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Effektives Zeitmanagement im Berufsalltag
Di. 29.09.2026 18:00
Online vhs

Zeit ist ein entscheidender Erfolgsfaktor im Arbeitsleben. In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Zeit gezielt einzusetzen, Prioritäten klar zu definieren und produktiver zu arbeiten – ohne dabei dauerhaft unter Druck zu stehen. Sie analysieren Ihr persönliches Zeitmanagement-Verhalten und erkennen individuelle Optimierungspotenziale. Aufbauend darauf erarbeiten Sie praxisnahe Strategien und lernen bewährte Zeitmanagement-Methoden kennen. Weitere Schwerpunkte sind der professionelle Umgang mit Störungen und Ablenkungen, das Erkennen typischer Zeitmanagement-Fallen sowie der bewusste Einsatz von Pausen zur Leistungssteigerung. Sie erhalten konkrete, sofort umsetzbare Werkzeuge für mehr Struktur, Effizienz und Souveränität in Ihrem Arbeitsalltag.

Kursnummer 85120010
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Gebühr: 112,00
Portugiesisch B1
Di. 29.09.2026 18:30
Böblingen

Já fala e entende português do dia a dia e agora quer aumentar o seu vocabulário e as suas capacidades de conversação. Num grupo pequeno e agradável, vamos trabalhar com artigos de jornais, crónicas e canções, destacando tópicos interessantes da cultura brasileira. Como sempre, o chá será acompanhado de uma boa dose de gramática. A professora vai disponibilizar todo o material durante o curso. Venha experimentar!

Kursnummer 45460410
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Gebühr: 151,00
Arbeitskreis ambitionierter Hobbyfotografinnen und Hobbyfotografen
Di. 29.09.2026 18:30
Böblingen

Dieser Arbeitskreis richtet sich an ambitionierte Hobbyfotografinnen und Hobbyfotografen, die gemeinsam fotografieren wollen, die Fotografien und Bildbearbeitungen teilen sowie sich gegenseitig Feedback und Anregungen geben. Zudem wird über optimale Ausrüstungen, Bildbearbeitungsprogramme etc. "gefachsimpelt" und Erfahrungen ausgetauscht. Die Semesterthemen des Arbeitskreises und daraus resultierende Vorbereitungen werden am ersten Kursabend gemeinsam diskutiert und Verantwortliche festgelegt. Im weiteren Verlauf sind sowohl Events in Gruppen- als auch Einzelarbeit vorgesehen. Grundvoraussetzung ist Engagement in der und für die Gruppe. Fotografisch sind fundierte Grundkenntnisse erforderlich; auch Kenntnisse im Fotografieren mit der Spiegelreflexkamera sowie ein sicherer Umgang mit der eigenen Kamera sind notwendig. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursnummer 29419710
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Gebühr: 17,00
WebVortrag: Mut tut gut. Warum wir unseren Kindern mehr zutrauen können Eltern unter Druck, Kinder ohne Freiraum – Warum gesellschaftliche Erwartungen Familien belasten
Di. 29.09.2026 19:00
Online vhs
Eltern unter Druck, Kinder ohne Freiraum – Warum gesellschaftliche Erwartungen Familien belasten

In ihrem gemeinsamen Buch „Mut tut gut“ verbinden der Soziologieprofessor Norbert Schneider und die Psychiaterin und Psychotherapeutin Maria Bellinger ihre fachlichen Perspektiven zu einer einzigartigen Analyse der gegenwärtigen Kultur des Aufwachsens. Während die Soziologie gesellschaftliche Strukturen, Konstrukte und Erwartungen beleuchtet, fokussiert sich die Psychiatrie und Psychotherapie auf das Individuum und seine psychische Gesundheit und Resilienz. Aus dieser interdisziplinären Auseinandersetzung entsteht ein umfassender Blick auf zentrale Fragen des Aufwachsens in Deutschland: Was bewegt Eltern und Familien heute? Wie verändert sich eine Partnerschaft mit dem ersten Kind? Wo verläuft die Grenze zwischen beschützender Fürsorge und behindernder Ängstlichkeit? Wie begegnen Eltern den Institutionen Kita und Schule? Wie ist die steigende Anzahl diagnostizierter psychischer Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen zu bewerten? Und wie könnte es gelingen, die alltäglichen Krisen nicht als Bedrohung, sondern als Entwicklungschance zu verstehen? Eine Veranstaltung für Eltern, Großeltern, Erzieher:innen, Pädagog:innen und alle, die verstehen möchten, welche gesellschaftlichen und individuellen Einflüsse aktuell das Aufwachsen in Deutschland prägen.

Kursnummer 81001210
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Gebühr: 13,00
Englisch B2/C1, Intercultural Communication
Di. 29.09.2026 19:00
Online vhs

Success in a globalised world goes beyond simple English proficiency. Understanding the nuances of the language and how to use it appropriately is essential for negotiating across cultures and building international trust and rapport. This course uses established cultural theories as a framework to guide participants in adapting the English language to bridge cultural gaps using diplomacy and tact. These are the topics: Language for nuance & vocabulary for objectivity: Introduction to the "Cultural Lens" (Iceberg of Culture, Hofstede/Hall). Language for disagreement & formality vs. authority: Power, Hierarchy and Disagreement (Power Distance). Directness vs. tact  & diplomacy: Reading the Context & decoding hidden meanings (Hall’s Context Theory). Navigating silence, turn-taking & small talk: The Art of the Meeting (Monochronic/Polychronic). Framing feedback & vocabulary for success or failure: Risk and Motivation (Uncertainty Avoidance). CSI of a failed negotiation - a group presentation: Putting it together (Applying all learned language strategies to a case study).

Kursnummer 84149010
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Gebühr: 75,00
Chinesisch A1, Anfängerkurs
Di. 29.09.2026 19:40
Böblingen

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie lernen die Grundlagen der Sprache kennen, mit denen Sie sich in Standardsituationen auf ganz einfache Weise verständigen können. Sie lernen zum Beispiel, jemanden zu begrüßen und sich und andere vorzustellen sowie über Länder und Sprachen zu sprechen. Es wird auch die chinesische Schrift unterrichtet.

Kursnummer 45140110
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Gebühr: 151,00
Englisch A2
Di. 29.09.2026 19:45
Böblingen

Können Sie schon ein wenig Englisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesem Kurs sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.

Kursnummer 41238210
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Gebühr: 150,00
vhs.presso - Office am Morgen Excel
Mi. 30.09.2026 07:45
Online vhs
Excel

vhs.presso ist ein kostenfreies Online-Format für alle, die in der Welt der Office-Produkte stets auf dem neuesten Stand bleiben möchten. In kompakten Einheiten erhältst du gezielte Impulse zu wechselnden Themen rund um Office und Softskills. Nach den kurzen fachlichen Impulsen gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und direkt praxisnahe Tipps zu erhalten. Pro Semester sind mehrere Termine geplant, die ermöglichen, Updates, neue Funktionen und nützliche Tricks effizient kennenzulernen.

Kursnummer 85200110
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Gebühr: kostenlos
TriloChi®
Mi. 30.09.2026 09:00

TriloChi® basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist eine Synthese aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden. Das zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungskonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen. Das Grundgerüst der TriloChi Methode besteht aus folgenden 3 Segmenten: Bewegtes und stilles ChiFlowMotion® (Tai Ji, Qi Gong inspiriert und Entspannungsübungen) PowerChi® (Schwingende und lockernde Bewegungen wecken Freude, aktivieren die Meridiane und das Herz-Kreislaufsystem). ChiYoga (Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen).

Kursnummer 83020010
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Gebühr: 24,00
Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm
Mi. 30.09.2026 09:00
Altdorf

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kursnummer 33543912
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Gebühr: 74,00
Spanisch A2
Mi. 30.09.2026 09:30
Böblingen

A2-Kurse Können Sie schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.

Kursnummer 44250310
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Gebühr: 85,00
Englisch B2
Mi. 30.09.2026 10:00
Holzgerlingen

Wenn Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Englisch zurechtkommen, Alltagsgespräche führen können und zum Beispiel einen einfachen Brief oder eine E-Mail schreiben können, festigen und erweitern Sie in diesen Kursen Ihren Wortschatz und Ihre Ausdrucksfähigkeit so, dass Sie sich angemessener und flüssiger ausdrücken, besser argumentieren und Ihre Gesprächspartner besser verstehen können. Sie trainieren, Fernsehsendungen, Radioberichte und Zeitungsartikel zu verstehen und darüber zu diskutieren. Je nach Fokus des Kurses wird auch das Schreiben von Briefen/E-Mails trainiert.

Kursnummer 41436021
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Gebühr: 139,00
Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm
Mi. 30.09.2026 10:00
Altdorf

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kursnummer 33544112
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Gebühr: 74,00
Hatha Yoga
Mi. 30.09.2026 10:00
Ehningen

Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.

Kursnummer 32547215
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Gebühr: 101,00
Englisch A2
Mi. 30.09.2026 10:30
Sindelfingen

Können Sie schon ein wenig Englisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesem Kurs sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.

Kursnummer 41241010
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Gebühr: 150,00
Italienisch A2
Mi. 30.09.2026 15:30
Sindelfingen

A2-Kurse Können Sie schon ein wenig Italienisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.

Kursnummer 43230010
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Gebühr: 106,00
Ballett für Kinder Tänzerische Früherziehung
Mi. 30.09.2026 16:30
Aidlingen
Tänzerische Früherziehung

Der Kurs bietet spielerischen Umgang mit tänzerischen Formen (Ballett), Bewegungen und Rhythmen, sowie ein Kennenlernen der eigenen körperlichen Bewegungs- und Darstellungsmöglichkeiten in Bezug zum Raum und zur Gruppe. Spielerisch wird die Konzentrationsfähigkeit und Kreativität der Kinder gefördert. Dies trägt zu einer guten und gesunden Körperhaltung bei. Beim Tanzen stehen Spaß und freie Entfaltung im Vordergrund (ohne Anwesenheit der Eltern). Eingeladen sind alle Kinder, die Interesse an tänzerischer Bewegung zu bunt gemischter Musik haben. Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist, dass die Kinder ihn eigenständig und ohne Begleitung der Eltern besuchen können; die Eltern bleiben jedoch in der Nähe des Kursraums, um die Aufsichtspflicht - insbesondere bei Toilettengängen - sicherzustellen.

Kursnummer 25931311K
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Gebühr: 79,00
Italienisch A1, Anfängerkurs
Mi. 30.09.2026 17:00
Sindelfingen

Anfängerkurse In diesen Kursen, für die keine Vorkenntnisse erforderlich sind, lernen Sie die Grundlagen der Sprache kennen, mit denen Sie sich in Standardsituationen auf ganz einfache Weise verständigen können. Sie lernen zum Beispiel, sich vorstellen und über die Familie und das Zuhause zu sprechen oder einfache Formulare auszufüllen.

Kursnummer 43102010
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Gebühr: 106,00
Zumba® Kids für Kinder von 7 bis 11 Jahren
Mi. 30.09.2026 17:00
Schönaich
für Kinder von 7 bis 11 Jahren

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Zumba® Kids Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit tollen Ergebnissen. Voller spezieller Choreographien und der neuesten Musik wie Salsa, Merengue, Hip-Hop und Reggaeton steigern die Kids ihre Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus erleben sie die positiven Wirkungen auf ihr Selbstvertrauen, den verbesserten Stoffwechsel sowie der Koordination. Damit sind Zumba® Kids-Kurse eine tolle Möglichkeit für Kinder, aktiv und gesund zu bleiben: Hier können sich die Kids in geschützter Umgebung mit viel Spaß so richtig auspowern. Bitte Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kursnummer 25590029K
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Gebühr: 42,00
Spanisch A1
Mi. 30.09.2026 17:45
Sindelfingen

Kein Anfängerkurs A1-Kurse Wenn Sie bereits ein wenig Spanisch können (zum Beispiel zählen, sich vorstellen und sagen, woher Sie kommen), können Sie in diesen Kursen Ihre Kenntnisse erweitern. Sie lernen zum Beispiel von Urlauben zu berichten, über Ihr Leben zu erzählen oder Wegbeschreibungen zu verstehen, so dass Sie sich in diesen Bereichen nach Abschluss der Kurse auf dieser Niveaustufe auf einfache Art und mit Unterstützung des Gesprächspartners ausdrücken können.

Kursnummer 44160010
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Gebühr: 128,00
Pilates
Mi. 30.09.2026 17:50
Sindelfingen

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.

Kursnummer 34331010
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Gebühr: 65,00
Chinesisch B1
Mi. 30.09.2026 18:00
Böblingen

Für diesen Kurs brauchen Sie fortgeschrittene Kenntnisse. Sie sollten bereits sich und die Familie vorstellen können, über Essen und Trinken, sowie Einkaufen, Krankheiten und Verkehrsmittel sprechen können und bereits die Schriftzeichen dazu kennen (entsprechend Lehrbuch Band 1). In diesem Semester beschäftigen wir uns mit den Themen Reisen und Post. An der chinesischen Schrift wird ebenfalls weiter gearbeitet.

Kursnummer 45140510
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Gebühr: 151,00
Englisch A1
Mi. 30.09.2026 18:00
Böblingen

Wenn Sie bereits ein wenig Englisch können (zum Beispiel zählen, sich vorstellen und sagen, woher Sie kommen), können Sie in diesem Kurs Ihre Kenntnisse erweitern. Sie lernen zum Beispiel von Urlauben zu berichten, über Ihr Leben zu erzählen oder Wegbeschreibungen zu verstehen, so dass Sie sich in diesen Bereichen nach Abschluss der Kurse auf dieser Niveaustufe auf einfache Art und mit Unterstützung des Gesprächspartners ausdrücken können.

Kursnummer 41143610
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Gebühr: 129,00
Spanisch A2
Mi. 30.09.2026 19:30
Sindelfingen

Kein Anfängerkurs A2-Kurse Können Sie schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen

Kursnummer 44240010
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Gebühr: 106,00
Chinesisch A2
Mi. 30.09.2026 19:40
Böblingen

Für diesen Kurs brauchen Sie geringe Vorkenntnisse. Sie sollten bereits sich und die Familie vorstellen, über Datum und Uhrzeit, sowie Essen, Trinken, Familie, Verkehr und Einkaufen sprechen können (entsprechend Lektion 1 bis 9 des Lehrbuchs). In diesem Semester beschäftigen wir uns mit den Themen Lernfortschritt und Hobbys. Wir lernen einfache Kommunikation mit Einladungen und Glückwünschen. An der chinesischen Schrift wird ebenfalls weitergearbeitet. ´

Kursnummer 45140310
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Gebühr: 151,00
Russisch A2
Mi. 30.09.2026 19:45
Böblingen

Können Sie schon ein wenig Russisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.

Kursnummer 45500310
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Gebühr: 129,00
Englisch A2, Refresher
Mi. 30.09.2026 19:45
Sindelfingen

Für diese Kurse sollten Sie grundlegende Vorkenntnisse haben. Wenn Sie schon einmal Englisch gelernt haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Englisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche über alltägliche Themen führen können, zum Beispiel von Ihrer Familie oder Ihren Urlauben erzählen, über das Wetter sprechen und von Plänen berichten, aber bei diesen Dingen noch unsicher sind, können Sie in diesen Kursen die wichtigsten Themen dieser Niveaustufe wiederholen und festigen. Es wird viel gesprochen und der erforderliche Wortschatz und die Grammatik besprochen, so dass Sie mehr Sicherheit bekommen.

Kursnummer 41290010
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Gebühr: 150,00
Zumba® Tanz und Fitness
Mi. 30.09.2026 20:10
Aidlingen
Tanz und Fitness

Zumba® ist perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben. Dabei empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja - Megaspaß? Aber sowas von Ja! Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Kursnummer 25550511
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Gebühr: 87,00
Morning Workout
Do. 01.10.2026 07:00
Online vhs

Jeden Tag ein neues kurzes Workout. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wenn Du einen Tag verpasst, ist das nicht schlimm, wir wiederholen immer die letzte Einheit vom Vortag. Samstag und sonntags starten wir immer um 10.00 Uhr und kombinieren die Übungen der letzten Tage und erweitern das Workout von 15 Minuten auf 30 Minuten. !

Kursnummer 83060110
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Gebühr: 78,00
vhs.Motions: Fit in den Tag
Do. 01.10.2026 07:15
Online vhs

Mit den vhs.Motions können Sie schon früh am Tag durch ein 30-Minuten-Training Rückenproblemen und Nackenverspannungen den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen machen Sie direkt vor dem PC. Während der Live-Übertragung können Sie mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern via Chat kommunizieren.

Kursnummer 83062110
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Gebühr: 35,00
Bauch Challenge in 30 Tagen
Do. 01.10.2026 07:20
Online vhs

Jeden Tag ein kurzes Workout bestehend aus vier effektiven Bauchübungen. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wir werden die Workouts von Tag zu Tag steigern.

Kursnummer 83063110
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Gebühr: 43,00
Gesunde Beweglichkeit für Schulter und Hüfte – Mobilisation und Dehnung
Do. 01.10.2026 08:00
Online vhs

Unsere Schulter- und Hüftgelenke sind wahre Meister der Beweglichkeit – sie gehören zu den beweglichsten Kugelgelenken unseres Körpers. Im Alltag nutzen wir jedoch nur einen kleinen Teil ihres Potenzials, ohne dass uns das in jungen Jahren oft bewusst ist. Doch mit ein paar einfachen Maßnahmen können wir viel für unsere Gesundheit tun! Indem wir unsere Schulter- und Hüftmuskulatur gezielt lockern, entspannen und stärken, können wir einem der häufigsten Volksleiden vorbeugen: Verhärtungen und Schmerzen, besonders im Rückenbereich. Mit passenden Übungen und Dehnungen lassen sich sogar beginnende Verkalkungen bremsen und mögliche Schmerzen deutlich lindern. Und das Schönste daran: Mehr Beweglichkeit in Schulter und Hüfte steigert unsere Lebensqualität enorm und das in jedem Alter! Lass uns gemeinsam aktiv werden und unsere Gelenke in Schwung bringen!

Kursnummer 83072110
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Englisch B2, Conversation
Do. 01.10.2026 08:45
Sindelfingen

If you can communicate in everyday situations and general conversations, this course will help you to improve your fluency, broaden your vocabulary and revise important grammar points - all in a relaxed atmosphere. There will be a mixture of discussions, games and other activities to ensure a lively class. Activities may vary depending on students’ interests. Texts will be provided by the teacher.

Kursnummer 41494110
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Gebühr: 140,00
Englisch B1 - B2, Conversation
Do. 01.10.2026 08:45
Grafenau

If you can communicate in everyday situations and general conversations, this course will help you to improve your fluency, broaden your vocabulary and revise important grammar points - all in a relaxed atmosphere. There will be a mixture of discussions, games and other activities to ensure a lively class. The text for the following week is distributed in advance and participants read it at home. Apart from that, they are assigned a part of the text that they translate to German. During the class, each participant reads their part in English as well as the German translation. This is followed by a general discussion on the topic.

Kursnummer 41398018
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Gebühr: 151,00
Französisch B1, Bienvenue en France
Do. 01.10.2026 09:15
Hildrizhausen

Dans ce cours nous découvrons la géographie de la France, son histoire, sa culture, mais aussi la vie des Francais, leurs habitudes et leur cuisine. Nous révisons la grammaire si nécessaire. B1-Auffrischung und -Konversation Wenn Sie in den meisten Standardsituationen auf Französisch zurechtkommen, Alltagsgespräche führen können und zum Beispiel einen einfachen Brief oder eine E-Mail schreiben können, aber bei diesen Dingen noch sehr unsicher sind, festigen Sie in diesen Kursen Ihren Wortschatz und Ihre Ausdrucksfähigkeit so, dass Sie sicherer werden und sich in einfachen Worten in Alltagssituationen ausdrücken können. Sie trainieren das freie Sprechen, lesen einfache Texte und besprechen diese. Je nach Fokus des Kurses wird auch das Schreiben von Briefen/E-Mails trainiert.

Kursnummer 42390012
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Gebühr: 128,00
Gesangsunterricht
Do. 01.10.2026 09:30
Sindelfingen

Sie möchten singen lernen? Oder Sie haben schon Gesangs- oder Chorerfahrung? Eine gute Atemtechnik und Stimmübungen bilden die Grundlage für "richtiges Singen". Sie lernen in diesem Gesangskurs die wichtigsten Grundlagen des Singens mit entsprechenden Übungen für Atmung und Stimmbeweglichkeit. Erfahren Sie mehr über Ihre Stimme und verschaffen Sie sich durch den richtigen Einsatz des Körpers beim Singen und Sprechen eine größere Präsenz und Ausstrahlung. Im kleinen geschützten Kreis vermittelt Ihnen eine erfahrene Gesangspädagogin Grundtechniken des klassischen Gesangs. Erleben Sie die wohltuende Wirkung des Singens für Körper, Geist und Seele. Gemeinsam singen Sie in der Kleingruppe verschiedene Pop-Lieder, Kanons und Songs und können das Erlernte gleich umsetzen. Dieser Gesangskurs findet als Kleingruppe mit 2 Teilnehmenden statt.

Kursnummer 24730110
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Gebühr: 253,00
Gesangsunterricht
Do. 01.10.2026 10:15
Sindelfingen

Sie möchten singen lernen? Oder Sie haben schon Gesangs- oder Chorerfahrung? Eine gute Atemtechnik und Stimmübungen bilden die Grundlage für "richtiges Singen". Sie lernen in diesem Gesangskurs die wichtigsten Grundlagen des Singens mit entsprechenden Übungen für Atmung und Stimmbeweglichkeit. Erfahren Sie mehr über Ihre Stimme und verschaffen Sie sich durch den richtigen Einsatz des Körpers beim Singen und Sprechen eine größere Präsenz und Ausstrahlung. Im kleinen geschützten Kreis vermittelt Ihnen eine erfahrene Gesangspädagogin Grundtechniken des klassischen Gesangs. Erleben Sie die wohltuende Wirkung des Singens für Körper, Geist und Seele. Gemeinsam singen Sie in der Kleingruppe verschiedene Pop-Lieder, Kanons und Songs und können das Erlernte gleich umsetzen. Dieser Gesangskurs findet als Kleingruppe von 5 bis zu 6 Teilnehmenden statt.

Kursnummer 24730210
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Gebühr: 205,00
Spanisch B1, "Hilfe, ich habe alles vergessen"
Do. 01.10.2026 10:15
Schönaich

B1-Kurse Sie sollten bereits Vorkenntnisse haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Spanisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Spanisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können.

Kursnummer 44390229
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Gesangsunterricht
Do. 01.10.2026 11:45
Sindelfingen

Sie möchten singen lernen? Oder Sie haben schon Gesangs- oder Chorerfahrung? Eine gute Atemtechnik und Stimmübungen bilden die Grundlage für "richtiges Singen". Sie lernen in diesem Gesangskurs die wichtigsten Grundlagen des Singens mit entsprechenden Übungen für Atmung und Stimmbeweglichkeit. Erfahren Sie mehr über Ihre Stimme und verschaffen Sie sich durch den richtigen Einsatz des Körpers beim Singen und Sprechen eine größere Präsenz und Ausstrahlung. Im kleinen geschützten Kreis vermittelt Ihnen eine erfahrene Gesangspädagogin Grundtechniken des klassischen Gesangs. Erleben Sie die wohltuende Wirkung des Singens für Körper, Geist und Seele. Gemeinsam singen Sie in der Kleingruppe verschiedene Pop-Lieder, Kanons und Songs und können das Erlernte gleich umsetzen. Dieser Gesangskurs findet als Kleingruppe von 4 bis zu 6 Teilnehmenden statt.

Kursnummer 24730310
Kursdetails ansehen
Gebühr: 169,00
Gesangsunterricht Fortgeschrittene
Do. 01.10.2026 12:45
Sindelfingen

Sie haben schon Gesangs- oder Chorerfahrung? Erfahren Sie mehr über Ihre Stimme und verschaffen Sie sich durch den richtigen Einsatz des Körpers beim Singen und Sprechen eine größere Präsenz und Ausstrahlung. Im kleinen geschützten Kreis vermittelt Ihnen eine erfahrene Gesangspädagogin Grundtechniken des klassischen Gesangs. Gemeinsam singen Sie in der Kleingruppe verschiedene Pop-Lieder, Kanons und Songs und können das Erlernte gleich umsetzen. Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs für Fortgeschrittene mit max. 2 Teilnehmenden.

Kursnummer 24730410
Kursdetails ansehen
Gebühr: 253,00
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