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Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept 'Rückhalt' ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    1 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    2 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    3 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    4 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 05. November 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    5 Mittwoch • 05. November 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    6 Mittwoch • 12. November 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 19. November 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    7 Mittwoch • 19. November 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    8 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    9 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    10 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 11
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    11 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 12
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    12 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 13
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    13 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 14
    • Mittwoch, 04. Februar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    14 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 15
    • Mittwoch, 11. Februar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    15 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr

Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept 'Rückhalt' ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.