Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 23. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Dienstag • 23. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 2
- Dienstag, 30. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Dienstag • 30. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 3
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 4
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 5
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 6
- Dienstag, 04. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Dienstag • 04. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 7
- Dienstag, 11. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Dienstag • 11. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 8
- Dienstag, 18. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Dienstag • 18. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 9
- Dienstag, 25. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Dienstag • 25. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 10
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 11
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr - 11 vergangene Termine
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- 12
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr
Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
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Gebühr63,00 €
- Kursnummer: 34151211
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StartDi. 23.09.2025
10:00 UhrEndeDi. 16.12.2025
11:00 Uhr -
12 Termine
- Geschäftsstelle: Aidlingen
