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Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Frauen sollen lernen, sich im Notfall wirkungsvoll gegen einen Angreifer zur Wehr setzen zu können. Es werden Selbstverteidigungstechniken aus verschiedenen Kampfsportarten erlernt, die speziell für Frauen geeignet sind. Nicht 'Kraft' und 'Größe', sondern die richtig angewandte Technik ist entscheidend, um sich wirkungsvoll zur Wehr setzen zu können. In der Theorie wird die Stärkung der Selbstbehauptung ebenso thematisiert, wie auch Verhaltensregeln für die Frauen. Dadurch soll die Gefahr, als Frau Opfer einer Straftat zu werden, so gering wie möglich gehalten werden. Neuen Teilnehmerinnen werden die Grundkenntnisse der Selbstverteidigung vermittelt. Hierbei wird der Schwerpunkt auf einfache und effektive Verteidigungstechniken gelegt, die durch häufiges Wiederholen auch von Anfängerinnen umgesetzt werden können. Fortgeschrittene vertiefen diese Kenntnisse und Techniken durch spezielle Übungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe.
Der Kursleiter war als Kriminalbeamte speziell im Bereich Prävention von Gewalttaten und als Ausbilder für Selbstverteidigung tätig.
Mindestalter: 16 Jahre
für Anfänger und Fortgeschrittene

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 23. Februar 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    1 Montag • 23. Februar 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 2
    • Montag, 02. März 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    2 Montag • 02. März 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 3
    • Montag, 09. März 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    3 Montag • 09. März 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 4
    • Montag, 16. März 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    4 Montag • 16. März 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 5
    • Montag, 23. März 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    5 Montag • 23. März 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 6
    • Montag, 13. April 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    6 Montag • 13. April 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 7
    • Montag, 20. April 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    7 Montag • 20. April 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 8
    • Montag, 27. April 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    8 Montag • 27. April 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 9
    • Montag, 04. Mai 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    9 Montag • 04. Mai 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr
    • 10
    • Montag, 11. Mai 2026
    • 20:00 – 21:45 Uhr
    10 Montag • 11. Mai 2026 • 20:00 – 21:45 Uhr

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Frauen sollen lernen, sich im Notfall wirkungsvoll gegen einen Angreifer zur Wehr setzen zu können. Es werden Selbstverteidigungstechniken aus verschiedenen Kampfsportarten erlernt, die speziell für Frauen geeignet sind. Nicht 'Kraft' und 'Größe', sondern die richtig angewandte Technik ist entscheidend, um sich wirkungsvoll zur Wehr setzen zu können. In der Theorie wird die Stärkung der Selbstbehauptung ebenso thematisiert, wie auch Verhaltensregeln für die Frauen. Dadurch soll die Gefahr, als Frau Opfer einer Straftat zu werden, so gering wie möglich gehalten werden. Neuen Teilnehmerinnen werden die Grundkenntnisse der Selbstverteidigung vermittelt. Hierbei wird der Schwerpunkt auf einfache und effektive Verteidigungstechniken gelegt, die durch häufiges Wiederholen auch von Anfängerinnen umgesetzt werden können. Fortgeschrittene vertiefen diese Kenntnisse und Techniken durch spezielle Übungen. Bitte mitbringen: rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe.
Der Kursleiter war als Kriminalbeamte speziell im Bereich Prävention von Gewalttaten und als Ausbilder für Selbstverteidigung tätig.
Mindestalter: 16 Jahre
für Anfänger und Fortgeschrittene