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PME - Progressive Muskelentspannung

Dieses Entspannungstraining ist ein Verfahren, bei dem man durch die gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen in relativ kurzer Zeit lernt, sich körperlich tief zu entspannen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Einmal erlernt, kann die Methode auch im Alltag, z.B. im Büro, angewendet werden. In diesem Kurs fließen zusätzlich Elemente weiterer Entspannungsmethoden, z.B. Atementspannung und Achtsamkeitsübungen mit ein. Anwendungsgebiete sind: Kopfschmerzen, Verspannungen in Nacken und Rücken, Schlaflosigkeit, Nervosität usw. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen.
Kurzkurs

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 25. September 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    1 Freitag • 25. September 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 2
    • Freitag, 02. Oktober 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 3
    • Freitag, 09. Oktober 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 4
    • Freitag, 16. Oktober 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 5
    • Freitag, 23. Oktober 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr
    • 6
    • Freitag, 06. November 2026
    • 19:45 – 20:45 Uhr
    6 Freitag • 06. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr

PME - Progressive Muskelentspannung

Dieses Entspannungstraining ist ein Verfahren, bei dem man durch die gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen in relativ kurzer Zeit lernt, sich körperlich tief zu entspannen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Einmal erlernt, kann die Methode auch im Alltag, z.B. im Büro, angewendet werden. In diesem Kurs fließen zusätzlich Elemente weiterer Entspannungsmethoden, z.B. Atementspannung und Achtsamkeitsübungen mit ein. Anwendungsgebiete sind: Kopfschmerzen, Verspannungen in Nacken und Rücken, Schlaflosigkeit, Nervosität usw. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen.
Kurzkurs