Skip to main content

Loading...
Neugriechisch, B1 ab Lektion 1
Di. 17.09.2024 18:00
Online vhs
ab Lektion 1

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Niveau A2 abgeschlossen. Sie sollten bereits Vorkenntnisse haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Griechisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Griechisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können. Es wird das Lehrbuch "Taksidi stin Ellada 2 B1-B2" ab Lektion 1 verwendet.

Kursnummer 84537710
Kursdetails ansehen
Gebühr: 54,00
Leitung: Maria Savvidou
Rücken Yoga
Di. 17.09.2024 18:15
Grafenau

Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Yoga kann diesem Prozess entgegenwirken. Mit ausgewählten, rückenschonenden Yogaübungen und Elementen der Rückenschule werden wir gezielt den Rücken mobilisieren sowie die Muskulatur stärken und sanft dehnen. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse).

Kursnummer 32243018
Kursdetails ansehen
Gebühr: 107,00
Leitung: Nicole Hallier-Vetter
Fitness-Mix
Di. 17.09.2024 18:15
Holzgerlingen

Gezieltes Ganzkörpertraining. Kräftigungsübungen, bei denen auch Handgeräte zum Einsatz kommen. Besonderer Schwerpunkt liegt auf Stärkung der Bauch-Beine-Po-Muskulatur.

Kursnummer 35144221
Kursdetails ansehen
Gebühr: 87,00
Leitung: Pietro Antonicelli
Ganzheitliche Gymnastik ab 55 Jahre
Di. 17.09.2024 18:15
Schönaich
ab 55 Jahre

Mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wird der Körper trainiert und fit gemacht. Der Kreislauf wird aktiviert, die Atmung intensiviert und der Körper bewegt. Besondere Aufmerksamkeit wird der Wirbelsäule zuteil, die wir mit gezielten Übungen mobilisieren.

Kursnummer 34165129
Kursdetails ansehen
Gebühr: 92,00
Leitung: Elisabeth Grupp
Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik
Di. 17.09.2024 18:15
Sindelfingen

Durch statische und dynamische Gymnastikübungen wird die Beweglichkeit und Funktionsfähigkeit der Knochen, Muskulatur und Gelenke erhalten und aufgebaut. Der Kurs richtet sich besonders an Personen, die durch gezielte Gymnastik Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Entspannungsübungen runden dieses Programm ab.

Kursnummer 33565024
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,00
Leitung: Matteo Doni
Pilates
Di. 17.09.2024 18:30
Waldenbuch

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.

Kursnummer 34332232
Kursdetails ansehen
Gebühr: 90,00
(Kleingruppe)
Leitung: Alisha Drechsel
Aqua-Fitness-Mix
Di. 17.09.2024 18:30
Ehningen

Für aller Alters- und Leistungsgruppen, für Frauen und Männer, im Flach und Tiefwasser. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt des spritzigen Bewegungsprogramms. Bei diesem Fitness- Training kommen die positiven Seiten der Wasserfitness/-gymnastik für Gesundheit und Wohlbefinden in idealer Weise zur Wirkung. Der Körper wird ausgeglichen belastet, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz- Kreislauf- System. Neben dynamischen Bewegungen, gehören aber auch sanfte Übungen, die nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut tun ins Programm. Jeder Teilnehmer dosiert Kraft und Tempo nach seinem Können. Es wird im Flach- wie auch Tiefwasser trainiert.

Kursnummer 36151015
Kursdetails ansehen
Gebühr: 172,00
Leitung: Shoshana Gmoser
Fitness-Mix
Di. 17.09.2024 18:30
Magstadt

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei gutem Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Hallensportschuhe, Isomatte und Handtuch

Kursnummer 35145622
Kursdetails ansehen
Gebühr: 91,00
Leitung: Gabi Zimmermann
Mach mit, bleib fit - Gesundheitsgymnastik
Di. 17.09.2024 18:30
Böblingen

Funktionelle Gymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Kräftigung des Beckenbodens können Inhalt der Stunde sein. Das Herz-Kreislauf-System wird mit flotter Musik evtl. Handgeräten oder kleinen Spielen gekräftigt. Die Stunde klingt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus.

Kursnummer 33441010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 79,00
Leitung: Regina Ritter
Medical Fitness mit den Bewegungsformen nach Liebscher & Bracht
Di. 17.09.2024 18:30
Aidlingen

Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, die er wirklich braucht. Die gelenkoptimierten Übungen nach Liebscher & Bracht aktivieren den Stoffwechsel umfassend und stärken zudem gezielt die gesunderhaltende Kraft des Bindegewebes. Die heilende Kraft der richtigen Bewegung steht damit im Vordergrund der Trainingsstunde.

Kursnummer 34150511
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,00
Leitung: Margit Kleinfeld
Hatha Yoga
Di. 17.09.2024 18:30
Sindelfingen

Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.

Kursnummer 32533110
Kursdetails ansehen
Gebühr: 101,00
Leitung: Jutta Wax
Zumba® Tanz und Fitness
Di. 17.09.2024 18:30
Böblingen
Tanz und Fitness

Zumba® ist perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben. Dabei empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja - Megaspaß? Aber sowas von Ja! Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Kursnummer 25540510
Kursdetails ansehen
Gebühr: 99,00
Leitung: Jessica Fleischer
Englisch, B1 Business Conversation
Di. 17.09.2024 18:45
Online vhs

Verbessern Sie Ihre Business Englisch-Kenntnisse und lernen Sie, sich flüssig auszudrücken. If you want to practise English conversation at your workplace, this course is the right one for you. Here you can develop your fluency and business communication skills through stimulating role plays and simulations. Homework in the form of reading texts and/ or Youtube videos/ Tedtalks/ podacasts will help you prepare for the meetings. You can practise speaking in formal and informal situations at the workplace, including small talk. Simultaneously, you can strengthen your vocabulary by learning and using new words, phrases, and expressions.

Kursnummer 84136010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Leitung: Rishika Singh
Yogilates
Di. 17.09.2024 18:45
Ehningen

Yoga und Pilates - aus zwei ganzheitlichen Trainingssystemen gibt es umfangreiche Kombinationsmöglichkeiten. Die Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die Pilates und Yoga in wundervoller Weise verbinden, stärken die Muskulatur, zentrieren den Geist, verbessern Balance und Stabilität.

Kursnummer 32256115
Kursdetails ansehen
Gebühr: 100,00
Leitung: Stephanie Leifer
Neugriechisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen ab Lektion 5
Di. 17.09.2024 19:00
Online vhs
ab Lektion 5

Wenn Sie in Ihrem Urlaub in Griechenland nicht nur das Mittelmeer, die Sonne und die reiche Geschichte und Kultur des Landes genießen, sondern sich auch mit den Menschen unterhalten möchten, können Sie in diesem Kurs erste Kenntnisse in dieser interessanten Sprache erwerben. Anhand der ersten Lektionen des Lehrbuchs lernen Sie zum Beispiel die griechische Schrift,, sich vorzustellen und zu verabschieden und zu sagen, woher Sie kommen. Verwendetes Lehrbuch: "Pame! A1" ab Lektion 5

Kursnummer 84536410
Kursdetails ansehen
Gebühr: 108,00
Leitung: Maria Savvidou
Revolutionen - die Ukraine und Russland 1917
Di. 17.09.2024 19:00
Online vhs

Prof. Dr. Martin Aust Institut für osteuropäische Geschichte Universität Bonn

2024 jährt sich zum 100. Mal der Tod Lenins. In der Erinnerung verbindet sich mit seinem Namen zumeist die Russische Revolution von 1917. Jedoch haben 1917 mehrere Revolutionen stattgefunden - sowohl in der Ukraine als auch in Russland. Demokratische Ansätze in beiden Ländern haben Lenin und die Bolschewiki mit ihrem Sturz der Provisorischen Regierung in Petrograd 1917 zu Fall gebracht. Der Vortrag führt ein in die demokratischen Revolutionen Russlands und der Ukraine 1917 und ihr Ende im Bürgerkrieg und der Gründung der Sowjetunion 1922.

Kursnummer 74000210
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Leitung: Prof. Dr. Martin Aust
Spanisch, A2 ab Lektion 3
Di. 17.09.2024 19:00
Online vhs
ab Lektion 3

Für Teilnehmende, welche das Niveau A1 bereits abgeschlossen haben. Sie können schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesem Kurs sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A2" ab Lektion 3 verwendet.

Kursnummer 84420110
Kursdetails ansehen
Gebühr: 96,00
Leitung: Maria Ortiz
Englisch, B1 ab Mitte Lektion 5
Di. 17.09.2024 19:00
Online vhs
ab Mitte Lektion 5

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Sie sollten bereits Vorkenntnisse zum Beispiel aus der Schule haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Englisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Englisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können. Es wird mit dem Buch "Great B1, 2nd Edition" ab Mitte Lektion 5 gearbeitet.

Kursnummer 84130310
Kursdetails ansehen
Gebühr: 72,00
Leitung: Sana Sheikh
WebVortrag: Revolutionen - die Ukraine und Russland 1917
Di. 17.09.2024 19:00
Online vhs

Prof. Dr. Martin Aust Institut für osteuropäische Geschichte Universität Bonn

2024 jährt sich zum 100. Mal der Tod Lenins. In der Erinnerung verbindet sich mit seinem Namen zumeist die Russische Revolution von 1917. Jedoch haben 1917 mehrere Revolutionen stattgefunden - sowohl in der Ukraine als auch in Russland. Demokratische Ansätze in beiden Ländern haben Lenin und die Bolschewiki mit ihrem Sturz der Provisorischen Regierung in Petrograd 1917 zu Fall gebracht. Der Vortrag führt ein in die demokratischen Revolutionen Russlands und der Ukraine 1917 und ihr Ende im Bürgerkrieg und der Gründung der Sowjetunion 1922.

Kursnummer 84000210
Kursdetails ansehen
Gebühr: 13,00
Leitung: Prof. Dr. Martin Aust
Bodyfitness / Bodyforming
Di. 17.09.2024 19:00
Holzgerlingen

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training. Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.

Kursnummer 35154121
Kursdetails ansehen
Gebühr: 73,00
Leitung: Jennifer Bertsch
Floristik Grundkurs
Di. 17.09.2024 19:00
Holzgerlingen

"Wenn ich gekonnt hätte, wie ich wollte, ich wäre auch FloristIn geworden". Wenn Sie so oder ähnlich denken, können Sie sich einen Traum erfüllen und floristische Grundkenntnisse erlernen. Strauß, Gesteck und Kranz für besondere Tage werden theoretisch und praktisch erarbeitet. Bindegrün und Schnittblumen stellt die Dozentin. Die Materialkosten von EUR 20,- pro Kursabend sind in der Gebühr enthalten, ein Mehrverbrauch wird mit der Dozentin abgerechnet. Bitte mitbringen: Rebschere/Messer, Bastschnur zum Binden und Gefäße wie z.B. Schalen oder Vasen.

Kursnummer 27651021
Kursdetails ansehen
Gebühr: 71,00
inkl. EUR 40,- (EUR 20,-/Abend) für Material
Leitung: Jutta Beuttler
Hatha Yoga
Di. 17.09.2024 19:10
Sindelfingen

Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.

Kursnummer 32533510
Kursdetails ansehen
Gebühr: 96,00
Leitung: Cordula Kieferle
Stabilisations- und Wirbelsäulengymnastik
Di. 17.09.2024 19:15
Sindelfingen

Gymnastik zur Kräftigung von Wirbelsäule und Bandscheiben. Die Übungen dienen der Vorbeugung von Rückenproblemen und der Rückenstärkung. Inhalte: Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Haltungsschulung, Mobilisierung der Wirbelsäule. Ergänzende Stabilisationsgymnastik fördert zusätzlich besonders die untere Rumpfmuskulatur und ganz nebenbei auch noch Koordination und Gleichgewicht.

Kursnummer 33574124
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,00
Leitung: Matteo Doni
Line Dance Anfänger mit Vorkenntnissen (4. Semester)
Di. 17.09.2024 19:15
Magstadt
Anfänger mit Vorkenntnissen (4. Semester)

Wenn Sie Freude an Latein- und Standardtanz haben, Ihnen aber der Tanzpartner fehlt, dann ist die moderne Version des Linedance genau das Richtige für Sie. Cha-Cha, Rumba, Walzer, TwoStep - alle bekannten Rhythmen werden bedient. Die Musik geht von Latin bis Pop, von Irish Folk bis Hiphop, für jeden Geschmack ist etwas dabei. Wollen Sie etwas für Ihr Körpergefühl und Ihr Gedächtnistraining tun, mit Gleichgesinnten Spaß zu Musik haben, dann lernen Sie mit uns Choreographien von internationalen Choreographen.

Kursnummer 25432122
Kursdetails ansehen
Gebühr: 89,00
Leitung: Melanie Bammer
Medical Fitness mit den Bewegungsformen nach Liebscher & Bracht
Di. 17.09.2024 19:30
Aidlingen

Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, die er wirklich braucht. Die gelenkoptimierten Übungen nach Liebscher & Bracht aktivieren den Stoffwechsel umfassend und stärken zudem gezielt die gesunderhaltende Kraft des Bindegewebes. Die heilende Kraft der richtigen Bewegung steht damit im Vordergrund der Trainingsstunde.

Kursnummer 34150711
Kursdetails ansehen
Gebühr: 81,00
Leitung: Margit Kleinfeld
Zumba® Tanz und Fitness
Di. 17.09.2024 19:30
Böblingen
Tanz und Fitness

Zumba® ist perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben. Dabei empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja - Megaspaß? Aber sowas von Ja! Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Kursnummer 25541510
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,00
Leitung: Yulia Zeh
Gesangsunterricht
Di. 17.09.2024 19:30
Böblingen

Sie möchten singen lernen? Oder Sie haben schon Gesangs- oder Chorerfahrung? Eine gute Atemtechnik und Stimmübungen bilden die Grundlage für "richtiges Singen". Sie lernen in diesem Gesangskurs die wichtigsten Grundlagen des Singens mit entsprechenden Übungen für Atmung und Stimmbeweglichkeit. Erfahren Sie mehr über Ihre Stimme und verschaffen Sie sich durch den richtigen Einsatz des Körpers beim Singen und Sprechen eine größere Präsenz und Ausstrahlung. Im kleinen geschützten Kreis vermittelt Ihnen eine erfahrene Gesangspädagogin Grundtechniken des klassischen Gesangs. Erleben Sie die wohltuende Wirkung des Singens für Körper, Geist und Seele. Gemeinsam singen Sie in der Kleingruppe verschiedene Pop-Lieder, Kanons und Songs und können das Erlernte gleich umsetzen. Die Gesangskurse finden in Kleingruppen statt.

Kursnummer 24737010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 171,00
Leitung: Natasha Lopez
Mach mit, bleib fit - Gesundheitsgymnastik
Di. 17.09.2024 19:30
Böblingen

Funktionelle Gymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Auch Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Kräftigung des Beckenbodens können Inhalt der Stunde sein. Das Herz-Kreislauf-System wird mit flotter Musik evtl. Handgeräten oder kleinen Spielen gekräftigt. Die Stunde klingt mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus.

Kursnummer 33441210
Kursdetails ansehen
Gebühr: 79,00
Leitung: Regina Ritter
Tai Chi Chuan
Di. 17.09.2024 19:30
Sindelfingen

Dieser Kurs wendet sich an Personen, die die gesamte Form bereits erlernt haben und mindestens 2 Jahre Tai Chi praktizieren und sie durch gemeinsames Üben vertiefen wollen. Entsprechende Vorkenntnisse werden vorausgesetzt.

Kursnummer 32872010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 86,00
Leitung: Markus Friedrich
Gymnastik für Gesundheit und Fitness für Frauen ab 60 Jahre
Di. 17.09.2024 19:30
Schönaich
für Frauen ab 60 Jahre

Schonende und effektive Gymnastik für den ganzen Körper, mit dem Ziel den ganzen Körper auf schonende Weise zu stärken.

Kursnummer 33735829
Kursdetails ansehen
Gebühr: 96,00
Leitung: Iris Reck
Zumba® Tanz und Fitness
Di. 17.09.2024 19:30
Böblingen
Tanz und Fitness

Zumba® ist perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben. Dabei empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja - Megaspaß? Aber sowas von Ja! Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Kursnummer 25540610
Kursdetails ansehen
Gebühr: 110,00
Leitung: Diana Lüdemann-Ravit
Wirbelsäulengymnastik
Di. 17.09.2024 19:30
Schönaich

Durch vorsichtigen und intensiven Aufbau der stützenden Muskulatur soll die Wirbelsäule entlastet werden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Behandlung und sind nicht für Personen geeignet, die erheblich in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind.

Kursnummer 33555929
Kursdetails ansehen
Gebühr: 74,00
Leitung: Susanne Kischkat
Fitness für Männer
Di. 17.09.2024 19:30
Holzgerlingen

Abwechslungsreiche 90 Minuten zur Erhaltung und Steigerung der Fitness und zum Ausgleich der Alltagsbelastung. Ausdauer- und Zirkeltraining, HIT, Kräftigungsübungen, Stretching, Faszientraining Ausgleichsgymnastik mit Rückentraining sowie verschiedenen Ballspielen sorgen dafür, dass keine Langeweile aufkommt.

Kursnummer 35149021
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Leitung: Willi Zahn
55+ Schonende Fitnessgymnastik
Di. 17.09.2024 19:35
Magstadt

Dieser Kurs hat zum Ziel, mit seinem Bewegungsangebot Muskeln, Knochen und die Bewegungsfähigkeit der Gelenke zu erhalten. Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training bietet den Einstieg. Anschließend werden Kraft, Balance und Beweglichkeit trainiert. Abgerundet wird die Stunde mit verschiedenen Entspannungstechniken und Atemgymnastik. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe und -kleidung, Wolldecke und Gymnastikmatte

Kursnummer 33735722
Kursdetails ansehen
Gebühr: 64,00
Leitung: Gabi Zimmermann
Taijiquan Yangstil mit 85 Folgen für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Di. 17.09.2024 19:45
Sindelfingen

Taijiquan besteht aus langsamen, harmonischen und ästhetischen Bewegungen. Es kommt ursprünglich aus der Kampfkunst und wird auch als Schattenboxen bezeichnet. Diese Gesundheitsübungen wirken positiv auf das vegetative Nervensystem, wie Regulierung der Atmung und des Herzkreislaufsystems. Es stärkt das Immunsystem und harmonisiert den Stoffwechsel. Der Bewegungsapparat bleibt bzw. wird geschmeidig und elastisch. Stress wird abgebaut. Einfach gesagt: Lebenspflege und Entschleunigung. Tai Chi kann bis ins hohe Alter geübt werden.

Kursnummer 32871010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 91,00
Leitung: Sabine Engelmann
Englisch, B1 ab Lektion 1
Di. 17.09.2024 20:00
Online vhs
ab Lektion 1

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Sie sollten bereits Vorkenntnisse zum Beispiel aus der Schule haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Englisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Englisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können. Es wird das Lehrwerk "Great! B1 2nd edition" ab Lektion 1 verwendet.

Kursnummer 84130010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Leitung: Rishika Singh
Latin Dance Aerobic Tanz und Fitness
Di. 17.09.2024 20:00
Grafenau
Tanz und Fitness

Wer sich gerne auf die neuesten Hits aus Latin, HipHop, R´n´B und Funk bewegt, ist hier genau richtig! Jedem Lied ist eine eigene kleine Choreographie gewidmet, in der klassische Aerobicschritte mit tänzerischen Bewegungen vereint werden. Hierbei werden Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl gefördert. Ziel ist nicht die Perfektion, sondern der Spaß an der Bewegung zu fetziger Gute-Laune-Musik! Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.

Kursnummer 25430818
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,00
Leitung: Veronika Stappen
Les rendez-vous du mardi soir
Di. 17.09.2024 20:00
Böblingen

Petites anecdotes et grande culture, littérature, actualité, jeux et grammaire - ici tout se dit et se rit en français. Rejoignez-nous les mardi ... B2-Kurse Wenn Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Französisch zurechtkommen, Alltagsgespräche führen können und zum Beispiel einen einfachen Brief oder eine E-Mail schreiben können, festigen und erweitern Sie in diesen Kursen Ihren Wortschatz und Ihre Ausdrucksfähigkeit so, dass Sie sich angemessener und flüssiger ausdrücken, besser argumentieren und Ihre Gesprächspartner besser verstehen können. Sie trainieren, Fernsehsendungen, Radioberichte und Zeitungsartikel zu verstehen und darüber zu diskutieren. Je nach Fokus des Kurses wird auch das Schreiben von Briefen/E-Mails trainiert.

Kursnummer 42450510
Kursdetails ansehen
Gebühr: 122,00
Leitung: Marie-Hélène Daviau-Göhner
Hatha Yoga
Di. 17.09.2024 20:15
Ehningen

Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.

Kursnummer 32545415
Kursdetails ansehen
Gebühr: 107,00
Leitung: Stephanie Leifer
Funktionelle Gymnastik
Mi. 18.09.2024 08:00
Schönaich

In diesem Kurs wollen wir unserer Wirbelsäule mit speziellen Gymnastikübungen etwas Gutes tun. Dabei ist der ganze Körper gefordert. Bauch- und Rückenmuskeln geben ihr Halt, das Becken ist die Basis und kräftige Beine entlasten beim Heben und Bücken.

Kursnummer 33465029
Kursdetails ansehen
Gebühr: 79,00
Leitung: Inge Böckmann-Dzubba
Loading...