Funktionelle Gymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Kräftigung des Beckenbodens können Inhalt der Stunde sein. Das Herz-Kreislauf-System wird mit flotter Musik evtl. Handgeräten oder kleinen Spielen gekräftigt. Die Stunde klingt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus.

Funktionelle Gymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Kräftigung des Beckenbodens können Inhalt der Stunde sein. Das Herz-Kreislauf-System wird mit flotter Musik evtl. Handgeräten oder kleinen Spielen gekräftigt. Die Stunde klingt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus.

Funktionelle Gymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Kräftigung des Beckenbodens können Inhalt der Stunde sein. Das Herz-Kreislauf-System wird mit flotter Musik evtl. Handgeräten oder kleinen Spielen gekräftigt. Die Stunde klingt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus.

Funktionelle Gymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Kräftigung des Beckenbodens können Inhalt der Stunde sein. Das Herz-Kreislauf-System wird mit flotter Musik evtl. Handgeräten oder kleinen Spielen gekräftigt. Die Stunde klingt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus.

In diesem Kurs wollen wir unserer Wirbelsäule mit speziellen Gymnastikübungen etwas Gutes tun. Dabei ist der ganze Körper gefordert. Bauch- und Rückenmuskeln geben ihr Halt, das Becken ist die Basis und kräftige Beine entlasten beim Heben und Bücken.

Schwerpunkt sind funktionelle Übungen für Wirbelsäule, Bauch- und Beckenmuskulatur, die präventiv Rückenbeschwerden entgegenwirken sollen.

Schwerpunkt sind funktionelle Übungen für Wirbelsäule, Bauch- und Beckenmuskulatur, die präventiv Rückenbeschwerden entgegenwirken sollen.

Die Sehkraft lässt mit zunehmender Alter nach, aber die Alterssichtigkeit lässt sich verzögern. Augenmuskeln kann man, wie andere Muskeln im Körper, kontrahieren und lockern. Wir erlernen durch Training zweimal pro Woche effektive Übungen, die die Elastizität der Augenmuskulatur wiederherstellen.

Schulter- und Hüftgelenke sind die zwei beweglichsten Kugelgelenke des menschlichen Körpers.Im normalen Leben nutzen wir seltenst den gesamten Bewegungsradius des Gelenkes, was im jungen Alter überhaupt nicht auffällt. Durch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Schulter- und Hüftmuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der Rückenmuskulatur. Evtl. vorhandene Verkalkungen können mit gezielten Übungen und Dehnungseinheiten verlangsamt, bzw. angehalten und Schmerzen deutlich reduziert werden. Beweglichkeit in der Schulter und Hüfte steigern unsere Lebensqualität um ein Vielfaches!