Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme – viele Frauen erleben in den Wechseljahren Veränderungen, die sie zunächst nicht einordnen können. Dabei sind die Wechseljahre kein Zeichen des Abbaus, sondern eine natürliche Lebensphase. In diesem Webinar erhalten Sie verständliche Informationen darüber, was in dieser Zeit im Körper geschieht, welche Beschwerden auftreten können und welche Möglichkeiten es gibt, das eigene Wohlbefinden aktiv zu unterstützen. Themen sind unter anderem Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung sowie der Umgang mit emotionalen Veränderungen. Auch verschiedene Unterstützungs- und Behandlungsmöglichkeiten werden kurz vorgestellt. Das Webinar vermittelt Wissen, Orientierung und praktische Impulse für den Alltag.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Berufliche Anforderungen, Familie, Haushalt und die eigenen Ansprüche führen häufig dazu, dass die eigenen Bedürfnisse zu kurz kommen. In diesem Webinar erfahren Sie, wie Stress entsteht, welche Faktoren ihn verstärken und wie Sie Ihre persönlichen Stressmuster erkennen können. Sie lernen einfache und alltagstaugliche Strategien kennen, um Belastungen besser zu bewältigen und Ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Neben Hintergrundwissen erhalten Sie praktische Impulse aus der Resilienzforschung, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstfürsorge im täglichen Leben zu entwickeln.