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PME - Progressive Muskelentspannung

Dieses Entspannungstraining ist ein Verfahren, bei dem man durch die gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen in relativ kurzer Zeit lernt, sich körperlich tief zu entspannen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Einmal erlernt, kann die Methode auch im Alltag, z.B. im Büro, angewendet werden. In diesem Kurs fließen zusätzlich Elemente weiterer Entspannungsmethoden, z.B. Atementspannung und Achtsamkeitsübungen mit ein. Anwendungsgebiete sind: Kopfschmerzen, Verspannungen in Nacken und Rücken, Schlaflosigkeit, Nervosität usw. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen.
Kurzkurs

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 27. Februar 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    1 Freitag • 27. Februar 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 2
    • Freitag, 06. März 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    2 Freitag • 06. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 3
    • Freitag, 13. März 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    3 Freitag • 13. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 4
    • Freitag, 20. März 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    4 Freitag • 20. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 5
    • Freitag, 27. März 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    5 Freitag • 27. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 6
    • Freitag, 17. April 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    6 Freitag • 17. April 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr

PME - Progressive Muskelentspannung

Dieses Entspannungstraining ist ein Verfahren, bei dem man durch die gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen in relativ kurzer Zeit lernt, sich körperlich tief zu entspannen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Einmal erlernt, kann die Methode auch im Alltag, z.B. im Büro, angewendet werden. In diesem Kurs fließen zusätzlich Elemente weiterer Entspannungsmethoden, z.B. Atementspannung und Achtsamkeitsübungen mit ein. Anwendungsgebiete sind: Kopfschmerzen, Verspannungen in Nacken und Rücken, Schlaflosigkeit, Nervosität usw. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen.
Kurzkurs