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ZENbo Balance - Sanftes Body & Mind Training für innere und äußere Balance

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Donnerstag, 01. Oktober 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 34137032
Dozentin Petra Herrmann
erster Termin Donnerstag, 01.10.2020 18:00–19:15 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 04.02.2021 18:00–19:15 Uhr
Gebühr 103,00 EUR
Ort

Schulhaus Glashütte
Hauptstr. 18
71111 Waldenbuch

Waldenbuch

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ZENbo Balance® ist ein Kurskonzept, das fernöstliche Bewegungseinheiten aus Yoga, Qi Gong und Tai-Chi mit Meditation, Achtsamkeitsübungen und klassischen Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training vereint. Es handelt sich um ein ganzheitliches Body & Mind Training mit sanfter Gymnastik, das in Verbindung mit dem Atem ausgeführt wird. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch und Rücken werden gekräftigt. Die bewegten und ineinander fließenden Übungen fördern das innere und äußere Gleichgewicht. Sie werden bewusst und konzentriert ausgeführt und schulen die Körperwahrnehmung.
ZENbo Balance besteht aus drei Phasen:
Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen. Es wird mit einer Meditation begonnen. Move - Hauptteil - Bewegungs- und Gymnastikübungen im Stand und am Boden bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms.
Relax & Go - End- und Entspannungsphase

Petra Herrmann Sport- und Gesundheitstrainerin

Entspannungspädagogin, Gesundheitspädagogin, Zusatzqualifikation Wirbelsäulengymnastik, Smovey-Trainerin, lizenzierte Pilates-Trainerin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 01.10.2020 18:00–19:15 Uhr
2. Do., 08.10.2020 18:00–19:15 Uhr
3. Do., 15.10.2020 18:00–19:15 Uhr
4. Do., 22.10.2020 18:00–19:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Do., 05.11.2020 18:00–19:15 Uhr
6. Do., 12.11.2020 18:00–19:15 Uhr
7. Do., 19.11.2020 18:00–19:15 Uhr
8. Do., 26.11.2020 18:00–19:15 Uhr
9. Do., 03.12.2020 18:00–19:15 Uhr
10. Do., 10.12.2020 18:00–19:15 Uhr
11. Do., 17.12.2020 18:00–19:15 Uhr
12. Do., 14.01.2021 18:00–19:15 Uhr
13. Do., 21.01.2021 18:00–19:15 Uhr
14. Do., 28.01.2021 18:00–19:15 Uhr
15. Do., 04.02.2021 18:00–19:15 Uhr


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