchtest – einen Hasen, ein Schaf oder ein Einhorn. Beim Nähen trainierst du ganz nebenbei deine Feinmotorik, Konzentration, Kreativität und dein logisches Denken. Am Ende darfst du stolz dein selbstgenähtes Kuscheltier mit nach Hause nehmen! Du brauchst keine Vorkenntnisse. Bitte bring keine eigene Nähmaschine mit, es stehen kindgerechte Maschinen für dich bereit. Gerne Trinken mitbringen und eine Stoffschere. Die Materialkosten gelten für ein (1) Nähprojekt.

Dieser Grundkurs vermittelt Ihnen die wichtigsten Grundlagen, um einen eigenen Shopify-Shop einzurichten. Sie lernen die Grundeinstellungen, das Anlegen und Pflegen von Produkten, das Hochladen von Bildern und den Umgang mit dem Theme-Editor. Grundkenntnisse im Umgang mit PC/Internet werden vorausgesetzt.

Abbildungen und Fotos von stimmungsvollen oder bedeutungsvollen Porträts regen zum Zeichnen und Malen an. Eine Auswahl an Motiven liegt als DIN A3 S/W-Kopie im Kurs bereit, gerne können Sie jedoch auch Ihren persönlichen Portätwunsch als DIN A3-Kopie mitbringen. In der ersten Hälfte des Kurses üben Sie sich im zeichnerischen Aufbau und der Anlage des Porträts mit Grafit, Kohle und Pastell. Hier werden verschiedene zeichnerischen Techniken vorgestellt und eingeübt. In der zweiten Hälfte des Tages können die angelegten Zeichnungen verfeinert oder mit Acryl- und/oder Ölfarben weiter gestaltet werden. Sie erlernen das Farbmischen, die effektive Anwendung der Farbkontraste und den geeigneten Farbauftrag für die Raumdarstellung. Hinzu kommen verschieden Techniken der Pinselführungen für einen lebendigen und bewegten Ausdruck im Porträt. Die Materialliste erhalten Sie bei Ihrer Anmeldung.

In diesem Kurs lernen Sie zunächst bei einer Exkursion verschiedene essbare Wildpflanzen kennen und sammeln diese während eines zwei- bis dreistündigen Spaziergangs. Anschließend wird gemeinsam ein frühlingshaftes, vegetarisches Wildpflanzenmenü zubereitet. Zum Empfang gibt es einen grünen Smoothie und ein Snack zur Stärkung. Das Menü besteht aus einem wilden Süppchen mit Frühlings-Brennnesseltriebspitzen und Spitzwegerich als Vorspeise, Wildkräuternocken und einem Wildpflanzensalat als Hauptspeise sowie Wildpflanzen-Halbgefrorenes als Dessert. 

Art Clay® ist ein neues und einzigartiges Gestaltungsmaterial für edle Metalle. ArtClay Silber® besteht aus feinsten Silberpartikeln, die mit Wasser und speziellen Bindern verbunden sind. Die tonartige Konsistenz ermöglicht einfaches Modellieren. In flüssigeren Konsistenzstufen kann das Material auf einen Träger, z.B. Blätter, gepinselt oder filigran gespritzt werden. Beim Brennen der Masse im Brennofen verdampfen Wasser und Binder und das reine Silber bleibt zurück. Sie gestalten eigene Schmuckstücke, z. B. Ringe oder Anhänger, aus 999 Feinsilber. Die Kreation des Schmucks fällt auch ohne Kenntnisse des Goldschmiedehandwerks relativ leicht. Das Brennen wird im Kurs durchgeführt und Sie erlernen die notwendigen Schritte zur Endbearbeitung und Fertigstellung Ihres Schmuckstücks. Bitte Wasserglas, kleinen flachen Pinsel und Föhn mitbringen. Materialkosten werden nach Verbrauch im Kurs abgerechnet. Die Brennkosten sind in der Kursgebühr enthalten.

In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie Ihr Smartphone beim Wandern oder auf Reisen eine unentbehrliche Hilfe sein kann. Inhalte: - Allgemeine Reiseinformationen: Kosten im Ausland wie Roaming, Unterscheidung WLAN und mobile Daten - Apps zur Reisevorbereitung: Packhilfen, Sehenswürdigkeiten, Hotels, Flüge und Züge finden und buchen (z.B. DB oder VVS) - Google Maps und komoot (Fahrrad fahren und wandern) - Helferchen: Währungsrechner, Übersetzer, selbstgestaltete Foto-Postkarten verschicken, Museumstickets buchen, mit dem Smartphone fotografieren (GPS Tag), Kommunikation (WhatsApp) - Tipps und Tricks zur Smartphone-Bedienung unterwegs Voraussetzung: Bitte eigenes Android-Smartphone oder Andoid-Tablet mitbringen. Grundkenntnisse in der Bedienung sollten vorhanden sein.

Nach einem Einführungsfilm erhalten Sie Einblick in die Arbeit eines modernen Großflughafens, u.a. in die Flugsicherung und den Fluglotsendienst. Während einer Rundfahrt werden verschiedene Einrichtungen auf dem Flughafen erklärt, z.B. die Flugzeugabfertigung. Ebenso gibt es Informationen zu Starts und Landungen, eine Besichtigung der Flughafenfeuerwehr und auch einen Einblick in die Gepäckabteilung.

Stuttgart - die Stadt zwischen Wald und Reben! Ein Viertel der Fläche Stuttgarts ist bewaldet, besonders reizvoll sind die Hangwälder unterhalb des Fernsehturms. Von der Haltestelle "Stelle", die schon ein Stuttgarter "Casanova" liebte, geht es durch den Bopserwald, in dem die Herzogin Wera und der Dichter und Pfarrer Karl Gerok gerne herumflanierten. Im Bopserwald kündet ein Schillerstein vom ehemaligen Freilichttheater im Bopserwald, das über 20 Jahre die Stuttgarter mit eindrucksvollen Aufführungen begeisterte. Im ersten Weltkrieg hielt hier der prophetische Wanderprediger Gusto Gräser gedichtete Reden und Friedrich Schiller trug seinen Freunden in seiner Jugendzeit Proben aus seinem Drama "Die Räuber" vor. Sagen und Legenden ranken sich um die verschwundene Burg Weißenburg und ein Stuttgarter Architekt bekommt Besuch von seinem schreibenden "Mittwochsonkel".  Gerne auf Wunsch danach Einkehr im Biergarten des beliebten Teehauses.

Welche bewegte Geschichte haben die alten Gebäude in der Böblinger Altstadt? Was erzählen sie von der Geschichte der Stadt? Wo sind die geheimnisvollen Stollengänge unter dem Schlossberg, und warum und von wem sind sie gebaut worden? Lassen Sie sich von der Dozentin Cornelia Wenzel in die Böblinger "Unterwelt" entführen.

Bei diesem Kurs wollen wir tiefer in die Welt der Rhythmen eintauchen. Wir werden Mehrstimmigkeit und den Einstieg in einen laufenden Rhythmus proben ohne die anderen Trommelnden aus dem Takt zu bringen. Der Kurs ist für Djembe und Cajon geeignet. Bitte Instrument mitbringen sowie Imbiss für Pausen. Die Kosten für eine Leih-Trommel oder -Cajon betragen EUR 11,-. Diese sind im Kurs an die Dozentin zu entrichten. Bei Bedarf bitte bei Anmeldung angeben.

Das Hölzel-Haus ist das ehemalige Wohn- und Atelierhaus des Malers Adolf Hölzel (1853 – 1934) in Stuttgart-Degerloch. Er war in seiner Kunst, Theorie und Lehre wegweisend für Generationen. Das Haus wurde als Begegnungsort mit Kunstschule umgebaut und im Herbst 2022 eröffnet. Neben wechselnden historischen und zeitgenössischen Ausstellungen bietet es ein Archiv, welches für Forschungszwecke genutzt werden kann und eine Kunstschule mit einem breiten kunstpädagogischen Angebot für alle Altersklassen. Bei Ihrem Besuch im Hölzel-Haus besichtigen Sie die besondere Architektur des Anbaus, erfahren Spannendes über Hölzels Leben und sehen zahlreiche Kunstwerke des Malers sowie weiterer Künstlerinnen und Künstler.

Bei allen Deutschkursen ist eine Anmeldung erforderlich. Bitte melden Sie sich telefonisch bei unserem Kundenservice unter der Nummer 07031-64000 oder per Mail unter info@vhs-aktuell.de an. Beratung und Einstufung: mittwochs, 11:00 Uhr, Böblingen, vhs im Höfle, Pestalozzistr. 4 donnerstags, 16:00 Uhr, Sindelfingen, vhs im Gustav-Heinemann-Haus, Böblinger Str. 8 Bitte kommen Sie pünktlich und bringen Sie die folgenden Unterlagen mit: - Ausweis - Bei Nicht-EU-Bürgern den Aufenthaltstitel, sowie ggf. eine Berechtigung zur Teilnahme am Integrationskurs von der zuständigen Ausländerbehörde - Falls vorhanden: Aktuelle Nachweise zu Arbeitslosengeld, Sozialhilfe oder andere staatliche Unterstützung ----------------------------------------------------- A registration is required for all German courses. Please contact our customer service at 07031-64000 or info@vhs-aktuell.de Dates and Times for Counselling and Registration: Wednesdays 11.00 am, Böblingen, Pestalozzistraße 4 Thursdays 4.00 pm, Sindelfingen, Böblinger Straße 8 Please come on time and with the following documents: -passport -residence permit for non EU-Citizens/certificate of eligibility for an integration course, if available -If applicable: confirmation of unemployment benefit , social assistance, or other federal assistance program

Bei allen Deutschkursen ist eine Anmeldung erforderlich. Bitte melden Sie sich telefonisch bei unserem Kundenservice unter der Nummer 07031-64000 oder per Mail unter info@vhs-aktuell.de an. Beratung und Einstufung: mittwochs, 11:00 Uhr, Böblingen, vhs im Höfle, Pestalozzistr. 4 donnerstags, 16:00 Uhr, Sindelfingen, vhs im Gustav-Heinemann-Haus, Böblinger Str. 8 Bitte kommen Sie pünktlich und bringen Sie die folgenden Unterlagen mit: - Ausweis - Bei Nicht-EU-Bürgern den Aufenthaltstitel, sowie ggf. eine Berechtigung zur Teilnahme am Integrationskurs von der zuständigen Ausländerbehörde - Falls vorhanden: Aktuelle Nachweise zu Arbeitslosengeld, Sozialhilfe oder andere staatliche Unterstützung ----------------------------------------------------- A registration is required for all German courses. Please contact our customer service at 07031-64000 or info@vhs-aktuell.de Dates and Times for Counselling and Registration: Wednesdays 11.00 am, Böblingen, Pestalozzistraße 4 Thursdays 4.00 pm, Sindelfingen, Böblinger Straße 8 Please come on time and with the following documents: -passport -residence permit for non EU-Citizens/certificate of eligibility for an integration course, if available -If applicable: confirmation of unemployment benefit , social assistance, or other federal assistance program

Bei allen Deutschkursen ist eine Anmeldung erforderlich. Bitte melden Sie sich telefonisch bei unserem Kundenservice unter der Nummer 07031-64000 oder per Mail unter info@vhs-aktuell.de an. Beratung und Einstufung: mittwochs, 11:00 Uhr, Böblingen, vhs im Höfle, Pestalozzistr. 4 donnerstags, 16:00 Uhr, Sindelfingen, vhs im Gustav-Heinemann-Haus, Böblinger Str. 8 Bitte kommen Sie pünktlich und bringen Sie die folgenden Unterlagen mit: - Ausweis - Bei Nicht-EU-Bürgern den Aufenthaltstitel, sowie ggf. eine Berechtigung zur Teilnahme am Integrationskurs von der zuständigen Ausländerbehörde - Falls vorhanden: Aktuelle Nachweise zu Arbeitslosengeld, Sozialhilfe oder andere staatliche Unterstützung ----------------------------------------------------- A registration is required for all German courses. Please contact our customer service at 07031-64000 or info@vhs-aktuell.de Dates and Times for Counselling and Registration: Wednesdays 11.00 am, Böblingen, Pestalozzistraße 4 Thursdays 4.00 pm, Sindelfingen, Böblinger Straße 8 Please come on time and with the following documents: -passport -residence permit for non EU-Citizens/certificate of eligibility for an integration course, if available -If applicable: confirmation of unemployment benefit , social assistance, or other federal assistance program

An diesem Abend entdecken Sie eine Fülle von asiatischen, glutenfreien Gewürzen und Zutaten, wie Reis, Reismehl, Süßkartoffeln, Klebereismehl, Tapioka und vieles mehr. Wir kochen gemeinsam ein leckeres 6-7-Gänge-Menü und verwandeln die Zutaten in köstliche Gerichte, sei es gekocht, gedämpft, gebraten oder frittiert. Zum Abschluss des Abends genießen wir ein süßes Sesambällchen mit roter Bohnenpaste – ein kulinarisches Highlight, das Sie sicherlich lieben werden!

Die Reihe "Epochen der Geschichte" wird an diesem Abend fortgesetzt mit der Zeit ab dem Ende der Dynastie der Staufer bis 1500. Sie war im Deutschen Reich geprägt von herrschaftlichen Wirren, aber auch vom Aufkommen der Städte und einer Stadtkultur mit ihren Zünften und ihrem wirtschaftlichen Aufkommen, mit dem sie den Adel vielerorts in Bedrängnis brachten. Die Königsherrschaft selbst wurde von einem neugeschaffenen Rat „den Kurfürsten“ gewählt. Aber auch eine große Seuche suchte Europa heim, die Pest. Das späte Mittelalter ist aber auch von bahnbrechenden Erfindungen (Buchdruck) und Entdeckungen (Amerika) und einem neuen Weltverständnis (Kartografie) geprägt worden. vhs.KulturKarten-Veranstaltung Weitere Informationen zur vhs.KulturKarte: www.vhs-kulturkarte.de

Haben Sie Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Sie den Kopf abschalten und sich energievoll im Körper erleben? Energy Dance® vermittelt ein neues Bewegungserlebnis, das durch ein natürliches Zusammenspiel von Musik, Rhythmus und Bewegung entsteht. Bei Energy Dance handelt es sich um ein Gruppentraining für Männer und Frauen zu unterschiedlichster Musik - ohne Schrittfolgen. Die Bewegungen sind leicht nachzumachen und werden fließend weiterentwickelt. Im Mittelpunkt des Trainings steht die Freude an der Bewegung. Mit Energy Dance trainiert man Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Das Bewegungskonzept ist ideal für Menschen, die Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik haben. Also raus aus dem Kopf, rein in den Körper - machen Sie einfach mit!

Möchten Sie Ihr Stresslevel reduzieren und mehr Energie gewinnen, insbesondere in der Vorweihnachtszeit? Ich lade Sie herzlich ein, mich zu begleiten. Durch Atem-, Achtsamkeits- und leichte Dehnübungen erforschen wir die Waldwelt mit allen Sinnen. Meine Absicht ist es, Ihnen die heilsamen Effekte des Waldes zu vermitteln und Ihnen Methoden zur Stressreduktion, zur Erreichung innerer Ruhe und zur Stärkung Ihrer Gesundheit nahezubringen. Auch wenn Sie sich allein im Wald unwohl fühlen, sind Sie herzlich willkommen. Gemeinsam können wir uns gegenseitig stärken. Bitte tragen Sie wetterfeste Kleidung, da wir zwei Stunden im Wald verbringen. Das Programm schließt mit einem wärmenden Waldgetränk.

Sie nutzen WhatsApp bereits, um mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben? Dann werden Sie staunen, was die App noch alles kann! In diesem Kurs entdecken Sie viele praktische und unterhaltsame Funktionen, Schritt für Schritt und direkt am eigenen Smartphone: mehrere Fotos gleichzeitig an einzelne oder mehrere Kontakte senden Sprachnachrichten aufnehmen und verschicken den eigenen Standort teilen, um sich leichter zu verabreden Datenschutz-Einstellungen sicher anpassen schöne Urlaubsbilder im „Status“ gezielt mit anderen teilen ganz einfach Videoanrufe mit Familie oder Freunden starten Nachrichtenkanäle wie ZDFheute oder VfB Stuttgart abonnieren Meta AI in WhatsApp kennenlernen, die neue intelligente Funktion, die Fragen beantwortet, Ideen liefert und beim Formulieren hilft Gemeinsam probieren wir alles aus – Sie werden sehen, wie vielseitig WhatsApp ist und wie viel Spaß es macht, die App wirklich zu beherrschen! Voraussetzungen: Bitte eigenes Smartphone (Betriebssystem: Android oder iOS) mit bereits installierter WhatsApp-Anwendung mitbringen. Grundkenntnisse in der Bedienung des Smartphones sollten vorhanden sein.

In diesem Webinar lernen Sie, wie Sie z.B. Zielerreichungen von z.B. Audits (Ziel/Ist) und Budget-Entwicklungen grafisch sehr anschaulich darstellen können. Kurz-Webinar zur beruflichen Auffrischung. Grundkenntnisse in Excel werden vorausgesetzt.

A2-Kurse Können Sie schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.

Urban Sketching ist der Oberbegriff für alle Arten von städtischen Darstellungen, seien es Gebäude, urbane Szenen oder auch Zeichnungen im Museum. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der perspektivischen Darstellung von Sportwagen. Dazu lassen wir uns von den verschiedensten Automobilen in der Motorworld in Böblingen auf dem Flugfeld inspirieren sowie am vorletzten Kurstag von den Sportwagen im Mercedes-Benz-Museum in Stuttgart Bad Cannstatt. Beachten Sie bitte, dass der vorletzte Kurstermin zu den Öffnungszeiten des Museums stattfinden wird. Bitte bringen Sie folgende Materialien mit: 2 Bleistifte unterschiedlicher Stärken (HB und 4B), ein Skizzenbuch oder ein Skizzenblock in DIN A4, ein Klemmbrett oder eine andere Unterlage sowie einen kleinen Klappstuhl.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Kunst und entdecken Sie, wie kreative Werke entstehen! Bei diesem Atelierbesuch öffnen wir die Türen zu einem besonderen Kunstschaffenden und erhalten exklusive Einblicke in den künstlerischen Prozess, die Arbeitsweise und die Inspiration hinter den Werken. Charakteristisch für das Werk des Künstlers und Livemalers Mark Krause sind stimmungsvolle Aktdarstellungen, Porträt- und Gruppenbilder und die publikumswirksamen Livemalerei-Auftritte zu Musik. Dazu kommen die malerischen Themen: Wasser, Strand und Meer. Auf seinen jährlichen Reisen zu den kanarischen Inseln, ans Schwarze Meer oder beim Besuch der heimischen Seen entstehen helle, farbenfrohe Bilder, die der Künstler unterwegs anlegt und im Atelier vollendet. Im Tübinger Atelier kann nun nachvollzogen werden, wie Bilder für die virtuos inszenierten Mal-Performances vorbereitet und für seine Ausstellungstätigkeit fertiggestellt werden. Dabei arbeitet Krause mit eigens hergestellten Werkzeugen und ist auch bei seiner Auswahl der Malmaterialien erfinderisch. Seine Kunst lebt von den Begegnungen mit den Menschen, Situationen und der Musik. Mark Krause in seinem Atelier zu erleben, heißt einem Geschichtenerzähler zu begegnen. Die Führung ist nicht barrierefrei.

Wir begeben uns auf eine kulinarische Reise entlang der Iberischen Halbinsel von Portugal und Spanien bis zu den Balearen. Wir entdecken die Vielfalt vom Festland bis zu den Inseln, geprägt vom Meer, dem Land und den Leuten. Vor allem die verschiedenen Kulturen, die auf der Iberischen Halbinsel ihre Spuren hinterlassen haben, die die Speisekarten dieser Region prägten. Wir kochen traditionelle Gerichte von den Kanaren bis zu den Balearen. Kommen Sie mit auf diese Entdeckungsreise – ¡Buen Provecho e Bom Apetite!

In diesem 90-minütigen Webinar lernen Sie, wie Sie mit VBA in Excel Informationen (Tabellen/Pivot-Auswertungen/Diagramme) automatisch in Power-Point Präsentationen integrieren können – effizient und zeitsparend. Voraussetzung zur Teilnahme: Kenntnisse der Vorgängerkurse der Reihe "Einführung in die Programmierung von Excel".

Der neue TK-Stressreport 2025 zeigt deutlich: 66% der Menschen in Deutschland fühlen sich regelmäßig gestresst – besonders im beruflichen Alltag. Mehr Belastung, höhere Erwartungen und ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass wir zwar funktionieren, aber selten wirklich regulieren oder Kraft aufbauen. Gerade deshalb braucht es heute mehr als klassische Entspannungstechniken: Wir brauchen Stresskompetenz und echte Selbstführung – besonders im Job. In diesem Webinar lernen Sie, wie Stress entsteht, was ihn verstärkt – und wie Sie mithilfe wirksamer Strategien Stress positiv umdeuten (Reframing), Grenzen setzen, innere Ressourcen aktivieren und Regeneration gezielt fördern können. Ziel ist nicht, Stress zu vermeiden. Ziel ist, innere Stärke und Selbstwirksamkeit aufzubauen – damit Sie auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben.

Was ist eigentlich ein Cuvée? Welche wichtigen Rebsorten und Anbaugebiete gibt es? Was macht einen guten Wein aus? Welches Glas passt zu welchem Wein? Oder: Welcher Wein passt zu diesem oder jenem Essen? Der ehemalige Weinhändler und Food-Journalist Felix Krohmer beantwortet in seinem Basis-Seminar Wein Fragen wie diese. Damit die Materie nicht zu trocken wird, werden 6 Weine probiert und analysiert. Das ganze ohne Wein-Fachchinesisch, praxisnah und unterhaltsam im ehemaligen Schloss in Mauren bei Holzgerlingen.

Die Wechseljahre, auch bekannt als Menopause oder Klimakterium, sind eine spannende Zeit im Leben einer Frau. An diesem Abend betrachten wir genauer, was eigentlich in dieser Lebensphase passiert. Wie wirkt sich die hormonelle Umstellung auf den Körper und auch auf die Psyche aus? Im Anschluss an den Vortrag können der Referentin per Chat Fragen gestellt werden.

Lesen Sie gerne? Interessieren Sie sich für die Literatur unserer Zeit? In lockerer Runde können Sie in diesem Kurs über das Gelesene sprechen und Ihre Leseerfahrungen austauschen. Hauptsächlich werden die Werke zeitgenössischer Autoren und Autorinnen behandelt, die als Taschenbuch erhältlich sind. Das Buch der ersten Stunde ist der Roman von Asako Yuzuki mit dem Titel "Butter".

B1-Kurse Sie sollten bereits Vorkenntnisse haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Spanisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Spanisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können.

Möchten Sie Ihr Stresslevel reduzieren und mehr Energie gewinnen, insbesondere in der Vorweihnachtszeit? Ich lade Sie herzlich ein, mich zu begleiten. Durch Atem-, Achtsamkeits- und leichte Dehnübungen erforschen wir die Waldwelt mit allen Sinnen. Meine Absicht ist es, Ihnen die heilsamen Effekte des Waldes zu vermitteln und Ihnen Methoden zur Stressreduktion, zur Erreichung innerer Ruhe und zur Stärkung Ihrer Gesundheit nahezubringen. Auch wenn Sie sich allein im Wald unwohl fühlen, sind Sie herzlich willkommen. Gemeinsam können wir uns gegenseitig stärken. Bitte tragen Sie wetterfeste Kleidung, da wir zwei Stunden im Wald verbringen. Das Programm schließt mit einem wärmenden Waldgetränk.

Durch die Biodiversität Perus, ihres kulturellen Reichtums und Kreativität ist die peruanische Gastronomie unvergleichlich. Die ausgedehnte Küste, die Anden, der Dschungel, ergeben endlose Möglichkeiten und gastronomische Kombinationen. mehr als dreitausend Sorten Kartoffeln, Paprika, Quinoa, Superfoods, Früchten, Kräutern und Gewürzen, die selbst die anspruchsvollsten Gaumen erfreuen. An unserem Abend kochen wir zusammen kalte und warme Speisen rund um die Kartoffel. Kombiniert werden diese mit Fleisch, Fisch und Saucen. In einer entspannten Atmosphäre können Sie Ihre Erfahrungen teilen, Tipps und Tricks austauschen und vielleicht sogar die ein oder andere neue kulinarische Freundschaft schließen,  und natürlich gibt es wertvolle Reisetipps und ein kühles Pisco Sour.

In vielen Diätbüchern werden Kohlenhydrate immer wieder verteufelt. Sie seien der Grund, weshalb wir zunehmen und das Gewicht dann nur mühselig wieder verlieren können. Doch warum ist das so? Und liegt das wirklich an den Kohlenhydraten? In vielen Regionen der Welt bilden Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Reis und Getreide die Grundpfeiler der traditionellen Ernährungsweisen und die Menschen dort bleiben trotzdem schlank und gesund. Was an unserer modernen Ernährung ist es also wirklich, das uns als Gesellschaft immer mehr an Gewicht zunehmen lässt? All diesen Fragen gehen wir in diesem Webinar auf den Grund. Wir klären, wie man sich mit den richtigen, vollwertigen Kohlenhydraten satt essen und dabei Gewicht verlieren kann. Und das alles, ohne dass der Genuss auf der Strecke bleibt. Dabei werfen wir auch einen Blick in die ernährungswissenschaftliche Forschung, die uns erklärt, warum das funktioniert. Außerdem gibt es praktische Vorschläge mit auf den Weg, wie eine Umstellung im Alltag gelingen kann.

Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen immer die letzte Einheit vom Vortag. Samstag und sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. !

Für alle, die gerne etwas länger im Bett bleiben und trotzdem aktiv bleiben möchten, haben wir eine tolle Neuigkeit! Drei Mal pro Woche gibt es ein kurzes Workout, das perfekt in euren Tagesablauf passt. Auch wenn wir zu Hause bleiben, werden wir gemeinsam immer fitter. Am Sonntag starten wir um 9.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage. Wir erweitern das Workout von 20 auf 30 Minuten, damit ihr noch mehr davon habt. Wir freuen uns, euch dabei zu helfen, eure Fitness zu steigern!

Von weitem kann man sie schon entdecken, die Kapelle von Wurmlingen. Sie bietet bei jedem Wetter ein tolles Fotomotiv. Wir machen uns auf die Suche nach tollen Blickwinkeln auf die Kapelle und deren Umgebung. Bei unserer Tour zur Kapelle haben wir viele Gelegenheiten, das Frühjahr zu entdecken und schöne Aufnahmen mit der Digitalkamera zu machen. Ludwig Migl wird Sie bei der Suche nach Motiven und der richtigen Einstellung an der Kamera unterstützen. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig. Bringen Sie Lust auf die Natur und Freude am Fotografieren mit.

Wie ist unser Sonnensystem entstanden? Wie viele Planeten gibt es? Wer hat die meisten Monde? Gibt es Leben auf anderen Planeten? Wir versuchen solche und viele andere Fragen auf unserer virtuellen Reise durch das Sonnensystem zu beantworten. Und natürlich machen wir auch beim Nachbarplaneten Mars halt, der ja schon viel Besuch von der Erde bekommen hat. Der Vortrag ist für Kinder von 8 bis 12 Jahren.

Mit den vhs.Motions können Sie schon früh am Tag durch ein 30-Minuten-Training Rückenproblemen und Nackenverspannungen den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen machen Sie direkt vor dem PC. Während der Live-Übertragung können Sie mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern via Chat kommunizieren.

Yoga auf dem Stuhl ist sowohl für ältere Menschen als auch für Menschen die im Homeoffice tätig sind geeignet. Yoga führt zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Harmonie und zu einem positiven Selbstwertgefühl. Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen gedacht, die einen Weg zur Selbsthilfe suchen und Yogaübungen praktizieren wollen um wieder zu Kräften, zu Beweglichkeit und Wohlbefinden zu gelangen. Yoga als Weg zur Entspannung und als Quelle neuer Kräfte (Körper-, Atem- und Meditationsübungen).Yoga auf dem Stuhl bietet ideale Einstiegsübungen für völlig ungeübte Anfänger, vor allem aber therapeutisch wertvolle Übungen für ältere Menschen, die sich zu neuer Kraft, zu Gesundheit und zu mehr Lebensfreude verhelfen möchten.