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Rund um den Beckenboden - ganzheitliches Beckenbodentraining

Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher sind besonders in dem Grundlagenkurs nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Der Kurs gilt als Voraussetzung für alle, die neu zum Kurs kommen und in dem Folgekurs die Muskulatur stärken möchten. Im Fortsetzungskurs geht es um praktische Umsetzung und regelmäßiges Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.
Grundlagen - Kompaktkurs

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 23. Februar 2026
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    1 Montag • 23. Februar 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr
    • 2
    • Montag, 02. März 2026
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    2 Montag • 02. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr
    • 3
    • Montag, 09. März 2026
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    3 Montag • 09. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr
    • 4
    • Montag, 16. März 2026
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    4 Montag • 16. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr
    • 5
    • Montag, 23. März 2026
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    5 Montag • 23. März 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr

Rund um den Beckenboden - ganzheitliches Beckenbodentraining

Verstehen der Funktionsweise und Wahrnehmung des Beckenbodens sind die ersten Schritte um die Kraft des Beckenbodens zu stärken, ihn im Alltag einzusetzen und ihn zu schützen. Daher sind besonders in dem Grundlagenkurs nicht nur praktische Übungen, sondern auch Theorie Bestandteil der Kursstunden. Nah am Leben und Alltag erhalten Sie viele praktische Tipps, Zusammenhänge und Hintergrundinformationen zum Thema Beckenboden, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz. Der Kurs gilt als Voraussetzung für alle, die neu zum Kurs kommen und in dem Folgekurs die Muskulatur stärken möchten. Im Fortsetzungskurs geht es um praktische Umsetzung und regelmäßiges Praktizieren der speziellen Übungen: Wahrnehmung des Beckenbodens, bewusste Atmung und gezielte Gymnastik zur Kräftigung des Beckenbodens helfen, die Symptome einer Blasenschwäche oder Gebärmuttersenkung zu mildern oder zu beheben. Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Außerdem erhalten Sie Informationen und Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag. Die Kurse sind für Frauen jeden Alters geeignet.
Grundlagen - Kompaktkurs