Sie haben schon einen Nähkurs besucht, bringen Grundkenntnisse an der Nähmaschine mit und möchten nun in geselliger Runde an Ihren eigenen kleinen Nähprojekten arbeiten? Dann sind Sie im monatlichen Nähtreff genau richtig! Hier können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen und erhalten zudem wertvolle Tipps von Ihrer Dozentin. Es werden auch einfache Schnitte für kleinere Nähprojekte zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: Stoffreste zum Üben, Stoffschere, Stecknadeln, Maßband, Nähgarn, funktionstüchtige Nähmaschine (wenn möglich mit Handbuch) und evtl. ein einfaches Schnittmuster, das Sie gerne umsetzen möchten.
Technik, Gesundheit und Umwelt gehen Hand in Hand! Sie wollen wissen, wie Technik, Gesundheit und Umwelt zusammenpassen? In diesem kompakten Kurs lernen Sie Wissenswertes über Life-Science-Technik kennen. Wir nutzen preiswerte Hobby-Elektronik, um zu zeigen, wie man Brücken zwischen der digitalen Welt, unserer Biologie und Umwelt baut. Der Kurs vermittelt Ihnen ein grundlegendes Verständnis für Sensorik und zeigt, wie Technik sinnvoll eingesetzt werden kann, um Gesundheit und Umwelt zu analysieren und zu schützen. Mit einfachen optischen Sensoren machen Sie Ihren Herzschlag sichtbar und erfahren, wie solche Daten genutzt werden können. Außerdem messen Sie Temperatur und Luftfeuchtigkeit und verstehen, wie Technik dabei hilft, unsere Umwelt besser zu beobachten. Grundlegende Kenntnisse in Programmierung und Elektrotechnik sind von Vorteil.
Haben Sie sich schon öfter vorgenommen, mehr englische Texte zu lesen? Nur um dann nach kurzer Zeit doch wieder aufzugeben, weil es einfach zu viele unbekannte Wörter gab? Die Energie fehlte, alles mühevoll nachzuschlagen oder manche Sätze einfach keinen Sinn zu ergeben schienen? In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, in entspannter Atmosphäre 3 - 4 einfache englische Kurzgeschichten miteinander laut zu lesen. Anhand von abwechslungsreichen Übungen tauchen wir tiefer in die Texte ein, verfeinern unser Wortverständnis und machen uns nebenbei mit einigen grammatikalischen Themen vertraut, die uns sonst manches Mal Kopfzerbrechen bereitet haben. Durch das gegenseitige Vorlesen verbessern wir wie von selbst unsere Aussprache und fangen an, unserer eigenen Stimme im Englischen mehr und mehr zu vertrauen. Come along and let’s have fun reading together!
Viele Menschen fühlen sich dauerhaft erschöpft, obwohl sie schlafen, Sport machen und sich gesund ernähren. Dieses Modul erklärt, wie Energie im Körper tatsächlich entsteht - auf Zellebene - und welche Faktoren die Energieproduktion direkt beeinflussen. Teilnehmende lernen ihre persönlichen Energie-Räuber und Energie-Quellen kennen und nehmen konkrete, sofort umsetzbare Schritte mit. Inhalte: Energieentstehung im Körper, Schlaf, Ernährung, Wasser, Licht, Bewegung, Koffein und andere Energieräuber, persönliches Energie-Muster erkennen.
Entdecke die Langsamkeit! Yin-Yoga ist eine wunderbare ergänzende Yogapraxis zu den eher kraftvollen, dynamischen - Yang-orientierten - Yogastilen (z.B. Vinyasa, Ashtanga). Im Yin Yoga werden die Körperpositionen am Boden mit entspannter Muskulatur und ohne Kraft über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt. Yin-Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung und innere Ruhe erfahren und fördert die Beweglichkeit. Dieser Kurs ist geeignet für alle Level (mit und ohne Yoga-Vorkenntnissen).
TriloChi® basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist eine Synthese aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden. Das zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungskonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen. Das Grundgerüst der TriloChi Methode besteht aus folgenden 3 Segmenten: Bewegtes und stilles ChiFlowMotion® (Tai Ji, Qi Gong inspiriert und Entspannungsübungen) PowerChi® (Schwingende und lockernde Bewegungen wecken Freude, aktivieren die Meridiane und das Herz-Kreislaufsystem). ChiYoga (Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen).
Die Villa Reitzenstein ist ein Ort, an dem sich Geschichte und Gegenwart Stuttgarts und Baden-Württembergs in eindrucksvoller Weise bündeln. Das durch die Verlegertochter Helene von Reitzenstein zu Beginn des vorigen Jahrhunderts errichtete imposante Palais ist heute Amtssitz des baden-württembergischen Ministerpräsidenten und Sitz des Staatsministeriums. Das Gebäude wurde in den vergangenen Jahren umfangreich renoviert und kann nun wieder besichtigt werden. Ein Rundgang bietet Einblicke in die Repräsentations- und Sitzungsräume der Villa, wie z.B. den Gobelinsaal, die Bibliothek oder den Kabinettssaal, von dem aus heutige Landespolitik gestaltet wird. Die Führung macht erlebbar, wie das Gebäude und die weitgehend original erhaltenen Räume mit der wechselvollen Geschichte des Landes in der Zeit von 1921 bis heute verbunden sind. Bei geeigneter Witterung wird sich ein kleiner Spaziergang durch den landschaftlich schönen Park der Villa anschließen.
Macht Ihrem Kind das Fach Deutsch in der Schule Sorgen oder fehlen manchmal die richtigen Erklärungen für Aufsätze und Grammatik? In unserer interaktiven Online-Nachhilfe bringen wir die Freude am Lernen zurück! Speziell auf Kinder und Jugendliche abgestimmt, erklären wir schwierige Themen verständlich, geduldig und ohne Leistungsdruck. Das erwartet Ihr Kind im Kurs: Gezielte Schulförderung: Unterstützung bei Grammatik, Rechtschreibung, Leseverständnis und Aufsatzformen. Kleine Gruppen & individuelle Hilfe: Viel Raum für persönliche Fragen und passgenaue Übungen. Schluss mit Frust: Spielerische und moderne Lernmethoden, die das Selbstbewusstsein stärken und Motivation schaffen. Bequem von zu Hause: Kein Stress mit Anfahrtswegen – das Lernen findet direkt am eigenen Schreibtisch statt. Geben Sie Ihrem Kind die passende Unterstützung für bessere Noten – jetzt anmelden und unverbindlich beraten lassen!
Sie möchten mit Kindern, Enkeln oder Freunden unkompliziert in Kontakt bleiben – per WhatsApp oder anderen Messenger-Diensten? In diesem Kurs für einsteigende Seniorinnen und Senioren lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten WhatsApp-Funktionen kennen: Nachrichten schreiben, Bilder versenden, Sprachnachrichten nutzen. Außerdem zeigt Ihnen der Dozent, wie Sie sicher vorgehen, insbesondere bei Links und unbekannten Nummern. Dieser Kurs findet im ruhigem Tempo, mit klaren Anleitungen statt – nehmen Sie mit Ihrem eigenen Smartphone oder Tablet mit bereits installiertem WhatsApp teil und tauchen ein in die Welt voller GIFs und Emojis.
Ein speziell auf Anfänger zugeschnittener Fatburner-Workout Dieses Training richtet sich an Einsteiger, die ihr Fitnessniveau verbessern und Fett abbauen möchten. Er kombiniert effektive Cardio-Übungen mit ausgewählten Krafttrainingseinheiten, um eine optimale Kalorienverbrennung zu erreichen. Das Workout beginnt mit einer kurzen Warm-up-Phase, die die Muskeln vorbereitet und die Blutzirkulation anregt. Danach folgen zyklische Cardio-Übungen wie Laufen oder Skips, die die Herzfrequenz kontinuierlich erhöhen. Zwischendurch sind kurze Kraftübungen integriert, um Muskelmasse aufzubauen und die Metabolismusrate zu steigern.
Abwechslungsreicher Gymnastikmix zur Verbesserung der Kraft, der Koordination und der gesamten Körperhaltung. Die Übungen werden unter Einsatz verschiedener Geräte, u. a. Wasserflaschen, großes Handtuch und kleine Handtücher koordinativ eingesetzt. Boden- und Dehnübungen runden das Ganze ab und sollen ein positives Lebensgefühl vermitteln. Die Kurse sind auch für jeden geeignet.
In diesem 90-minütigen Webinar lernen Sie, wie Sie mit dem Anwender aus VBA-Programmen heraus (Message Boxen, Excel-Dialoge, Daten-Eingabemasken und automatische Verarbeitung der Daten) Interaktionen erstellen und die erfassten Informationen automatisch verarbeiten können. Schritt für Schritt entwickeln Sie ein praktisches Tool, das die Dateneingabe erleichtert und Routineaufgaben effizient automatisiert. Voraussetzung zur Teilnahme: Kenntnisse der Vorgängerkurse der Reihe "Einführung in die Programmierung von Excel".
Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Mit ausgewählten, rückenschonenden Yogaübungen und Elementen der Rückenschule werden wir gezielt den Rücken mobilisieren sowie die Muskulatur stärken und sanft dehnen. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse).
Pilates auf dem Stuhl ist sowohl für ältere Menschen als auch für Menschen die im Homeoffice tätig sind geeignet. Die besten Pilates Übungen auf dem Stuhl, die Du auch von zu Hause aus mit turnen kannst. Besonders geeignet für alle Personen, die nicht so gerne auf der Matte und / oder auf dem Rücken liegen. Die Pilates Einheit auf dem Stuhl mobilisiert, kräftigt die Mitte, den Rücken, Schulter, Arme und Füße.
Es gibt gewisse Regionen auf der Welt, die so genannten „Blue Zones“, in welchen überdurchschnittlich viele Menschen hundert Jahre und älter werden – und das meist bei guter Gesundheit. Diese befinden sich weit verstreut auf der ganzen Welt, wie zum Beispiel in Italien auf Sardinien, auf Okinawa in Japan, aber auch in Amerika. Doch was haben die Menschen in diesen Regionen gemeinsam? Eine wichtige Gemeinsamkeit ist die Ernährung, die zu einem Großteil aus vollwertigen, pflanzlichen Lebensmitteln besteht, aber nicht ausschließlich. In jedem Fall kommt der Genuss nicht zu kurz. In diesem Seminar schauen wir uns die Ernährung, aber auch den Lebensstil der Menschen in den Blue Zones an. Welche Nahrungsmittel helfen ihnen, gesund und fit zu bleiben? Welche Gewohnheiten tragen außerdem dazu bei? Und wie lässt sich das alles auf unseren Alltag übertragen?
Stress und Belastungen gehören meist zu unserem Alltag, aber was passiert, wenn es Überhand nimmt? Sind wir chronischem Stress ausgesetzt, ist der Körper oft nicht mehr in der Lage, das als Stresshormon bekannte Cortisol zu regulieren. Es kann zu vielseitigen Symptomen kommen, wie etwa Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, chronische Müdigkeit und noch vieles mehr. In diesem Vortrag betrachten wir das hormonelle Geschehen im Körper genau und sprechen über die vielen möglichen Symptome. Zum Schluss wird das Thema auch aus naturheilkundlicher Sicht betrachtet. Im Anschluss an den Vortrag können der Referentin per Chat Fragen gestellt werden.
Welche Farbe hat das Universum? Wer an das All denkt, stellt sich unendliche schwarze Weiten vor. Tatsächlich ist der Weltraum ein unvorstellbar buntes Kaleidoskop. Dem menschlichen Auge bleibt dieser kosmische Regenbogen allerdings verborgen — um ihn sichtbar zu machen, braucht es ausgeklügelte Teleskope und die Augen der Astronomie. Florian Freistetter weiß, wie man sie scharfstellt! Er nimmt uns mit auf eine wilde Reise durch grüne Galaxien, zu orangen Zwergen und mitten hinein in die Farbwirbel schwarzer Löcher. Was verraten violette Planeten über den Ursprung des Lebens? Warum haben rote Planeten die Menschen immer wieder zu Mythen und Geschichten inspiriert? Und was hat das Universum mit Latte Macchiato zu tun? Die bunteste Geschichte des Alls seit 13,8 Milliarden Jahren!
Dieser Kurs bereitet Sie gezielt auf den Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ A2–B1) vor. Anhand von realistischen Modelltests lernen Sie alle prüfungsrelevanten Bereiche – Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen – gründlich kennen. Sie erhalten wertvolle Tipps und Strategien von erfahrenen Lehrkräften, um die Aufgaben in der Prüfung selbstbewusst und korrekt zu lösen.
Fasten ist derzeit in aller Munde – doch warum fasziniert dieses Thema eigentlich so viele Menschen? Was passiert genau in unserem Körper, wenn wir bewusst auf Nahrung verzichten, und für wen ist diese Methode tatsächlich geeignet? An diesem Abend nehmen wir Sie mit auf eine verständliche und informative Reise durch die Welt des Fastens. Wir erklären Ihnen fundiert und praxisnah, was es mit dem Fasten auf sich hat und welche Effekte es erzielt. Dabei nehmen wir uns bewusst Zeit für Ihre individuellen Fragen, sodass Sie mit einem klaren und umfassenden Überblick aus dem Abend gehen.
Durch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der oberen Rückenmuskulatur. Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung. Wir entspannen mit Qi Gong-Übungen und stärken mit klassischen Übungen unseren Nacken.
Curso básico de conversación B2-Kurse ¿Quieres hablar español con más fluidez y naturalidad? En este curso, practicaremos la conversación en un ambiente distendido e interactivo. * Hablaremos de temas de actualidad y de la cultura del mundo hispanohablante * Usaremos lenguaje coloquial para situaciones de la vida real * Practicaremos intensamente la expresión oral * Repasaremos de forma práctica la gramática vista en cursos anteriores. Este curso es ideal para ganar fluidez y aumentar la confianza al hablar.
Schulter und Hüfte spielen bei nahezu jeder Bewegung eine wichtige Rolle – ob beim Sport, bei der Gartenarbeit, im Beruf oder einfach im Alltag. Sind diese Gelenke beweglich, fühlen wir uns leichter, aktiver und leistungsfähiger. Werden sie hingegen unbeweglicher, können Verspannungen, Einschränkungen und Beschwerden die Folge sein. In diesem Webinar erfahren Sie, wie Sie mit einfachen und alltagstauglichen Übungen die Beweglichkeit von Schulter und Hüfte erhalten oder verbessern können. Sie lernen wirksame Mobilisations-, Dehn- und Lockerungsübungen kennen, die Verspannungen lösen, die Muskulatur unterstützen und das Wohlbefinden steigern können. Die Übungen sind leicht umsetzbar und für Menschen jeden Alters geeignet – ganz gleich, ob Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, viel sitzen, sportlich aktiv sind oder sich einfach wieder freier bewegen möchten. Freuen Sie sich auf praktische Tipps, die Sie sofort anwenden können, und entdecken Sie, wie schon wenige Minuten regelmäßiger Bewegung zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Lebensqualität beitragen können.
Seit 2001 befindet sich das Stuttgarter Feuerwehrmuseum in einer ehemaligen Fabrikhalle aus dem Jahr 1906. Hier wird auf 2.500 Quadratmetern Stuttgarter Feuerwehrgeschichte hautnah erlebbar. Mit nahezu 30 Feuerwehrfahrzeugen aus den 40er bis 80er Jahren des vorigen Jahrhunderts, aber auch mit Exponaten des 21. Jahrhundertes, wird Geschichte greifbar: Löschfahrzeuge, Drehleitern, ein Feuerwehrkran, Spezialrüstwägen, eine Gelenkmastbühne und viele weitere Fahrzeuge, die bei der Feuerwehr Stuttgart im Dienst standen. Die Ausstellung dokumentiert die Entwicklung der Brandbekämpfung von den Anfängen des organisierten Löschens von Bränden, wie sie in den herzoglichen und königlichen Feuerordnungen festgelegt wurde, über die Gründung der Freiwilligen Feuerwehr Stuttgart bis zur Einrichtung der heutigen Berufsfeuerwehr. Bereits in der ersten Stuttgarter Feuerordnung von Graf Eberhard im Bart aus dem Jahr 1492 sind Anordnungen zum Verhindern und Löschen von Bränden in der Stadt enthalten. Feuerwehruniformen, Feuerwehrhelme, Orden, Ehrenzeichen und vieles mehr gewähren zusätzlich eindrucksvolle Einblicke in die Geschichte und Gegenwart der Feuerwehr Stuttgart.
In diesem praxisnahen Online-Bewerbungstraining lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie überzeugende Bewerbungsunterlagen erstellen und sich im Vorstellungsgespräch optimal präsentieren. In nur 8 Unterrichtseinheiten an 4 Tagen machen wir Sie fit für Ihren nächsten Karriereschritt. Das erwartet Sie im Kurs: Anschreiben & Lebenslauf: Professionelle Erstellung und Anpassung Ihrer Unterlagen an aktuelle Standards. Das Vorstellungsgespräch: Gezielte Vorbereitung auf typische Fragen, Selbstpräsentation und selbstbewusstes Auftreten.
Genießen Sie einen entspannten Abend voller spanischer Lebensfreude! Gemeinsam mit Katherin (aus Barcelona) bereiten wir vier traditionelle Tapas zu. Im Mittelpunkt stehen einfache, ehrliche Zutaten wie Ei und Kartoffeln. Lernen Sie die Kunst des „Picoteo“: von der echten Tortilla de Patatas bis hin zum klassischen Pan con Tomate mit Schinken und Käse. • Menü: 4 traditionelle Tapas Ein geselliger Abend für alle, die authentische spanische Küche lieben. ¡Buen provecho!
Ab auf die Matte und die Körpermitte trainieren: Bauch / Bauch / Bauch , aber auch die Taille und den Rücken nicht vergessen! Denn starke Bauchmuskeln verbessern die Haltung und können Rückenbeschwerden vorbeugen
Ein speziell auf Anfänger zugeschnittener Fatburner-Workout Dieses Training richtet sich an Einsteiger, die ihr Fitnessniveau verbessern und Fett abbauen möchten. Er kombiniert effektive Cardio-Übungen mit ausgewählten Krafttrainingseinheiten, um eine optimale Kalorienverbrennung zu erreichen. Das Workout beginnt mit einer kurzen Warm-up-Phase, die die Muskeln vorbereitet und die Blutzirkulation anregt. Danach folgen zyklische Cardio-Übungen wie Laufen oder Skips, die die Herzfrequenz kontinuierlich erhöhen. Zwischendurch sind kurze Kraftübungen integriert, um Muskelmasse aufzubauen und die Metabolismusrate zu steigern.
Unser Gesicht und Nacken verfügen insgesamt über 50 Muskeln, davon 20 Muskeln, die nur der Mimik dienen. Gesichtstraining strafft und vitalisiert das tieferliegende Muskel- und Bindegewebe und durch bessere Kontrolle lässt sich manche Mimikfalte vermeiden. Mit gezielten Übungen trainieren wir Tränensäcke, Doppelkinn oder Stirnfalten weg.
Das süße, bunte Baisergebäck aus Frankreich ist längst zum Trend geworden. Tauchen Sie in die Geheimnisse der Macarons ein und erlernen Sie die Herstellung der Masse und der fantasievollen Füllungen. So können Sie Ihre Gäste beglücken oder sich selbst eine Freude machen. Bitte mitbringen: Handrührgerät und Behälter für Macarons zum Mitnehmen
Kann Ernährung dazu beitragen, entzündliche Prozesse im Körper positiv zu beeinflussen? Und welche Lebensmittel können dabei eine Rolle spielen? Entzündliche Schmerzen sind für viele Menschen eine alltägliche Belastung. Was wir essen, kann dabei mehr bedeuten als nur Genuss und Energieversorgung: Unsere Ernährung steht in engem Zusammenhang mit Stoffwechsel, Immunsystem und den natürlichen Regulationsprozessen unseres Körpers. In diesem praxisnahen Webinar erfahren Sie, welche Ernährung Ihren Körper bei entzündlichen Prozessen unterstützen kann und worauf es bei einer entzündungsbewussten Ernährung wirklich ankommt. Sie lernen, welche Lebensmittel Sie häufiger auf Ihren Speiseplan setzen können, welche Gewohnheiten es sich lohnt zu hinterfragen und wie Sie mit einfachen Veränderungen mehr Vielfalt und wertvolle Nährstoffe in Ihren Alltag bringen. Freuen Sie sich auf verständlich aufbereitetes Wissen, praktische Tipps und alltagstaugliche Anregungen, die Sie direkt umsetzen können – ohne komplizierte Diäten oder strenge Verbote. Nehmen Sie Ihre Ernährung selbst in die Hand und entdecken Sie, wie Sie Ihren Körper mit Genuss und bewusster Lebensmittelauswahl unterstützen können. Hinweis: Das Webinar dient der Gesundheitsbildung und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung. Bei bestehenden Erkrankungen sollten Ernährungsänderungen gegebenenfalls mit den behandelnden Fachpersonen abgestimmt werden. Das Ziel ist es, Sie zu einer bewussten und nährstoffreichen Ernährung zu begleiten, die auf Balance und Wohlbefinden setzt – ganz ohne strenge Verbote oder Verzicht
Welche Folgen werden die Midterm Elections für die Machtverhältnisse im Kongress haben? Und was bedeutet dies für die Trump-Regierung? Wie wichtig war das große Geld der Tech-Milliardäre? Und welche Rolle hat Gerrymandering gespielt? Der Tübinger Amerikanist Thomas Gijswijt wird in einer ersten Bestandsaufnahme die wichtigsten Wahlresultate analysieren und auf die möglichen Konsequenzen der Midterms für die USA eingehen.
Japanese Street Workout kombiniert funktionelles Körpergewichtstraining mit Balance und fließender Bewegung. In diesem Kurs werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aufgebaut. Die Trainingseinheiten umfassen Grundlagen des Street Workouts wie dynamische Bewegungsabläufe, die Kraft, Stabilität, Konzentration, sowie Muskulatur bzw. Gelenksbeweglichkeit fördern. Der Fokus liegt auf einer kontrollierten Ausführung und einer kontinuierlichen Weiterentwicklung der individuellen Fähigkeiten. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, da alle Übungen an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden können. Ziel ist es, die allgemeine Fitness zu verbessern, Kraft aufzubauen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Für alle, die ihre Fitness auf abwechslungsreiche Weise verbessern und die Möglichkeiten des funktionellen Körpergewichtstrainings entdecken möchten.
Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Qi Gong kann diesem Prozess entgegenwirken. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Qi Gong-Vorkenntnisse).Die Übungen aktivieren den Energiefluss, die vitalen Kräfte werden gesteigert. Das hormonelle System und der Stoffwechsel werden angekurbelt. Beschwerden können gelindert werden, das Immunsystem wird gestärkt. Die Übungen schenken tiefe Ruhe und Gelassenheit, die Achtsamkeit auf den Körper wird geschult.
In diesem vhs.Webvortrag informiert die Referentin von der Deutschen Rentenversicherung umfassend über wichtige Themen rund um die gesetzliche Rente. Behandelt werden unter anderem rentenrechtliche Zeiten und Kindererziehungszeiten, die Kontenklärung sowie die Online-Services der Deutschen Rentenversicherung. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden einen Überblick über die verschiedenen Rentenarten und die Rentenberechnung – einschließlich der Auswirkungen von Teilzeitbeschäftigung auf die spätere Rentenhöhe. Auch die Rentenantragstellung sowie die Beratungsangebote der Deutschen Rentenversicherung werden ausführlich vorgestellt.
Mit schnörkelloser Schlichtheit und natürlichen Materialien prägten Architekten und Gestalter wie der Finne Alvar Aalto (1898-1976) und die Dänen Hans J. Wegner (1914-2007) und Arne Jacobsen (1902-1971) nicht nur den Einrichtungsgeschmack der Moderne: In den 1930er bis -60er Jahren wurden sie mit ihren organischen Formen und ihrem ganzheitlichem Ansatz zu 'Vätern' des modernen nordischen Designs. Vorgestellt werden die bedeutendsten Schöpfungen, wie etwa Aaltos im Jahr 1937 erstmals präsentierte wellenförmig-gestaltete Vase, eine 'Ikone' skandinavischen Designs, die berühmten Stuhldesigns Wegners und Jacobsens sowie dessen Lampenentwürfe für Louis Poulsen. Trotz ihrer zeittypischen Merkmale veranschaulichen sie Innovation und besitzen Vorbildcharakter bis und gerade in unsere heutige Zeit hinein. vhs.KulturKarten-Veranstaltung Weitere Informationen zur vhs.KulturKarte: www.vhs-kulturkarte.de
Kraftvoll durch die Menopause – das Meno-Fitness-Workout ist genau das Richtige für dich, wenn du gesundheitsbewusst Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Du benötigst dafür nur deinen eigenen Körper und einige Gewichte. Diese speziell angepasste Trainingsroutine richtet sich an Frauen ab dem 40. Lebensjahr, die effektiv und zielgerichtet ihre Fitness verbessern wollen.
Dieser Kurs bietet einen fundierten Einstieg in die faszinierende Welt des Tango Argentino und richtet sich an alle, die diesen ausdrucksstarken Tanz von Grund auf erlernen möchten. Sie lernen in diesem Schnupperkurs die richtige Körperhaltung und die Kunst der Verbindung im Paar (Abrazo), um eine klare und harmonische Kommunikation beim Tanzen zu entwickeln. Darüber hinaus werden die Grundschritte sowie traditionelle Tango-Figuren vermittelt, die eine sichere Basis für das weitere Tanzen schaffen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Musikalität: Sie entwickeln ein Gefühl für Rhythmus und lernen, die Musik im Tanz zu interpretieren. Abgerundet wird der Kurs durch das Erlernen der Navigation in der Ronda, sodass Sie sich auch auf einer gut besuchten Tanzfläche sicher und rücksichtsvoll gegen den Uhrzeigersinn bewegen können.
Yoga ist eine Methode, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Es ist ein Training mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Die Körperübungen stehen hier im Vordergrund.
Erleben Sie die Wilhelma einmal ganz anders! Das Besondere an dieser Exklusiv-Führung ist, dass sie direkt von den Fachleuten der Wilhelma (Kurator*innen oder Bereichsleiter*innen) gestaltet werden, die durch ihren fundierten Werdegang ein breites Wissen mit sich bringen. Da jede Expertin und jeder Experte einen eigenen Schwerpunkt hat, gibt es keine „Route von der Stange“. Der genaue Ablauf und die gezeigten Bereiche entscheiden sich oft kurzfristig nach aktuellen Highlights im Revier oder besonderen Zuchterfolgen. Das macht den Termin für Sie besonders authentisch und exklusiv. So erhalten Sie faszinierende Einblicke in Bereiche, die Besucherinnen und Besuchern normalerweise verborgen bleiben, und erfahren aus erster Hand, wie der Alltag in einem modernen zoologisch-botanischen Garten aussieht.