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Rund um den Beckenboden - ganzheitliches Beckenbodentraining

Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher ist die Voraussetzung zu diesem Kurs der Grundlagenkurs, in dem nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden sind. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Im Fortsetzungskurs geht es dann um die praktische Umsetzung und das regelmäßige Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet. Voraussetzung: Teilnahme am Grundlagenkurs
Voraussetzung: Erfahrung mit dem BeBo-Konzept bzw. Teilnahme am Grundlagenkurs.
Fortsetzungskurs vom Grundkurs

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 11. März 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    1 Mittwoch • 11. März 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 18. März 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    2 Mittwoch • 18. März 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 25. März 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    3 Mittwoch • 25. März 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 15. April 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    4 Mittwoch • 15. April 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 22. April 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    5 Mittwoch • 22. April 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 29. April 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    6 Mittwoch • 29. April 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 06. Mai 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    7 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 13. Mai 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    8 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 9
    • Mittwoch, 20. Mai 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    9 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 10. Juni 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    10 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 11
    • Mittwoch, 17. Juni 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    11 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 12
    • Mittwoch, 24. Juni 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    12 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 13
    • Mittwoch, 01. Juli 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    13 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr
    • 14
    • Mittwoch, 08. Juli 2026
    • 15:50 – 16:50 Uhr
    14 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 15:50 – 16:50 Uhr

Rund um den Beckenboden - ganzheitliches Beckenbodentraining

Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher ist die Voraussetzung zu diesem Kurs der Grundlagenkurs, in dem nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden sind. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Im Fortsetzungskurs geht es dann um die praktische Umsetzung und das regelmäßige Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet. Voraussetzung: Teilnahme am Grundlagenkurs
Voraussetzung: Erfahrung mit dem BeBo-Konzept bzw. Teilnahme am Grundlagenkurs.
Fortsetzungskurs vom Grundkurs