Sanftes Yoga am Abend ist eine sanfte Form des klassischen Hatha Yoga. Jede Stunde beinhaltet neben den Asanas und Pranayama auch eine Meditation und Savasana. Es wird mit Affirmationen und inneren Bildern gearbeitet. Durch das Üben mit geschlossenen Augen bekommt die sanfte Stimme des Unterrichtenden eine suggestive Wirkung.
Qi Gong - Hui Chun Gong, die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser Diese Art des Qi Gongs dient der Verjüngung und Gesunderhaltung. Die Übungen aktivieren den Energiefluss, die vitalen Kräfte werden gesteigert. Das hormonelle System und der Stoffwechsel werden angekurbelt. Beschwerden können gelindert werden, das Immunsystem wird gestärkt. Die Übungen schenken tiefe Ruhe und Gelassenheit, die Achtsamkeit auf den Körper wird geschult. Die Übungen werden im Stand ausgeführt und sind auch für Anfänger geeignet.
Yoga auf dem Stuhl ist sowohl für ältere Menschen als auch für Menschen die im Homeoffice tätig sind geeignet. Yoga führt zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Harmonie und zu einem positiven Selbstwertgefühl. Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen gedacht, die einen Weg zur Selbsthilfe suchen und Yogaübungen praktizieren wollen um wieder zu Kräften, zu Beweglichkeit und Wohlbefinden zu gelangen. Yoga als Weg zur Entspannung und als Quelle neuer Kräfte (Körper-, Atem- und Meditationsübungen).Yoga auf dem Stuhl bietet ideale Einstiegsübungen für völlig ungeübte Anfänger, vor allem aber therapeutisch wertvolle Übungen für ältere Menschen, die sich zu neuer Kraft, zu Gesundheit und zu mehr Lebensfreude verhelfen möchten.
Gymnastik zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Dehnung und Koordination. Der Kurs beinhaltet außerdem Elemente des Bodyformings, insbesondere der Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Brust und Arme. Am Ende erfolgt das ebenso wichtige cool-down, dies beinhaltet Stretching und Entspannungselemente. Die Kurse sind auch für Neueinsteiger geeignet.
Fußprobleme durch Überlastung, Fehlbelastung, Verspannungen und Deformitäten, wie z.B. Senkfuß oder Plattfuß, können Auslöser für Rückenschmerzen sein. Faszien- und Triggerübungen erhöhen die Beweglichkeit der Fußmuskulatur und helfen dadurch Verspannungen zu lösen.
Aerobic ist ein hervorragendes Training für Ausdauer, Fettverbrennung und Koordination. Es regt das Herz-Kreislaufsystem ordentlich an und bei regelmäßiger Teilnahme führt es zu dauerhafter Gewichtsreduktion. Durch die einfache Schrittkombination ist es leicht erlernbar und macht jede Menge Spaß.
Effektives Beckenbodentraining ist eine Mischung aus Atmung und gezielte an- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur und Schließmuskel. Es kann enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringen nicht nur für die Frau, sondern auch für den Mann. Einzelheiten, sowie gezielte Anleitung für verschiedene Problemstellungen im Kurs.
TriloChi® basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und ist eine Synthese aus fernöstlichen Disziplinen und westlichen Trainingsmethoden. Das zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungskonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen. Das Grundgerüst der TriloChi Methode besteht aus folgenden 3 Segmenten: Bewegtes und stilles ChiFlowMotion® (Tai Ji, Qi Gong inspiriert und Entspannungsübungen) PowerChi® (Schwingende und lockernde Bewegungen wecken Freude, aktivieren die Meridiane und das Herz-Kreislaufsystem). ChiYoga (Yoga- und Pilates Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen).
Abwechslungsreicher Gymnastikmix zur Verbesserung der Kraft, der Koordination und der gesamten Körperhaltung. Die Übungen werden unter Einsatz verschiedener Geräte, u. a. Wasserflaschen, großes Handtuch und kleine Handtücher koordinativ eingesetzt. Boden- und Dehnübungen runden das Ganze ab und sollen ein positives Lebensgefühl vermitteln. Die Kurse sind auch für jeden geeignet.
Alle, die gern tanzen, denen aber ein Tanzpartner fehlt, finden hier die Alternative. Das Tanzen in der Gruppe bringt gute Laune, macht den Kopf frei und ist ein leichtes Fitnessprogramm. Dieser Latino Linedance-Kurs richtet sich an Tanzbegeisterte ab 50. Leichte Schritte und Choreografien laden zum Mitmachen ein. Haben Sie Lust auf Salsa, Rumba und Cha-Cha-Cha?
Nicht für Anfänger Vorausgesetztes Sprachniveau: A1 abgeschlossen In diesem Kurs üben Sie das bereits Gelernte sowie das freie Sprechen und wiederholen Grammatik. Sie benötigen kein Buch für dieses Webinar.
Wenn Sie in den meisten Standardsituationen auf Englisch zurechtkommen, Alltagsgespräche führen können und zum Beispiel einen einfachen Brief oder eine E-Mail schreiben können, aber bei diesen Dingen noch sehr unsicher sind, festigen Sie in diesen Kursen Ihren Wortschatz und Ihre Ausdrucksfähigkeit so, dass Sie sicherer werden und sich in einfachen Worten in Alltagssituationen ausdrücken können. Sie trainieren das freie Sprechen, lesen einfache Texte und besprechen diese.
Mit YOKI - Yoga für Kids- lernen die Kinder Yogahaltungen und -übungen kindgerecht umzusetzen. Die Kinder nehmen ihren Körper und ihre Atmung bewusst wahr und lernen mit Yogaspielen, Geschichten, Musik und Yogabewegungen zu entspannen und ihre Balance zu finden.
Mit YOKI - Yoga für Kids- lernen die Kinder Yogahaltungen und -übungen kindgerecht umzusetzen. Die Kinder nehmen ihren Körper und ihre Atmung bewusst wahr und lernen mit Yogaspielen, Geschichten, Musik und Yogabewegungen zu entspannen und ihre Balance zu finden.
Sicherlich haben Sie im Fernsehen schon einmal Menschen auf einer Wiese harmonisch fließende Bewegungen durchführen gesehen. Diese Übungen nennt man Taiji oder Qigong. Aber was ist das genau? Die Übungen stammen aus China und sind mittlerweile auf der ganzen Welt bekannt. In China wird Taiji u. Qigong seit vielen Jahrhunderten zur Förderung der Gesundheit, zur Schulung geistiger und körperlichen Fähigkeit und Meditation praktiziert. Diese Methoden eignen sich hervorragend um die Vitalität zu stärken, die Gesundheit zu stabilisieren und Stress abzubauen. In diesem Kurs werden unterschiedliche QiGong Arten vorgestellt und erklärt. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Tai Chi Chuan besteht aus langsamen, harmonischen und ästhetischen Bewegungen. Es kommt ursprünglich aus der Kampfkunst und wird auch als Schattenboxen bezeichnet. Diese Gesundheitsübungen wirken positiv auf das vegetative Nervensystem, wie Regulierung der Atmung und des Herzkreislaufsystems. Es stärkt das Immunsystem und harmonisiert den Stoffwechsel. Der Bewegungsapparat bleibt bzw. wird geschmeidig und elastisch. Stress wird abgebaut. Einfach gesagt: Lebenspflege und Entschleunigung. Tai Chi kann bis ins hohe Alter geübt werden. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Bei allen Deutschkursen ist eine persönliche Anmeldung unbedingt erforderlich. Anmeldung und Einstufung: mittwochs, 11:00 Uhr, Böblingen, vhs im Höfle, Pestalozzistr. 4 donnerstags, 16:00 Uhr, Sindelfingen, vhs im Gustav-Heinemann-Haus, Böblinger Str. 8 Bitte kommen Sie pünktlich und bringen Sie die folgenden Unterlagen mit: - Ausweis - Bei Nicht-EU-Bürgern den Aufenthaltstitel, sowie ggfls. eine Berechtigung zur Teilnahme am Integrationskurs von der zuständigen Ausländerbehörde - Aktuelle Nachweise über Leistungsbezug, falls Sie Arbeitslosengeld II oder Sozialhilfe beziehen Gebühren: Ein Modul im Deutschkurs beträgt für Selbstzahler ohne Berechtigung für den Integrationskurs € 390,00 Bei einer Anmeldung zum Integrationskurs beträgt die Gebühr pro Modul € 220,00 Teilnehmer, die Arbeitslosengeld II (SGBII), Sozialgeld (SGBXII) oder eine andere nachweisbare Unterstützung beziehen, müssen nicht für den Kurs bezahlen. ----------------------------------------------------- A personal registration is required for all German courses. Dates and Times for Counselling and Registration: Wednesdays 11.30 am, Böblingen, vhs im Höfle (Pestalozzistraße 4) Thursdays 4.00 pm, Sindelfingen, vhs im Gustav-Heinemann-Haus (Böblinger Straße 8) Please come on time and provide us with the following documents: -passport -residence permit for non EU-Citizens/certificate of eligibility for an integration course, if available -confirmation of unemployment benefit II, social assistance etc, if applicable Costs: The price for each German class is 390€ if you are not eligible for an integration course. If you are registered for an integrations course, you will have to pay 220€. If you receive unemployment benefit II, social assistance etc. you won't have to pay for the class.
Eine Anmeldung ist nur für Teilnehmer eines Integrationskurses möglich
Alle, die gern tanzen, denen aber ein Tanzpartner fehlt, finden hier die Alternative. Das Tanzen in der Gruppe bringt gute Laune, macht den Kopf frei und ist ein leichtes Fitnessprogramm. Dieser Latino Linedance-Kurs richtet sich an Tanzbegeisterte ab 50. Leichte Schritte und Choreografien laden zum Mitmachen ein. Haben Sie Lust auf Salsa, Rumba und Cha-Cha-Cha?
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet.
Als Finn, Rey, Anakin, Obi Wan, Mace Windu, Luke, Prinzessin Leia, Han Solo, Amidala, C3PO, Arousha, Darth Vader, Kylo Ren, Darth Maul, Klonkrieger, General Rex, Sith oder General Grievous euren eigenen, coolen Star Wars Film produzieren - hier könnt ihr es! Ihr bekommt eure eigene, echte Star Wars-Greenbox und eine Riesenauswahl an original Star Wars Kostümen und echten Star Wars Hintergründen. Ihr lernt alle Kniffe, um eure Rolle ausdrucksstark zu spielen, wie man mit einer Kamera umgeht und die anderen Jobs am Filmset. Dann schneiden wir den Film und fügen Star Wars Soundtrack ein, und erfinden einen coolen Titel. Wenn ihr vor der grünen Leinwand schauspielt und kämpft...Sieht es auf dem fertigen Film aus, wie wenn ihr selber in einer der Star Wars Szene mitspielt! Es ist ein riesiger Fundus an Star Wars Verkleidungen, coolen FX-Laserschwertern, Original Star Wars Waffen usw. vorhanden.
zusätzl. Kosten für Material und DVD EUR 25,- im Kurs in bar zu bezahlen.
"Reden ist Silber, Schweigen ist Gold"? In diesem Kurs drehen wir den Spieß um. Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der englischen Sprache, dem Geschichten erzählen und Informationen weitergeben sowie Hörverständnisübungen. Auch zurückhaltendere Teilnehmende kommen in der kleinen Gruppe auf ihre Kosten.
In diesem Kurs wird mit gezielten Übungen der Lernstoff der Grundschule wiederholt, welcher die Basis für die weiterführende Schule bildet. Insbesondere das eigenständige Durchführen von Übungsaufgaben steht hier im Vordergrund.
"Reden ist Silber, Schweigen ist Gold"? In diesem Kurs drehen wir den Spieß um. Der Fokus liegt auf Verständnis und Gebrauch der englischen Sprache, dem Geschichten erzählen und Informationen weitergeben sowie Hörverständnisübungen. Auch zurückhaltendere Teilnehmende kommen in der kleinen Gruppe auf ihre Kosten.
In diesem Kurs wiederholen wir den Inhalt des bisherigen Lateinunterrichts anhand einer witzigen Lektüre über den jungen Julius Cäsar und vieler interessanter Aktivitäten. Die Grammatikkenntnisse werden gefestigt und Übersetzungen trainiert. Latein-Lektüre ja, aber nicht ganz so wie in der Schule.
Möchtest Du endlich einmal Deine magischen Kräfte ausprobieren? Unglaubliche Zaubereien wie Harry, Ron und Hermine in Hogwarts ausprobieren? Mit Harrys Tarnumhang unsichtbar werden...oder Gegenstände wie das Monsterbuch zum Fliegen bringen? Ihr dreht eure Szenen in unserer Greenbox vor dem Harry Potter Hintergrund, den ihr euch ausgesucht habt. Das Grüne wird am PC ausgelöscht und mit dem Harry Potter-Hintergrund ersetzt! Ihr lernt alle Kniffe, um eure Rolle ausdrucksstark zu spielen, wie man mit einer Kamera umgeht und die anderen Jobs am Filmset. Dann schneiden wir den Film und fügen den Harry Potter-Soundtrack ein und ihr erfindet einen coolen Titel. Heraus kommt euer eigener, professioneller Harry Potter-Film in HD Qualität, den ihr als DVD mit nach Hause nehmen dürft. Es ist ein großer Verkleidungs- und Requisitenfundus vorhanden. Wer möchte, kann sein eigenes Harry Potter-Kostüm mitbringen.
zusätzl. Kosten für Material und DVD EUR 25,- im Kurs in bar zu bezahlen.
Diese bedeutende Retrospektive zeigt nicht nur eine umfangreiche Werkschau des renommierten und vielfach ausgezeichneten Künstlers - von seinen frühesten Schöpfungen bis zu seinen bislang letzten Arbeiten -, sondern gewährt auch Einblicke in Janoschs Atelier auf der Kanareninsel Teneriffa. Horst Eckert alias Janosch gilt als einer der bedeutendsten Künstler weltweit, der zugleich Maler, Illustrator, Karikaturist, Roman- und Kinderbuchautor ist, und es in jeder einzelnen Disziplin zu erheblicher Bekanntheit gebracht hat. Janosch - ein Name, der in der Welt der Kunst wie der der Literatur einen festen Platz hat - hat die Herzen von Generationen von Lesern und Kunstliebhabern erobert. Die Ausstellung ist eine Hommage an sein kreatives Vermächtnis und bietet eine einzigartige Gelegenheit, seine Kunst in ihrer ganzen Vielfalt zu entdecken. Mehr als 600 Werke, darunter noch nie gezeigte Unikate und Radierungen aus allen Schaffensperioden, sind ausgestellt. Janosch wurde zunächst durch seine illustrierten Kinderbücher wie „Oh, wie schön ist Panama“, die in über 30 Sprachen übersetzt wurden, einer weltweiten Fangemeinde bekannt. Doch ebenso, wie sein schriftstellerisches Schaffen sich keineswegs in Kinderbüchern erschöpft, geht auch sein künstlerisches Schaffen weit über bloße Buchillustrationen hinaus. Seine Kunstwerke werden in Museen, Galerien und Ausstellungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz gezeigt. Sein unverwechselbarer Stil ist in unzähligen Radierungen, Aquarellen auf Papier und Leinwandarbeiten erkennbar. Seine Werke sind voll humoristischer Details. Seine leuchtend bunten und fröhlichen Farben sind – wie die Sprache – ein wichtiges Element in vielen seiner Bilder. Gedanken und Sprüche, in Form von Sprechblasen, Schildern oder unmittelbar im Raum platziert, sind ein charakteristisches Stilmittel von Janoschs Arbeiten. Janoschs Werke wurden mit zahlreichen Preisen ausgezeichnet. 1993 bekam er das Bundesverdienstkreuz als Anerkennung für sein literarisches wie künstlerisches Schaffen und seinen Einsatz für die Völkerverständigung verliehen. Lassen Sie sich von den Highlights der Ausstellung begeistern.