Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Kein Rehakurs!
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 15. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Dienstag • 15. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 2
- Dienstag, 22. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Dienstag • 22. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 3
- Dienstag, 29. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Dienstag • 29. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 4
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 5
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 6
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 7
- Dienstag, 03. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Dienstag • 03. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 8
- Dienstag, 10. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Dienstag • 10. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 9
- Dienstag, 17. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Dienstag • 17. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 10
- Dienstag, 24. November 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Dienstag • 24. November 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 11
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 12
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 13
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 14
- Dienstag, 22. Dezember 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 15
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Dienstag • 12. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 16
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
16 Dienstag • 19. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 17
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
17 Dienstag • 26. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 18
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
18 Dienstag • 02. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr
Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Kein Rehakurs!
-
Gebühr90,00 €
- Kursnummer: 34151211
-
StartDi. 15.09.2026
10:00 UhrEndeDi. 02.02.2027
11:00 Uhr -
18 Termine
- Geschäftsstelle: Aidlingen
