Schonende und effektive Gymnastik für den ganzen Körper, mit dem Ziel den ganzen Körper auf schonende Weise zu stärken.

Übungen aus verschiedenen Gymnastikbereichen, die auf das Alter abgestimmt sind.

Übungen aus verschiedenen Gymnastikbereichen, die auf das Alter abgestimmt sind.

Schonende und effektive Gymnastik für den ganzen Körper, mit dem Ziel den ganzen Körper auf schonende Weise zu stärken.

In diesem Kurs wird die Rumpfmuskulatur mit Elementen aus dem Qi Gong gekräftigt. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt und tragen zur Stabilisierung unserer inneren Mitte bei. Dabei steht auch im Vordergrund, das Erlernte in unseren Alltag zu integrieren. Abgerundet wird die Stunde mit einem Dehnungs- und Entspannungsteil im Sitzen.