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Achtsamkeits- & Entspannungstraining
Weniger Stress. Mehr Ruhe, Klarheit und Energie.

Fühlst du dich oft angespannt, gestresst oder innerlich unruhig?
In unserem 2-tägigen Achtsamkeits- und Entspannungstraining lernst du, bewusst innezuhalten,
Stress abzubauen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Dieser Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um neue Kraft zu schöpfen, deine
Wahrnehmung zu schärfen und alltagstaugliche Techniken für mehr Gelassenheit zu erlernen.

Was dich erwartet
• Geführte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Atemtechniken zur schnellen Stressregulation
• Bodyscan um innere Bewustsein zu schulen
• Meditationen für mehr innere Ruhe
• Progressive Muskel Entspannung
• Autogenes Training
• Achtsames Essen
• Achtsame Kommunikation
• Sanfte Körperübungen (Qigong & Yoga)
• Praktische Impulse für den Alltag & Beruf
• Austausch in einer wertschätzenden Gruppe

Dein Mehrwert
• Weniger Stress & innere Anspannung
• Mehr Gelassenheit und Klarheit
• Besserer Umgang mit Herausforderungen
• Neue Energie und mentale Balance

Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle Erwachsenen, die sich mehr Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge wünschen – keine
Vorkenntnisse nötig. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen
2 Tage Samstag Workshop

Kurstermine 2

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Samstag, 18. April 2026
    • 09:00 – 12:30 Uhr
    1 Samstag • 18. April 2026 • 09:00 – 12:30 Uhr
    • 2
    • Samstag, 25. April 2026
    • 09:00 – 12:30 Uhr
    2 Samstag • 25. April 2026 • 09:00 – 12:30 Uhr

Achtsamkeits- & Entspannungstraining
Weniger Stress. Mehr Ruhe, Klarheit und Energie.

Fühlst du dich oft angespannt, gestresst oder innerlich unruhig?
In unserem 2-tägigen Achtsamkeits- und Entspannungstraining lernst du, bewusst innezuhalten,
Stress abzubauen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Dieser Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um neue Kraft zu schöpfen, deine
Wahrnehmung zu schärfen und alltagstaugliche Techniken für mehr Gelassenheit zu erlernen.

Was dich erwartet
• Geführte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Atemtechniken zur schnellen Stressregulation
• Bodyscan um innere Bewustsein zu schulen
• Meditationen für mehr innere Ruhe
• Progressive Muskel Entspannung
• Autogenes Training
• Achtsames Essen
• Achtsame Kommunikation
• Sanfte Körperübungen (Qigong & Yoga)
• Praktische Impulse für den Alltag & Beruf
• Austausch in einer wertschätzenden Gruppe

Dein Mehrwert
• Weniger Stress & innere Anspannung
• Mehr Gelassenheit und Klarheit
• Besserer Umgang mit Herausforderungen
• Neue Energie und mentale Balance

Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle Erwachsenen, die sich mehr Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge wünschen – keine
Vorkenntnisse nötig. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen
2 Tage Samstag Workshop