Vergiss steife Muskeln und blockierte Gelenke. Dieses Ganzkörper-Stretching bringt die Leichtigkeit zurück in den Körper. Der gesamte Körper wird vom Kopf bis zu den Füßen, Schritt für Schritt gedehnt und mobilisiert, sodass alle Muskelgruppen erreicht und Verspannungen gelöst werden können. Spüre, wie sich deine Beweglichkeit verbessern wird und du insgesamt ein entspannteres und frischeres Körpergefühl bekommst. Die Übungen werden leicht verständlich angeleitet und an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst, sodass alle gut mitmachen können.

Du möchtest Dich mal wieder entspannen? Dann ist das der richtige Kurs für dich. Mit Techniken aus der Tiefenentspannung, wie Yoga Nidra Kurzübungen, Loslassen über die Atmung und Körper-Synchronisation. Das alles wird ergänzt durch Achtsamkeitsübungen und/oder Meditationen, mit denen wir unseren Körper und Geist wieder in Einklang bringen und uns dadurch regenerieren können. Nimm dir deine ganz persönliche Zeit zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Harmonie und Lebensfreude. Die Entspannung kann im Liegen auf einer Matte oder im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden.

Die sanften Töne und Schwingungen der Klangschalen in Verbindung mit einer geführten Meditation/Phantasiereise können uns in eine tiefe Entspannung führen. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Einklang und können sich regenerieren. Ihre ganz persönliche Zeit zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Harmonie und Lebensfreude. Die Entspannung kann im Liegen auf einer Matte oder im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden. Für die Teilnahme wird neben einem ruhigen, bequemen Platz ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet etc.) und ein Kopfhörer für den optimalen Klang benötigt."

Fußprobleme durch Überlastung, Fehlbelastung, Verspannungen und Deformitäten, wie z.B. Senkfuß oder Plattfuß, können Auslöser für Rückenschmerzen sein. Faszien- und Triggerübungen erhöhen die Beweglichkeit der Fußmuskulatur und helfen dadurch Verspannungen zu lösen.

Die Sehkraft lässt mit zunehmender Alter nach, aber die Alterssichtigkeit lässt sich verzögern. Augenmuskeln kann man, wie andere Muskeln im Körper, kontrahieren und lockern. Wir erlernen durch Training zweimal pro Woche effektive Übungen, die die Elastizität der Augenmuskulatur wiederherstellen.

Durch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der oberen Rückenmuskulatur. Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung. Wir entspannen mit Qi Gong-Übungen und stärken mit klassischen Übungen unseren Nacken.

Mit den vhs.Motions können Sie schon früh am Tag durch ein 30-Minuten-Training Rückenproblemen und Nackenverspannungen den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen machen Sie direkt vor dem PC. Während der Live-Übertragung können Sie mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern via Chat kommunizieren.

Kraftvoll durch die Menopause – das Meno-Fitness-Workout ist genau das Richtige für dich, wenn du gesundheitsbewusst Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Du benötigst dafür nur deinen eigenen Körper und einige Gewichte. Diese speziell angepasste Trainingsroutine richtet sich an Frauen ab dem 40. Lebensjahr, die effektiv und zielgerichtet ihre Fitness verbessern wollen.

Die Sehkraft lässt mit zunehmender Alter nach, aber die Alterssichtigkeit lässt sich verzögern. Augenmuskeln kann man, wie andere Muskeln im Körper, kontrahieren und lockern. Wir erlernen durch Training zweimal pro Woche effektive Übungen, die die Elastizität der Augenmuskulatur wiederherstellen.

Fußprobleme durch Überlastung, Fehlbelastung, Verspannungen und Deformitäten, wie z.B. Senkfuß oder Plattfuß, können Auslöser für Rückenschmerzen sein. Faszien- und Triggerübungen erhöhen die Beweglichkeit der Fußmuskulatur und helfen dadurch Verspannungen zu lösen.

Durch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der oberen Rückenmuskulatur. Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung. Wir entspannen mit Qi Gong-Übungen und stärken mit klassischen Übungen unseren Nacken.

Mit den vhs.Motions können Sie schon früh am Tag durch ein 30-Minuten-Training Rückenproblemen und Nackenverspannungen den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen machen Sie direkt vor dem PC. Während der Live-Übertragung können Sie mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern via Chat kommunizieren.

Kraftvoll durch die Menopause – das Meno-Fitness-Workout ist genau das Richtige für dich, wenn du gesundheitsbewusst Muskeln aufbauen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Du benötigst dafür nur deinen eigenen Körper und einige Gewichte. Diese speziell angepasste Trainingsroutine richtet sich an Frauen ab dem 40. Lebensjahr, die effektiv und zielgerichtet ihre Fitness verbessern wollen.

Die sanften Töne und Schwingungen der Klangschalen in Verbindung mit einer geführten Meditation/Phantasiereise können uns in eine tiefe Entspannung führen. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Einklang und können sich regenerieren. Ihre ganz persönliche Zeit zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Harmonie und Lebensfreude. Die Entspannung kann im Liegen auf einer Matte oder im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden. Für die Teilnahme wird neben einem ruhigen, bequemen Platz ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet etc.) und ein Kopfhörer für den optimalen Klang benötigt."

Vergiss steife Muskeln und blockierte Gelenke. Dieses Ganzkörper-Stretching bringt die Leichtigkeit zurück in den Körper. Der gesamte Körper wird vom Kopf bis zu den Füßen, Schritt für Schritt gedehnt und mobilisiert, sodass alle Muskelgruppen erreicht und Verspannungen gelöst werden können. Spüre, wie sich deine Beweglichkeit verbessern wird und du insgesamt ein entspannteres und frischeres Körpergefühl bekommst. Die Übungen werden leicht verständlich angeleitet und an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst, sodass alle gut mitmachen können.