"Sei wie ein Bambus: Beuge und biege dich anmutig, so wie der Wind es will und du wirst niemals brechen", besagt ein japanisches Sprichwort und beschreibt damit anschaulich, wie resiliente Menschen mit herausfordernden Situationen umgehen. Wie der Bambus im Taifun kämpfen sie nicht gegen den Sturm und das Unwetter an, sondern schwingen angepasst und flexibel mit, um die Herausforderungen des Alltags unbeschadet zu überstehen. Ähnlich wie der Bambus werden Menschen durch überstandene Krisen sogar stärker und widerstandsfähiger. Deswegen werden sie auch als "Stehaufmenschen" bezeichnet. In diesem Workshop wird erklärt, warum wir gestresst sind und wie sich Stress auf den Körper auswirken kann. Sie lernen Methoden und Möglichkeiten kennen, wie Sie im beruflichen und privaten Alltag mit Herausforderungen und Belastungen besser zurechtkommen und mehr Selbstfürsorge in Ihren Alltag einbauen können. Mit praktischen Übungen, anschaulicher Theorie und Einsatz unterschiedlicher Medien stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft, die auch als "Resilienz" bezeichnet wird. Resilienz ist eine Fähigkeit, die in jedem Alter erlernbar ist.
Change is the only constant – Veränderung gibt es überall, sei es im Berufs- oder auch im Privatleben. Wirklich interessant und häufig auch herausfordernd wird es, wenn die Veränderung nicht von uns selbst initiiert wird. Denn dann sind wir gezwungen, uns mit den bevorstehenden Veränderungen auseinanderzusetzen und neue Wege zu gehen. Doch wie gelingt der Umgang mit dem Wandel im Beruf bestmöglich? In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam verschiedene Ansätze aus der Positiven Psychologie an, die uns in einem bewussteren, erfolgreicheren und positiveren Umgang mit Veränderung unterstützen werden. Werden Sie wieder zum proaktiv Gestaltendem in Ihrem Veränderungsprozess!
Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein. Viele Menschen wissen nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist einem «zuflüstern». Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns passen. Manchmal sind diese Entwürfe nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.
Fallen Ihnen viele unangenehme Aufgaben ein, die Ihnen schon lange im Nacken sitzen und die Sie gerne an jemanden abgeben würden? Ob im Job oder in der Freizeit - unangenehme Pflichten stoßen täglich unser schlechtes Gewissen an. Mit dem Züricher Ressourcen Modell ZRM lernen Sie eine Selbstmanagement-Methode kennen, mit der Sie zukünftig souverän und motiviert mit Ihren Aufgaben umgehen können, abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen. Inhalte: - Dinge zügig anpacken und konsequent erledigen - Unangenehme Pflichten in Freude verwandeln - Selbstmanagementfähigkeiten verbessern - Ressourcen aktivieren und optimieren - Umgang mit Pflichten, Stress und Druck verändern
Wie können andere Freude, Sinn und Motivation im Arbeitsalltag erleben, während man sich selbst durch den Tag schleppt, oft ausgelaugt und unzufrieden ist? Dieses Webinar zeigt, wie man seinen Arbeitsalltag selbst gestalten und den Job wieder zu einem Ort von Freude, Sinn und Flow machen kann. Dabei gilt es Aufgaben bewusst zu steuern, Stärken einzusetzen und positive Energie zu erzeugen.
Ob Ausbildung, Weiterbildung oder Prüfung im Beruf - gezielte Vorbereitung macht den Unterschied. Dieses Online-Seminar vermittelt einfache Techniken, um Lernstoff effektiv zu strukturieren, den Überblick zu behalten und Prüfungsstress zu reduzieren.
Was wir Menschen gemeinsam haben, ist die Suche nach unserer Erfüllung im (Arbeits-)Leben. Doch bin ich mir eigentlich meiner Stärken bewusst, die mich motivieren und in jeder Situation handlungsfähig machen? Was sind meine wahren Powerkräfte? Die Positive Psychologie ist die wissenschaftliche Fachdisziplin, in deren Fokus die Erforschung unseres Lebensglücks und unsere Lebenszufriedenheit steht. Was macht mich als Mensch wirklich aus? In diesem Webinar entdecken Sie Ihre Charakterstärken mit Hilfe des VIA-Persönlichkeitstests der Universität Zürich, reflektieren Ihre Flow-Momente und bauen sich Ihr persönliches Stärkensystem, um die vorhandenen Ressourcen gezielt einsetzen zu können.
Fragen Sie sich am Ende des Tages auch, was Sie eigentlich geschafft haben? Haben Sie das Gefühl, Sie waren den ganzen Tag gut beschäftigt und haben doch nicht das gemacht, was Sie eigentlich machen wollten und erledigen sollten? In diesem Online-Workshop lernen Sie diverse Zeitmanagement-Methoden kennen und erfahren, wie Sie selbst "ticken". Sie werden die Unterschiede zwischen der Wichtigkeit und der Dringlichkeit von Aufgaben erkennen und lernen, diese in Ihrem täglichen Tun zu berücksichtigen. Warum Pausen für die effiziente Aufgabenerledigung sinnvoll sind und welche Fallen es im Zeitmanagement gibt, sind ebenfalls Inhalte dieses Webinars. Mit Selbstreflexion und Übungen erfahren Sie, wie Sie mit der Zeit umgehen und wie Sie Ihr Zeitmanagement verbessern können, um stressfrei Ihren Alltag zu meistern.
Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein. Viele Menschen wissen nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist einem «zuflüstern». Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns passen. Manchmal sind diese Entwürfe nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.
Der neue TK-Stressreport 2025 zeigt deutlich: 66% der Menschen in Deutschland fühlen sich regelmäßig gestresst – besonders im beruflichen Alltag. Mehr Belastung, höhere Erwartungen und ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass wir zwar funktionieren, aber selten wirklich regulieren oder Kraft aufbauen. Gerade deshalb braucht es heute mehr als klassische Entspannungstechniken: Wir brauchen Stresskompetenz und echte Selbstführung – besonders im Job. In diesem Webinar lernen Sie, wie Stress entsteht, was ihn verstärkt – und wie Sie mithilfe wirksamer Strategien Stress positiv umdeuten (Reframing), Grenzen setzen, innere Ressourcen aktivieren und Regeneration gezielt fördern können. Ziel ist nicht, Stress zu vermeiden. Ziel ist, innere Stärke und Selbstwirksamkeit aufzubauen – damit Sie auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben.
Voller Schreibtisch, endlose To-do-Listen und das Gefühl, nie fertig zu werden? In diesem Online-Seminar entdecken Sie einfache Methoden für mehr Struktur im Alltag. Von Zeitmanagement über Prioritätenlisten bis zu kleinen Ordnungstricks - hier finden Sie Ihren individuellen Weg zu mehr Klarheit und weniger Stress.
Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein. Viele Menschen wissen nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist einem «zuflüstern». Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns passen. Manchmal sind diese Entwürfe nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.
Change is the only constant – Veränderung gibt es überall, sei es im Berufs- oder auch im Privatleben. Fühlen Sie sich von diesen Veränderungen, die nicht von Ihnen kommen, auch oft überrollt? In diesem Webinar lernen Sie, den Wandel nicht nur zu meistern, sondern aktiv zu gestalten. Sie entdecken Ihre bisherigen Erfolge, Ressourcen und Stärken als Sprungbrett und entwickeln ein Growth Mindset, das Sie proaktiv durch Veränderungen trägt. Mit praxisnahen Methoden aus der Positiven Psychologie, erleben Sie, wie es sich anfühlt, selbstwirksam, handlungsfähig und voller Energie zu sein. Nach dem Webinar freuen Sie sich vielleicht auf kommende Veränderungen.
Fallen Ihnen viele unangenehme Aufgaben ein, die Ihnen schon lange im Nacken sitzen und die Sie gerne an jemanden abgeben würden? Ob im Job oder in der Freizeit - unangenehme Pflichten stoßen täglich unser schlechtes Gewissen an. Mit dem Züricher Ressourcen Modell ZRM lernen Sie eine Selbstmanagement-Methode kennen, mit der Sie zukünftig souverän und motiviert mit Ihren Aufgaben umgehen können, abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen. Inhalte: - Dinge zügig anpacken und konsequent erledigen - Unangenehme Pflichten in Freude verwandeln - Selbstmanagementfähigkeiten verbessern - Ressourcen aktivieren und optimieren - Umgang mit Pflichten, Stress und Druck verändern
"Sei wie ein Bambus: Beuge und biege dich anmutig, so wie der Wind es will und du wirst niemals brechen", besagt ein japanisches Sprichwort und beschreibt damit anschaulich, wie resiliente Menschen mit herausfordernden Situationen umgehen. Wie der Bambus im Taifun kämpfen sie nicht gegen den Sturm und das Unwetter an, sondern schwingen angepasst und flexibel mit, um die Herausforderungen des Alltags unbeschadet zu überstehen. Ähnlich wie der Bambus werden Menschen durch überstandene Krisen sogar stärker und widerstandsfähiger. Deswegen werden sie auch als "Stehaufmenschen" bezeichnet. In diesem Workshop wird erklärt, warum wir gestresst sind und wie sich Stress auf den Körper auswirken kann. Sie lernen Methoden und Möglichkeiten kennen, wie Sie im beruflichen und privaten Alltag mit Herausforderungen und Belastungen besser zurechtkommen und mehr Selbstfürsorge in Ihren Alltag einbauen können. Mit praktischen Übungen, anschaulicher Theorie und Einsatz unterschiedlicher Medien stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft, die auch als "Resilienz" bezeichnet wird. Resilienz ist eine Fähigkeit, die in jedem Alter erlernbar ist.