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Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.
Eigene Matte erforderlich.
Ferienkurs

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 27. Juli 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    1 Montag • 27. Juli 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr
    • 2
    • Montag, 03. August 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    2 Montag • 03. August 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr
    • 3
    • Montag, 10. August 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    3 Montag • 10. August 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr
    • 4
    • Montag, 17. August 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    4 Montag • 17. August 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr
    • 5
    • Montag, 24. August 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    5 Montag • 24. August 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr
    • 6
    • Montag, 31. August 2026
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    6 Montag • 31. August 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr

Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.
Eigene Matte erforderlich.
Ferienkurs