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Pilates & mehr

Nach einem Aufwärmtraining, das den Kreislauf in Schwung bringt und unsere Muskeln aufwärmt, konzentrieren wir uns auf gezielte Muskel- und Gewebekräftigung. Dabei steht Pilates, das vor allem die Rumpfmuskulatur stärkt, im Vordergrund. Ergänzt wird das Programm durch Stretching und in jeder Stunde widmen wir noch einer gezielten Muskelgruppe wie Beine, Arme, Nackenpartie, Po mit zusätzlichen Trainingsmethoden (z. B. Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Balancetraining etc.) und Kleingeräten (Hanteln, Bälle). Das Gewebe wird gestrafft, die Muskulatur kräftiger. Ein Ganzkörpertraining mit einer Menge Spaß!
Eigene Matte erforderlich.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. September 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    1 Montag • 21. September 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 2
    • Montag, 28. September 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    2 Montag • 28. September 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 3
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    3 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 4
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    4 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 5
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    5 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 6
    • Montag, 02. November 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    6 Montag • 02. November 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 7
    • Montag, 09. November 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    7 Montag • 09. November 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 8
    • Montag, 16. November 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    8 Montag • 16. November 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 9
    • Montag, 23. November 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    9 Montag • 23. November 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 10
    • Montag, 30. November 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    10 Montag • 30. November 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 11
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    11 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 12
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    12 Montag • 14. Dezember 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 13
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    13 Montag • 21. Dezember 2026 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 14
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    14 Montag • 11. Januar 2027 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 15
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    15 Montag • 18. Januar 2027 • 18:35 – 19:50 Uhr
    • 16
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 18:35 – 19:50 Uhr
    16 Montag • 25. Januar 2027 • 18:35 – 19:50 Uhr

Pilates & mehr

Nach einem Aufwärmtraining, das den Kreislauf in Schwung bringt und unsere Muskeln aufwärmt, konzentrieren wir uns auf gezielte Muskel- und Gewebekräftigung. Dabei steht Pilates, das vor allem die Rumpfmuskulatur stärkt, im Vordergrund. Ergänzt wird das Programm durch Stretching und in jeder Stunde widmen wir noch einer gezielten Muskelgruppe wie Beine, Arme, Nackenpartie, Po mit zusätzlichen Trainingsmethoden (z. B. Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Balancetraining etc.) und Kleingeräten (Hanteln, Bälle). Das Gewebe wird gestrafft, die Muskulatur kräftiger. Ein Ganzkörpertraining mit einer Menge Spaß!
Eigene Matte erforderlich.