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Gesundheit

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Taijiquan Yangstil mit 85 Folgen für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Di. 27.02.2024 19:30
Sindelfingen

Taijiquan besteht aus langsamen, harmonischen und ästhetischen Bewegungen. Es kommt ursprünglich aus der Kampfkunst und wird auch als Schattenboxen bezeichnet. Diese Gesundheitsübungen wirken positiv auf das vegetative Nervensystem, wie Regulierung der Atmung und des Herzkreislaufsystems. Es stärkt das Immunsystem und harmonisiert den Stoffwechsel. Der Bewegungsapparat bleibt bzw. wird geschmeidig und elastisch. Stress wird abgebaut. Einfach gesagt: Lebenspflege und Entschleunigung. Tai Chi kann bis ins hohe Alter geübt werden.

Kursnummer 32871010
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Gebühr: 115,00
Leitung: Sabine Engelmann
Qi Gong
Mi. 28.02.2024 09:30
Schönaich

Qi Gong als Bestandteil der chinesischen Medizin ist ein Übungsweg durch den Harmonie für Körper, Geist und Seele erreicht werden kann. Das Wohlbefinden wird gesteigert und Krankheiten vorgebeugt. Durch die harmonischen Bewegungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe. Im Kurs werden neben wichtigen Basisübungen auch Stille-Übungen und zum Teil Selbstmassagen vermittelt.

Kursnummer 32642529
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Gebühr: 79,00
Leitung: Sabine Engelmann
Tai Chi Qigong - die 18 Harmonien Teil I - III Konzipiert von Prof. Lin Hou Sheng in den siebziger Jahren des letzten Jahrhunderts
Mi. 28.02.2024 17:30
Böblingen
Konzipiert von Prof. Lin Hou Sheng in den siebziger Jahren des letzten Jahrhunderts

Tai Chi und Qigong sind jahrhundertealte, meditative Bewegungskünste, bei denen Heilgymnastik, Atemübungen und Kampfkunst zu einem harmonischen Ganzen zusammengefügt sind. Die langsamen fließenden Bewegungen haben eine direkte Auswirkung auf Körper und Geist. Schwerpunkte sind die Entspannung, die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule, Lockerung der Gelenke und Mobilisierung der Selbstheilungskräfte. Für alle Altersklassen ab 18 Jahren geeignet!

Kursnummer 32873010
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Gebühr: 97,00
Leitung: Sabine Engelmann
Yoga XXL
Mi. 28.02.2024 20:00
Sindelfingen

Wir kombinieren Elemente aus Vinyassa- und Hatha-Yoga zu einem ausgewogenen Stundenbild, dass Übungen für den Körper, das Gleichgewicht, den natürlichen Atemfluss und die Konzentration bietet. Die verschiedenen Körperübungen in diesem Kurs werden den spezifischen Bedürfnissen übergewichtiger Menschen angepasst und fördern die Verbesserung der Haltung, die Beweglichkeit, die Koordination, die Eigenwahrnehmung sowie die freie, natürliche Atmung. Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Der Kurs ist geeignet für Anfänger bzw. Anfänger mit Vorkenntnissen. Bitte evtl. eine Decke mitbringen.

Kursnummer 32235210
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Gebühr: 117,00
Leitung: Andrea Janik
Sturzprävention und Entspannung - Gymnastik für Ältere
Do. 29.02.2024 09:00

In diesem Kurs wird die Rumpfmuskulatur mit Elementen aus dem Qi Gong gekräftigt. Die Übungen finden im Sitzen und im Stehen statt und tragen zur Stabilisierung unserer inneren Mitte bei. Dabei steht auch im Vordergrund, das Erlernte in unseren Alltag zu integrieren. Abgerundet wird die Stunde mit einem Dehnungs- und Entspannungsteil im Sitzen.

Kursnummer 35756031
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Gebühr: 83,00
Leitung: Beate Becker
Ganzheitliche Gymnastik ab 60 Jahren
Do. 29.02.2024 10:05
Steinenbronn

Mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wird der Körper trainiert und fit gemacht. Der Kreislauf wird aktiviert, die Atmung intensiviert und der Körper bewegt. Besondere Aufmerksamkeit wird der Wirbelsäule zuteil, die wir mit gezielten Übungen mobilisieren.

Kursnummer 34165831
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Gebühr: 87,00
Leitung: Beate Becker
Rückenfit - alles für einen gesunden Rücken
Do. 29.02.2024 17:30
Ehningen

Dieses Training fordert Ihren ganzen Körper und im Speziellen, Ihren Rücken. Wir beginnen mit einem Aufwärmen des ganzen Körpers, gehen dann über in spezielle Übungen für einen gesunden und stabilen Rücken. Mobilitätsübungen werden immer wieder integriert. Wir wollen unseren Rücken kräftigen und mobil halten. Zum Abschluss dehnen und entspannen wir uns. Dieses Training hilft uns ganz besonders als Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit, gegen leichte Verspannungen oder Mobilitätsproblemen.

Kursnummer 33558915
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Gebühr: 73,13
Leitung: Wolfgang Brecht
Bodyfitness / Bodyforming
Do. 29.02.2024 18:30
Steinenbronn

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training (bei einigen Kursleiterinnen mit Aerobic-Elementen). Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.

Kursnummer 35158031
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Gebühr: 78,00
Leitung: Nadine Fenrich
Qi Gong
Mo. 04.03.2024 10:45
Sindelfingen

Qi Gong als Bestandteil der chinesischen Medizin ist ein Übungsweg, durch den Harmonie für Körper, Geist und Seele erreicht werden kann. Das Wohlbefinden wird gesteigert und Krankheiten vorgebeugt. Durch die harmonischen Bewegungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe. Im Kurs werden neben wichtigen Basisübungen auch Stille-Übungen und zum Teil Selbstmassagen vermittelt.

Kursnummer 32632024
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Gebühr: 68,00
Leitung: Rudolf Wörner
Qi Gong
Mo. 04.03.2024 17:20
Grafenau

Qi Gong als Bestandteil der chinesischen Medizin ist ein Übungsweg, durch den Harmonie für Körper, Geist und Seele erreicht werden kann. Das Wohlbefinden wird gesteigert und Krankheiten vorgebeugt. Durch die harmonischen Bewegungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe. Im Kurs werden neben wichtigen Basisübungen auch Stille-Übungen und zum Teil Selbstmassagen vermittelt.

Kursnummer 32632218
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Gebühr: 68,00
Leitung: Rudolf Wörner
Qi Gong
Mi. 06.03.2024 17:00
Sindelfingen

Qi Gong als Bestandteil der chinesischen Medizin ist ein Übungsweg, durch den Harmonie für Körper, Geist und Seele erreicht werden kann. Das Wohlbefinden wird gesteigert und Krankheiten vorgebeugt. Durch die harmonischen Bewegungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe. Im Kurs werden neben wichtigen Basisübungen auch Stille-Übungen und zum Teil Selbstmassagen vermittelt.

Kursnummer 32634324
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Gebühr: 79,00
Leitung: Rudolf Wörner
Qi Gong
Mi. 06.03.2024 18:30
Sindelfingen

Qi Gong als Bestandteil der chinesischen Medizin ist ein Übungsweg, durch den Harmonie für Körper, Geist und Seele erreicht werden kann. Das Wohlbefinden wird gesteigert und Krankheiten vorgebeugt. Durch die harmonischen Bewegungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe. Im Kurs werden neben wichtigen Basisübungen auch Stille-Übungen und zum Teil Selbstmassagen vermittelt.

Kursnummer 32642024
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Gebühr: 79,00
Leitung: Rudolf Wörner
Kochclub am Mittwoch
Mi. 06.03.2024 18:30
Aidlingen

Monatlich trifft sich der Kochclub am Mittwoch. Es wird gemeinsam nach neuen, aber auch altbewährten Rezepten gekocht und gebacken. Die Lebensmittel werden passend zur Jahreszeit ausgewählt.

Kursnummer 38421611
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Gebühr: 64,00
zzgl. ca. EUR 12,- für Lebensmittel pro Abend
Leitung: Susanne Stratyla
Qi Gong und Meditation
Mi. 06.03.2024 20:00
Sindelfingen

Qi Gong und Meditation passen nicht nur zusammen, sondern ergänzen sich positiv. In den Stilleübungen des Zen liegt das größte Potenzial für die Bewegungsübungen des Qi-Gong und umgekehrt liegt in den Bewegungsübungen des Qi-Gong das größte Potenzial für die Stilleübungen des Zen. Durch die sanften fließenden Bewegungen kann geistige Ruhe und körperliche Entspannung gefunden, die Konzentrationsfähigkeit verbessert und ein gesünderer Schlaf erreicht werden.

Kursnummer 32661724
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Gebühr: 79,00
Leitung: Rudolf Wörner
Qi Gong
Do. 07.03.2024 18:00
Sindelfingen

Qi Gong als Bestandteil der chinesischen Medizin ist ein Übungsweg, durch den Harmonie für Körper, Geist und Seele erreicht werden kann. Das Wohlbefinden wird gesteigert und Krankheiten vorgebeugt. Durch die harmonischen Bewegungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe. Im Kurs werden neben wichtigen Basisübungen auch Stille-Übungen und zum Teil Selbstmassagen vermittelt.

Kursnummer 32631210
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Gebühr: 68,00
Leitung: Helene Preiß
Qi Gong
Do. 07.03.2024 19:15
Sindelfingen

Qi Gong als Bestandteil der chinesischen Medizin ist ein Übungsweg, durch den Harmonie für Körper, Geist und Seele erreicht werden kann. Das Wohlbefinden wird gesteigert und Krankheiten vorgebeugt. Durch die harmonischen Bewegungen gelangt man zu konzentrierter Ruhe. Im Kurs werden neben wichtigen Basisübungen auch Stille-Übungen und zum Teil Selbstmassagen vermittelt.

Kursnummer 32631410
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Gebühr: 68,00
Leitung: Helene Preiß
Kochen nur für Männer
Di. 12.03.2024 19:00
Holzgerlingen

Kochen und Männer - das passt! In gemütlicher Runde werden interessante Rezepte zu den unterschiedlichsten Themen gekocht und natürlich auch probiert. Lebensmittelkosten von EUR 13,- bis 17,- pro Abend werden im Kurs abgerechnet. Bitte ein Getränk mitbringen.

Kursnummer 38420821
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Gebühr: 70,00
zzgl. Lebensmittelkosten
Leitung: Edeltraud Schill
Rund um den Beckenboden nach dem Bebo® -Konzept
Mi. 10.04.2024 17:00
Holzgerlingen
nach dem Bebo® -Konzept

Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher ist die Voraussetzung zu diesem Kurs der Grundlagenkurs, in dem nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden sind. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Im Fortsetzungskurs geht es dann um die praktische Umsetzung und das regelmäßige Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.

Kursnummer 33644021
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Gebühr: 71,00
Leitung: Andrea Naruhn
Meditation und Entspannung mit Qi Gong-Elementen
Fr. 12.04.2024 17:30
Sindelfingen

Reizüberflutung, negativer Stress, Verspannung, Nervosität, Unkonzentriertheit, Schlaflosigkeit und blockierte Kreativität gehören mittlerweile bei jedem Dritten in Deutschland zum Alltag. Mit Achtsamkeits – und Atemübungen, Meditations- und Entspannungsübungen und Qigong kann man die Fähigkeit zur Gelassenheit und Ruhe erlangen. Der Kurs bietet ein breit gefächertes Entspannungsprogramm, das sich jeder TN individuell für seine Bedürfnisse zusammenstellen kann. Kurz gesagt „Lebenspflege“!

Kursnummer 31840810
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Gebühr: 87,00
Leitung: Sabine Engelmann
Rücken Yoga
Do. 18.04.2024 09:15
Waldenbuch

Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Mit ausgewählten, rückenschonenden Yogaübungen und Elementen der Rückenschule werden wir gezielt den Rücken mobilisieren sowie die Muskulatur stärken und sanft dehnen. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse).

Kursnummer 32243132
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Gebühr: 65,00
Leitung: Christiane Köhler
Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm
Mi. 08.05.2024 17:15
Altdorf

Das vhs-Konzept 'Rückhalt' ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kursnummer 33544612
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Gebühr: 38,50
Leitung: Rebecca Fest
Pilates - Schwerpunkt Rücken
Mi. 08.05.2024 17:40
Sindelfingen

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.

Kursnummer 34351010
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Gebühr: 40,00
Leitung: Inga Lapine
Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm
Mi. 08.05.2024 18:15
Altdorf

Das vhs-Konzept 'Rückhalt' ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kursnummer 33544712
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Gebühr: 38,50
Leitung: Rebecca Fest
Jump Dich Fit Spaß auf dem Mini-Trampolin
Di. 14.05.2024 17:30
Böblingen
Spaß auf dem Mini-Trampolin

In dieser Stunde steht Jumpen als effektives Ausdauertraining im Mittelpunkt. So ganz nebenher trainieren wir das Gleichgewicht. Verspannungen können sich lösen. Das perfekte Training um Stress abzubauen.

Kursnummer 35063210
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Gebühr: 52,00
Leitung: Kristin Schrade
Die High-Carb Ernährung Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten
Mi. 22.05.2024 19:00
Online vhs
Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten

In vielen Diätbüchern werden Kohlenhydrate immer wieder verteufelt. Sie seien der Grund, weshalb wir zunehmen und das Gewicht dann nur mühselig wieder verlieren können. Doch warum ist das so? Und liegt das wirklich an den Kohlenhydraten? In vielen Regionen der Welt bilden Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Reis und Getreide die Grundpfeiler der traditionellen Ernährungsweisen und die Menschen dort bleiben trotzdem schlank und gesund. Was an unserer modernen Ernährung ist es also wirklich, das uns als Gesellschaft immer mehr an Gewicht zunehmen lässt? All diesen Fragen gehen wir in diesem Webinar auf den Grund. Wir klären, wie man sich mit den richtigen, vollwertigen Kohlenhydraten satt essen und dabei Gewicht verlieren kann. Und das alles, ohne dass der Genuss auf der Strecke bleibt. Dabei werfen wir auch einen Blick in die ernährungswissenschaftliche Forschung, die uns erklärt, warum das funktioniert. Außerdem gibt es praktische Vorschläge mit auf den Weg, wie eine Umstellung im Alltag gelingen kann.

Kursnummer 83383510
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Gebühr: 14,00
Leitung: Sabrina Fessler
Morning Workout
Sa. 01.06.2024 07:00
Online vhs

Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. 30 kurze aber effektive Workouts. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen immer die letzte Einheit vom Vortag. Samstag und sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. !

Kursnummer 83025310
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Gebühr: 78,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Vinyasa Yoga
Mo. 03.06.2024 18:30
Sindelfingen

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, hierbei werden verschiedene Asanas (Körperübungen) variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. So wird jede deiner Yogastunden zu einem neuen fließenden Erlebnis.

Kursnummer 32579510
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Gebühr: 42,00
Leitung: Inga Lapine
Männer kochen chinesisch
Mo. 03.06.2024 18:30
Weil im Schönbuch

An diesem Abend erleben Sie eine kulinarische Reise mit dem Wok. Gemeinsam bereiten wir ein 8-Gänge-Menü inkl. Dessert zu und lassen es uns gemeinsam schmecken.

Kursnummer 38664061
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Gebühr: 42,00
inkl. EUR 18,- für Lebensmittel, Tee, Stäbchen und Kopien.
Leitung: Buh-Yu Großmann-Wang
Hatha Yoga
Mo. 03.06.2024 19:00
Steinenbronn

Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.

Kursnummer 32559831
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Gebühr: 37,00
Leitung: Eva Digel
Bodyfitness / Bodyforming
Mo. 03.06.2024 19:30
Sindelfingen

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training. Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) trainieren. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung

Kursnummer 35154210
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Gebühr: 37,00
Leitung: Inga Lapine
Body Workout
Di. 04.06.2024 18:00
Online vhs

Abwechslungsreicher Gymnastikmix zur Verbesserung der Kraft, der Koordination und der gesamten Körperhaltung. Die Übungen werden unter Einsatz verschiedener Geräte, u. a. Wasserflaschen, großes Handtuch und kleine Handtücher koordinativ eingesetzt. Boden- und Dehnübungen sowie Entspannungselemente runden das Ganze ab und sollen ein positives Lebensgefühl vermitteln. Die Kurse sind auch für Neueinsteiger geeignet.

Kursnummer 83027410
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Gebühr: 23,00
Leitung: Inga Lapine
Aerobic für Anfänger
Di. 04.06.2024 19:00
Online vhs

Aerobic ist ein hervorragendes Training für Ausdauer, Fettverbrennung und Koordination. Es regt das Herz-Kreislaufsystem ordentlich an und bei regelmäßiger Teilnahme führt es zu dauerhafter Gewichtsreduktion. Durch die einfache Schrittkombination ist es leicht erlernbar und macht jede Menge Spaß.

Kursnummer 83051310
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Gebühr: 23,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Yoga im Park
Di. 04.06.2024 19:00

Kein Handy oder neue To Dos, stattdessen Blätterrascheln, Vogelgezwitscher und viel frische Luft. Deine Matte ausrollen, hinsetzen, ankommen, Geräusche wahrnehmen und den leichten Windzug, der um Deine Nase weht, spüren. Dann geht der Fokus fast automatisch ein wenig von außen nach innen. Das Gefühl von Wochenende kann sich ausbreiten. Die gefühlte Begrenzung durch Räume entfällt. Die langsam angeleiteten yogischen Bewegungen (Asanas), lassen noch mehr Luft und Raum in Deinem Inneren entstehen. Im Stehen der Krieger oder der Baum, im Liegen die Kobra und dann einfach nur sein. Versuche Deinen Fokus von außen nach innen zu lenken und spüre wie Du bei Dir ankommst...

Kursnummer 32234610
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Gebühr: 60,00
Leitung: Inga Lapine
Couscous und Märchen
Mi. 05.06.2024 18:30
Weil im Schönbuch

Authentisch und unvergleichlich schmackhaft - so ist das Couscous, das der Algerier Naceur Charles Aceval mit uns zubereiten wird. Und weil Aceval nicht nur Koch, sondern auch Geschichtenerzähler ist, erfahren wir an diesem Abend, warum Couscous auch "Engelstränen" genannt wird. Und wir hören von der schönen, aber traurigen Königin, die durch Couscous geheilt wurde. Hinweis für Vegetarier: Es werden auch fleischlose Gerichte zubereitet. Couscous und Geschichten an einem Abend. Saha Aleikum - bon appétit!

Kursnummer 38630761
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Gebühr: 39,00
inkl. EUR 17,- für Lebensmittel
Leitung: Naceur Charles Aceval
Rücken Yoga
Mi. 05.06.2024 19:00
Online vhs

Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Mit ausgewählten, rückenschonenden Yogaübungen und Elementen der Rückenschule werden wir gezielt den Rücken mobilisieren sowie die Muskulatur stärken und sanft dehnen. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse).

Kursnummer 83028010
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Gebühr: 23,00
Leitung: Inga Lapine
Nacken-Schulter-Sanfte Übungen zur Lockerung der Muskulatur
Mi. 05.06.2024 20:00
Online vhs

Durch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der oberen Rückenmuskulatur. Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung. Wir entspannen mit Qi Gong-Übungen und stärken mit klassischen Übungen unseren Nacken.

Kursnummer 83024610
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Gebühr: 23,00
Leitung: Inga Lapine
PME - Progressive Muskelentspannung
Mi. 05.06.2024 20:00
Magstadt

Dieses Entspannungstraining ist ein Verfahren, bei dem man durch die gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen in relativ kurzer Zeit lernt, sich körperlich tief zu entspannen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Einmal erlernt, kann die Methode auch im Alltag, z.B. im Büro, angewendet werden. In diesem Kurs fließen zusätzlich Elemente weiterer Entspannungsmethoden, z.B. Atementspannung und Achtsamkeitsübungen mit ein. Anwendungsgebiete sind: Kopfschmerzen, Verspannungen in Nacken und Rücken, Schlaflosigkeit, Nervosität usw. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen.

Kursnummer 31631322
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Gebühr: 41,00
Leitung: Alexandra Engel
Kids Dance-Aerobic für 6-10 Jährige
Do. 06.06.2024 16:30
Grafenau
für 6-10 Jährige

Du hast Spaß am Tanzen? Dann bist du im Dance Aerobic genau richtig. Dich erwartet ein dynamisches Spaßtraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu aktueller Musik. Deine Power und Kondition werden gesteigert und das Herzkreislaufsystem angeregt. Auf dich warten abwechslungsreiche Choreographien mit altbekannten sowie neuen modernen Schritten von Mambo, Cha-Cha-Cha bis hin zu Hip Hop Grundelementen. Die Kinder verbessern durch das Erlernen verschiedener Moves ihre Koordination und ihre Raumwahrnehmung.

Kursnummer 25988918K
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Gebühr: 45,00
bereits ermäßigt
Leitung: Veronika Stappen
Rücken Yoga
Do. 06.06.2024 18:00
Sindelfingen

Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Mit ausgewählten, rückenschonenden Yogaübungen und Elementen der Rückenschule werden wir gezielt den Rücken mobilisieren sowie die Muskulatur stärken und sanft dehnen. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse).

Kursnummer 32243110
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Gebühr: 38,00
Leitung: Inga Lapine
Vinyasa Yoga
Do. 06.06.2024 18:00
Aidlingen

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, hierbei werden verschiedene Asanas (Körperübungen) variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. So wird jede deiner Yogastunden zu einem neuen fließenden Erlebnis.

Kursnummer 32579111
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Gebühr: 31,43
Leitung: Cornelia Seitter
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