Schulter und Hüfte spielen bei nahezu jeder Bewegung eine wichtige Rolle – ob beim Sport, bei der Gartenarbeit, im Beruf oder einfach im Alltag. Sind diese Gelenke beweglich, fühlen wir uns leichter, aktiver und leistungsfähiger. Werden sie hingegen unbeweglicher, können Verspannungen, Einschränkungen und Beschwerden die Folge sein. In diesem Webinar erfahren Sie, wie Sie mit einfachen und alltagstauglichen Übungen die Beweglichkeit von Schulter und Hüfte erhalten oder verbessern können. Sie lernen wirksame Mobilisations-, Dehn- und Lockerungsübungen kennen, die Verspannungen lösen, die Muskulatur unterstützen und das Wohlbefinden steigern können. Die Übungen sind leicht umsetzbar und für Menschen jeden Alters geeignet – ganz gleich, ob Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, viel sitzen, sportlich aktiv sind oder sich einfach wieder freier bewegen möchten. Freuen Sie sich auf praktische Tipps, die Sie sofort anwenden können, und entdecken Sie, wie schon wenige Minuten regelmäßiger Bewegung zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Lebensqualität beitragen können.
Wollen Sie die Grundlagen der doppelten Buchführung erlernen oder Ihr Wissen auffrischen? In diesem Kurs werden wir uns anhand von zahlreichen Beispielen die Systematik der doppelten Buchführung erarbeiten. Inhalte: - Buchführungspflicht nach Handels- und Steuerrecht - Aufzeichnungspflichten - Gewinnermittlungsarten - Aufbau und Inhalte einer Bilanz - Inventurarten und -verfahren - Buchen aller laufenden und gängigen Geschäftsfälle über Bestands- und Erfolgskonten mittels der gängigen Standardkontenrahmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein Lehrbuch wird von der Kursleiterin empfohlen.
A2-Kurse Können Sie schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.
Englisch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die englische Alltagssprache in einer freundlichen Atmosphäre und ohne Zeitdruck erlernen möchten. Für diese Kurse sollten Sie grundlegende Vorkenntnisse haben. Wenn Sie schon einmal Englisch gelernt haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Englisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche über alltägliche Themen führen können, zum Beispiel von Ihrer Familie oder Ihren Urlauben erzählen, über das Wetter sprechen und von Plänen berichten, aber bei diesen Dingen noch unsicher sind, können Sie in diesen Kursen die wichtigsten Themen dieser Niveaustufe wiederholen und festigen. Es wird viel gesprochen und der erforderliche Wortschatz und die Grammatik besprochen, so dass Sie mehr Sicherheit bekommen. Beide A2 Refresher-Kurse der Dozentin (41825011 und 41825111) bauen aufeinander auf und können hintereinander gebucht werden.
Englisch für ältere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die englische Alltagssprache in einer freundlichen Atmosphäre und ohne Zeitdruck erlernen möchten. Können Sie schon ein wenig Englisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen. Beide A2-Kurse (41820011 und 41820111) der Dozentin bauen aufeinander auf und können hintereinander besucht werden.,
Dieser Kurs geht auf den wachsenden Erlebnisraum der Kinder ein. Der immer größer werdenden Selbstständigkeit der Kinder wird mit interaktiven Spielen und Freiraum für eigene Gestaltungsideen Rechnung getragen. Bitte das Alter und Geburtsdatum des Kindes bei Anmeldung angeben. Hinweis: Der Raum ist nicht barrierefrei erreichbar.
B1-Kurse Sie sollten bereits Vorkenntnisse zum Beispiel aus der Schule haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Französisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Französisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können.
Kein Anfängerkurs A1-Kurse Wenn Sie bereits ein wenig Spanisch können (zum Beispiel zählen, sich vorstellen und sagen, woher Sie kommen), können Sie in diesen Kursen Ihre Kenntnisse erweitern. Sie lernen zum Beispiel von Urlauben zu berichten, über Ihr Leben zu erzählen oder Wegbeschreibungen zu verstehen, so dass Sie sich in diesen Bereichen nach Abschluss der Kurse auf dieser Niveaustufe auf einfache Art und mit Unterstützung des Gesprächspartners ausdrücken können.
A2-Kurse Können Sie schon ein wenig Italienisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen.
Zum 100. Geburtstag von Hans Dieter Bohnet (1926–2006) zeigt die Städtische Galerie Böblingen unter dem Titel „In der Klarheit liegt die Kraft“ die erste umfassende Retrospektive seines bildhauerischen Werks. Seit der Nachkriegszeit prägte der zunächst Architektur studierende Künstler mit Großplastiken, Reliefwänden, Brunnen- und Parkanlagen sowie Kunst-am-Bau-Projekten den öffentlichen Raum weit über den Landkreis Böblingen und die Stuttgarter Region hinaus. Besonders seit den 1970er-Jahren bewegen sich seine Arbeiten zwischen konstruktivistischer Strenge und klarer Formensprache, geprägt von stereometrischen Grundformen wie Kugel, Oktaeder und Kubus, die zu seinen charakteristischen Gestaltungselementen wurden. Die sich über zwei Stockwerke erstreckende Ausstellung gibt einen Überblick über alle Schaffensphasen – von den frühen informellen und experimentellen Arbeiten der 1940er-, 1950er- und 1960er-Jahre bis in die 2000er-Jahre – und zeichnet seine Entwicklung hin zu einer konsequent geometrischen Gestaltung nach. Zugleich richtet sie den Blick auf die Bedeutung von Kunst im öffentlichen Raum. Ergänzt wird die Schau durch selten öffentlich gezeigte Skulpturen seines Akademielehrers Otto Baum (1900–1977) sowie durch Arbeiten seiner Tochter, der Berliner Malerin Nicole Bohnet (*1971). An diesem Abend erfahren Sie bei einem Aperol Wissenswertes zur Ausstellung in einer kurzweiligen Führung mit der Kuratorin Corinna Steimel.
Kein Anfängerkurs A1-Kurse Wenn Sie bereits ein wenig Italienisch können (zum Beispiel zählen, sich vorstellen und sagen, woher Sie kommen), können Sie in diesen Kursen Ihre Kenntnisse erweitern. Sie lernen zum Beispiel von Urlauben zu berichten, über Ihr Leben zu erzählen oder Wegbeschreibungen zu verstehen, so dass Sie sich in diesen Bereichen nach Abschluss der Kurse auf dieser Niveaustufe auf einfache Art und mit Unterstützung des Gesprächspartners ausdrücken können.
If you can communicate in everyday situations and general conversations, this course will help you to improve your fluency, broaden your vocabulary and revise important grammar points - all in a relaxed atmosphere. There will be a mixture of discussions, games and other activities to ensure a lively class. Activities may vary depending on students’ interests. Texts will be provided by the teacher.
In diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse erforderlich sind, lernen Sie die Grundlagen des Hocharabischen kennen, mit denen Sie sich in Standardsituationen auf ganz einfache Weise verständigen können. Am Ende des Kurses können Sie sich zum Beispiel auf Arabisch vorstellen und sagen, woher Sie kommen und wo Sie wohnen, über Ihren Beruf sprechen sowie bis 20 zählen. Außerdem lernen Sie die arabische Schrift lesen und schreiben, so dass Sie ganz kurze Texte über sich selbst schreiben können. Das Buch basiert auf dem Hocharabischen, die Dozentin kommt aus Syrien.
Kein Anfängerkurs A2-Kurse Können Sie schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Sie lernen unter anderem, über das Aussehen von Personen zu sprechen, sich bei Krankheiten und Unfällen richtig auszudrücken und Vereinbarungen zu treffen
B1-Kurse Sie sollten bereits Vorkenntnisse zum Beispiel aus der Schule haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Französisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Französisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können.
Wer kennt das nicht? Nach einem Arbeitstag schmerzt der ganze Rücken. Schultern und Nacken fühlen sich an, als wären sie aus Stein. Solche Muskelverspannungen können Rückenschmerzen hervorrufen und dauerhafte Schäden an der Wirbelsäule verursachen. Qi Gong kann diesem Prozess entgegenwirken. Dieser Kurs ist geeignet für alle (mit und ohne Qi Gong-Vorkenntnisse).Die Übungen aktivieren den Energiefluss, die vitalen Kräfte werden gesteigert. Das hormonelle System und der Stoffwechsel werden angekurbelt. Beschwerden können gelindert werden, das Immunsystem wird gestärkt. Die Übungen schenken tiefe Ruhe und Gelassenheit, die Achtsamkeit auf den Körper wird geschult.
Japanese Street Workout kombiniert funktionelles Körpergewichtstraining mit Balance und fließender Bewegung. In diesem Kurs werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aufgebaut. Die Trainingseinheiten umfassen Grundlagen des Street Workouts wie dynamische Bewegungsabläufe, die Kraft, Stabilität, Konzentration, sowie Muskulatur bzw. Gelenksbeweglichkeit fördern. Der Fokus liegt auf einer kontrollierten Ausführung und einer kontinuierlichen Weiterentwicklung der individuellen Fähigkeiten. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, da alle Übungen an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden können. Ziel ist es, die allgemeine Fitness zu verbessern, Kraft aufzubauen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Für alle, die ihre Fitness auf abwechslungsreiche Weise verbessern und die Möglichkeiten des funktionellen Körpergewichtstrainings entdecken möchten.
In diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse erforderlich sind, lernen Sie die Grundlagen der Sprache kennen, mit denen Sie sich in Standardsituationen auf ganz einfache Weise verständigen können. Sie lernen zum Beispiel, sich vorzustellen und über die Familie und das Zuhause zu sprechen oder einfache Formulare auszufüllen.
Yoga ist eine Methode, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Es ist ein Training mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Die Körperübungen stehen hier im Vordergrund.
B1-Kurse Sie sollten bereits Vorkenntnisse haben, im Urlaub im Hotel und Restaurant auf Italienisch zurechtkommen und einfache, langsam geführte Gespräche führen können. In diesen Kursen können Sie Ihre Kenntnisse so erweitern, dass Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Italienisch zurechtkommen, sich über Alltagsthemen unterhalten und einfache Briefe oder E-Mails schreiben können.
Kein Anfängerkurs A1-Kurse Wenn Sie bereits ein wenig Italienisch können (zum Beispiel zählen, sich vorstellen und sagen, woher Sie kommen), können Sie in diesen Kursen Ihre Kenntnisse erweitern. Sie lernen zum Beispiel von Urlauben zu berichten, über Ihr Leben zu erzählen oder Wegbeschreibungen zu verstehen, so dass Sie sich in diesen Bereichen nach Abschluss der Kurse auf dieser Niveaustufe auf einfache Art und mit Unterstützung des Gesprächspartners ausdrücken können.
Angesichts der fortschreitenden Digitalisierung ist es für Mädchen und Jungen von entscheidender Bedeutung, bereits sehr früh Erfahrungen im Bereich der Programmierung und Robotik sammeln zu können: Im MINT-Labor der vhs werden die Kinder spielend auf die Anforderungen der Zukunft vorbereitet. Der Ausdruck "MINT" setzt sich aus den Begriffen Mathematik, Informatik, Naturwissenschaft und Technik zusammen. Ein wichtiges Lernziel dieses Kurses ist es, den Kindern einen einfachen Zugang zu Programmierung und Robotik zu ermöglichen. Realisiert wird dies auf spielerische Weise mit den "LEGO Mindstorms EV3-Robotern". Aufgabe der Schülerinnen und Schüler wird es sein, unter ständiger Anleitung die Roboter zunächst selbstständig zusammen zu bauen. Dieser erste Schritt erfordert komplexes Denken und das Erkennen von Zusammenhängen. Sind die Roboter zusammengesetzt, wird ihnen durch ein sogenanntes P-Stein-Modul "Leben eingehaucht". Dafür ist die Erstellung eines zunächst einfach strukturierten, später auch etwas komplexeren Programms am PC mithilfe einer speziellen Software erforderlich. Auch hier programmieren die Kinder weitgehend eigenständig. Das Programm wird mithilfe eines USB-Kabels auf das P-Stein-Modul übertragen, welches dann die Steuerung des Roboters übernimmt. Im Kurs werden die Anforderungen der Programmierung mit zunehmenden Kenntnissen gesteigert, sodass vor allem das logische Denken der Kinder gefördert wird. Zum Ende des Kurses besteht für die Mädchen und Jungen die Möglichkeit, sich kreativ zu entfalten: Sie schreiben ihre eigenen Programme und lassen die Roboter gegeneinander antreten, z.B. in einem Rennen oder in einem Soundwettbewerb.
Können Sie schon ein wenig Griechisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesen Kursen sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. In diesem Semester werden wir die Niveaustufe A2 abschließen.
Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der du mit deinem eigenen Körpergewicht Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle aufbaust. Ganz ohne Maschinen oder schwere Gewichte – lediglich die Geräte im Calisthenics Park stehen dir zur Verfügung. In unserem Kurs lernst du funktionale Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Squats und Planks, sowie fortgeschrittene Bewegungen wie Muscle-Ups. Das Training ist dynamisch und fokussiert auf Technik und Körperkontrolle. Es verbessert deine Kraft, Mobilität, Ausdauer und Körperspannung. Durch Gruppentraining und individuelle Betreuung bleibst du motiviert und erreichst deine Ziele schneller. Der Kurs richtet sich an: - Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die ihr Körpergewicht effektiv nutzen möchten, - Fitnessbegeisterte, die nach Abwechslung zum klassischen Krafttraining suchen, - Fortgeschrittene, die an spezifischen Skills arbeiten wollen.
Feurige Gewürze, verführerische Düfte und scharfe Delikatessen, frisches Gemüse, Linsen, Fleisch und Fisch verbinden sich in der Küche Indiens und Pakistans zu wahren Gaumenfreuden und herrlichen Düften. Wir werden ein 3 bis 4-Gänge-Menü zubereiten, zum Beispiel als Vorspeise Pakoray, als Hauptgang Biryani, traditionelle Daal, Chicken Karhai oder Chicken Tikka mit Beilagen wie Naan Brot und Basmatireis und einen köstlichen süßen Nachtisch.
Wenn Sie bereits ein wenig Griechisch können (zum Beispiel zählen, sich vorstellen und sagen, woher Sie kommen) und auch die griechische Schrift beherrschen, können Sie in diesem Kurs Ihre Kenntnisse erweitern. Sie lernen zum Beispiel von Urlauben zu berichten, über Ihr Leben zu erzählen oder Wegbeschreibungen zu verstehen, so dass Sie sich in diesen Bereichen nach Abschluss der Kurse auf dieser Niveaustufe auf einfache Art und mit Unterstützung des Gesprächspartners ausdrücken können.
vhs.presso ist ein kostenfreies Online-Format für alle, die in der Welt der Office-Produkte und Personal Business Skills stets auf dem neuesten Stand bleiben möchten. In kompakten Einheiten erhältst du gezielte Impulse zu wechselnden Themen rund um Office und Softskills. Nach den kurzen fachlichen Impulsen gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und direkt praxisnahe Tipps zu erhalten. Pro Semester sind mehrere Termine geplant, die ermöglichen, Updates, neue Funktionen und nützliche Tricks effizient kennenzulernen.
Pilates - Mobility-Flow --> Kraft trifft Beweglichkeit. Tauche ein in einen fließenden Pilates-Kurs, der klassische Core-Stärkung mit moderner Mobilitätsarbeit kombiniert. In „Pilates – Mobility Flow“ verbinden wir gezielte Kraftübungen für Bauch, Rücken und Beckenboden mit geschmeidigen, gelenkschonenden Bewegungsfolgen, die deine Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Im Mittelpunkt steht der bewusste Umgang mit deinem Körper: Du lernst, dich kontrolliert, achtsam und effizient zu bewegen – im Einklang mit deiner Atmung. Für wen geeignet? - Ideal für alle, die sanft Kraft aufbauen möchten - Perfekt bei Rückenschmerzen, Verspannungen oder Beweglichkeitseinschränkungen - Kein Vorkenntnisse nötig – auch für Einsteiger geeignet Kursinhalte: - Pilates-Übungen für Core & Haltung - Mobilisationsfluss für Schultern, Hüfte und Wirbelsäule - Faszienfreundliche Dehnungen und leichte Flows - Atemarbeit & Körperbewusstsein Dein Mehrwert: - Mehr Beweglichkeit & Körperkontrolle - Kräftigung ohne Hektik - Tiefes Körpergefühl & mentale Ruhe
Wenn Sie in den meisten Standardsituationen selbständig auf Arabisch zurechtkommen, Alltagsgespräche führen können und zum Beispiel einen einfachen Brief oder eine E-Mail schreiben können, festigen und erweitern Sie in diesen Kursen Ihren Wortschatz und Ihre Ausdrucksfähigkeit so, dass Sie sich angemessener und flüssiger ausdrücken, besser argumentieren und Ihre Gesprächspartner besser verstehen können. Die Kenntnisse in der mündlichen und schriftlichen Kommunikation, dem Lesen und der Grammatik werden anhand von eigenen Texten sowie Artikeln aus Zeitung und Internet vertieft und erweitert.
Landschaften, Tiere und Stillleben mit Pastellkreiden zu gestalten ist ein malerisches Erlebnis. Leuchtend gemalte Flächen, die die Realität in ihrem Farbenreichtum übertreffen können, entstehen durch überlagernde Pigmentschichten. Diese Ausdruckskraft ist charakteristisch für die Pastellmalerei. Sie lässt sich mit Pastellkreiden in großen Formaten (A3 und größer) an der Staffelei, zeichnerisch mit Pastellstiften oder einer Kombination aus beiden, in meist kleineren Formaten, umsetzen. Vergleichbar mit der Pastellmalerei ist die Kohlezeichnung. Wie auch mit Pastell, lassen sich hier Malen und Zeichnen miteinander verbinden. Durch Kohle lassen sich bereits mit wenigen Strichen ausdrucksstarke Ergebnisse erzielen. In keiner anderen Zeichentechnik lassen sich auf so einfache Weise Verläufe und Atmosphäre realisieren. Die Kurse richten sich sowohl an Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger als auch an Interessierte mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene. Neueinsteigende lernen durch verschiedene Übungen die grundlegenden Techniken und Möglichkeiten des Malens und Zeichnens entweder mit Pastellkreide/-stiften oder mit Kohlestiften kennen. Fortgeschrittene bringen persönliche Motive und eigene Gestaltungsideen mit. Die Dozentin geht individuell auf Ihre persönlichen Themen ein und begleitet Sie unterstützend bei Ihren Projekten. Es zählt nicht allein das Ergebnis oder das fertige Kunstwerk, sondern auch der Weg dorthin. Spaß und die Freude am Malen und Zeichnen sowie der Austausch stehen im Vordergrund. Die Materialliste erhalten Sie bei Ihrer Anmeldung.
In diesem Kurs lernen Kinder der 1. und 2. Klasse, die bereits (etwas) Arabisch sprechen, spielerisch und mit viel Spaß auf Arabisch Lesen und Schreiben und verbessern ihre Sprachkenntnisse. Die syrische Dozentin unterrichtet im Kurs das Hocharabische. Im kommenden Semester wird ein Folgekurs angeboten, so dass die Kinder weiterlernen können, solange sie Freude daran haben und der Bedarf besteht. Wir arbeiten mit einem Lehrbuch aus der Reihe „Im Garten der arabischen Sprache“. Nach der Einstufung zu Beginn des Kurses wählen wir das passende Material aus, so dass das Buch erst dann gekauft werden sollte. في أجواء مريحة ومشجعة، يتعلم الأطفال من الصف الأول والثاني، ممّن لديهم معرفة مسبقة (ولو بسيطة) باللغة العربية، مهارات القراءة والكتابة باللغة العربية الفصحى بطريقة ممتعة وتفاعلية. تهدف الدورة إلى تعزيز مهاراتهم اللغوية وتطوير قدراتهم في الفهم والتعبير باللغة العربية. سيتم تقديم دورة متابعة في الفصل الدراسي القادم، ليتسنى للأطفال مواصلة التعلم طالما كانوا يستمتعون بذلك ويوجد حاجة لذلك.
Si quieres perfeccionar y ampliar tus conocimientos de español, este es un curso ideal para tí: usamos todo tipo de textos y material multimedia para comentar temas actuales e interesantes, practicar la gramática y pasar un buen rato charlando. Si te gusta la idea... ¡te damos la bienvenida a un grupo muy simpático!
In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam die Welt des "Breathwork" – eine Sammlung gezielter Atemtechniken, die uns helfen, körperliches und mentales Wohlbefinden zu fördern. Wir lernen, durch bewusstes Atmen Stress und Angst zu reduzieren, die Konzentration zu steigern und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Der Kurs bietet dir Impulse, die dich in deinem inneren und äußeren Erleben bewegen. Du lernst, dein Nervensystem zu verstehen und zu regulieren. Neben beruhigenden und ausgleichenden Atemübungen praktizieren wir auch eine kraftvolle, zyklische Atemtechnik, die bekannt dafür ist, Energie freizusetzen, den Fokus zu schärfen und die eigene Belastbarkeit zu stärken. Indem du deinen Atem bewusst steuerst, erfährst du dich in Selbstwirksamkeit und tiefer Verbindung mit dir selbst. So ebnest du einen kraftvollen Weg zu mehr Selbstliebe und innerer Stärke. Breathwork ist eine einfach zu erlernende Methode, die trotz ihrer Einfachheit eine tiefgreifende Wirkung besitzt. Nicht geeignet für: Schwangere oder stillende Frauen Menschen mit Epilepsie Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzschwäche, Angina Pectoris, nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall) Personen mit einem Aneurysma Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie oder Psychosen
Wo heute Bäume bis in den Himmel ragen, war einst eine fruchtbare Hochfläche, welche bereits vor 7000 Jahren erfolgreich bewohnt und bewirtschaftet wurde. Wir folgen dort den Spuren jungsteinzeitlicher Ackerbauern, passieren Grabhügel der Bronze- und Eisenzeit, besuchen eine keltische Viereckschanze und werden ergründen, was auch Römer und Alamannen im fruchtbaren Ländle zu suchen hatten.
Vom Frühjahr 1944 bis April 1945 gab es in Leonberg ein SS-geführtes Außenlager des KZ Natzweiler (Elsass). Im Laufe eines Jahres arbeiteten insgesamt 5000 Männer aus 24 europäischen Ländern in den beiden bombensicheren Röhren des Engelbergtunnels. An sieben Tagen pro Woche und in Zwölf -Stunden-Schichten mussten sie die Tragflächen des Messerschmitt-Düsenjägers 262 herstellen. Im April 1945 wurde das Lager wegen der näher rückenden alliierten Truppen geräumt. Zurück blieb ein Massengrab für die an den katastrophalen Haft - und Arbeitsbedingungen zu Tode gekommenen Gefangenen. Ehrenamtliche Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Gedenkstätte führen durch die Dokumentationsstätte im alten Engelbergtunnel und auf dem „Weg der Erinnerung“, der etwa einen Kilometer entlang der Seestraße zum Alten Friedhof Leonberg führt.
Tanzfreude ist aus der griechischen Kultur nicht wegzudenken. Es werden vor allem Tänze gezeigt, die auch auf jedem griechischen Fest (sei es in Griechenland oder auch hierzulande) getanzt werden: Hasaposervikos, Sirtos, Kalamatianos, Dipat, Tik, Baiduska, sowie Tänze, die für die jeweilige Region, aus der sie stammen, typisch sind. Es werden Eindrücke von der großen tänzerischen und musikalischen Vielfalt dieses Landes vermittelt, in dessen Tanzformen sich Antike und Moderne harmonisch verbinden.
Intensiver und abwechslungsreicher kann man die Landeshauptstadt nicht entdecken: Das heimliche Wahrzeichen Stuttgarts sind seine „Stäffele“. Sie sind zugleich Natur und Kultur, urbanes Leben und uralte Geschichte. Mit ihrem Flair geben sie Stuttgart etwas Einzigartiges. Vom Charlottenplatz führt der direkte Weg auf den Spuren von Mördern und Romantikern hoch, aus dem Stadtkessel heraus, zur Villa Reitzenstein, dem Machtzentrum von THE LÄND. Widerstandskämpfer*innen und Künstler*innen hinterließen ihre Spuren. Herrschaftliche Villen erzählen von Reichtum, Macht und Untergang. Ein jahrhundertealter Feuerwachturm flankiert den Weg zu Mops und Pinguin. Umgeben vom Plätschern des Wassers präsentiert sich die Quellnymphe Galatea der Stadt. Jetzt geht es auf der wohl prächtigsten aller Staffeln hinunter und zurück zur Kulturmeile .
Mit einem faszinierendem Tanzstil in den Tag starten! Line Dance ist eine Solo-Tanzform. Ideal für alle, die Freude an Bewegung haben und gerne tanzen möchten – ganz ohne Tanzpartner. Der Beginner Kurs begleitet uns Schritt für Schritt auf dem Weg zum Line Dancer. Wir machen uns häufig verwendete Grundschritte zu eigen. Getanzt wird zu allen Musikgenres. Für Jede und Jeden auch ohne Tanzerfahrung geeignet.
Sie möchten möglichst einfach, kostenlos und schnell ansprechende und schöne Grafiken, Social Media-Posts oder Präsentationen erstellen? Die Grafikdesign-Webanwendung "Canva" macht dies möglich! Canva beinhaltet bereits eine Vielfalt an Vorlagen, Bilder, Hintergründe und Animationen, die genutzt werden können. Mit nur wenigen Klicks können Sie so kreative Inhalte gestalten. Lassen Sie sich von Canva inspirieren! In diesem Webinar lernen Sie die Benutzeroberfläche von Canva kennen und erhalten einen Überblick über die verschiedenen Werkzeuge. Vorausgesetzt werden Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC und ein persönliches Canva-Konto (kostenlos).
Kaum eine kulturelle Ausdrucksform hat so viele Facetten, so viele Seiten wie die Literatur. Der Buchhändler Andreas Heßelmann hat fast 40 Jahre diese literarische Welt aktiv in der Buchhandlung Röhm in Sindelfingen begleitet, mitgestaltet und verkauft. Einmal im Monat gibt er Ihnen nun einen Einblick in bemerkenswerte Neuerscheinungen und über das, was es generell Neues in diesen Bücherwelten gibt. Dafür wählt er für jeden 2. Montag im Monat 4 Titel aus den verschiedensten Genres aus, unter anderem aus der Shortlist des Deutschen Buchpreises, und liest aus diesen jeweils eine für ihn typische Seite vor - 4 Seiten aus 4 Büchern. Jede*r Teilnehmende erhält zudem ein kostenloses Buch des seit vielen Jahren erfolgreichen Autors Andreas Heßelmann, das auf Wunsch gerne signiert werden kann.