Skip to main content

Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 17

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    2 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    3 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    4 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    5 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    6 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 7
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    7 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    8 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 9
    • Donnerstag, 07. Mai 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 10
    • Donnerstag, 21. Mai 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 11
    • Donnerstag, 11. Juni 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    11 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 12
    • Donnerstag, 18. Juni 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    12 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 13
    • Donnerstag, 25. Juni 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    13 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 14
    • Donnerstag, 02. Juli 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    14 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 15
    • Donnerstag, 09. Juli 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    15 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 16
    • Donnerstag, 16. Juli 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    16 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 17
    • Donnerstag, 23. Juli 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    17 Donnerstag • 23. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr

Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.