Fitness-Mix

für Frauen

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe

Kurstermine 17

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 16. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
1 Mittwoch • 16. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 2
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
2 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 4
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 5
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 6
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 7
- Mittwoch, 04. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
7 Mittwoch • 04. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 8
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
8 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 9
- Mittwoch, 18. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
9 Mittwoch • 18. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 10
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
10 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 11
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
11 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 12
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
12 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 13
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
13 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 14
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
14 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 15
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
15 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 16
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
16 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr
- 17
- Mittwoch, 03. Februar 2027
- 17:30 – 18:30 Uhr
17 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 17:30 – 18:30 Uhr