Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Dienstag • 24. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 2
- Dienstag, 03. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Dienstag • 03. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 3
- Dienstag, 10. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Dienstag • 10. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 4
- Dienstag, 17. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Dienstag • 17. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 5
- Dienstag, 24. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Dienstag • 24. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 6
- Dienstag, 14. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Dienstag • 14. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 7
- Dienstag, 21. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Dienstag • 21. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 8
- Dienstag, 28. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Dienstag • 28. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 9
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Dienstag • 05. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 10
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Dienstag • 12. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 11
- Dienstag, 19. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Dienstag • 19. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 12
- Dienstag, 09. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Dienstag • 09. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 13
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Dienstag • 16. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 14
- Dienstag, 23. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Dienstag • 23. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 15
- Dienstag, 30. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Dienstag • 30. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 16
- Dienstag, 07. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
16 Dienstag • 07. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 17
- Dienstag, 14. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
17 Dienstag • 14. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 18
- Dienstag, 21. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
18 Dienstag • 21. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
Starker Rücken - starke Mitte
Beckenbodenübungen für Frauen
Nach der Aufwärmphase trainieren wir die Rumpfmuskulatur und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Außerdem ist für die Gesundheit ein kräftiger und gesunder Beckenboden sehr wichtig,
da dieser einen großen Einfluss auf die Stabilität und die Aufrichtung der Wirbelsäule hat.
Daher fließen in diesem Kurs noch ganz gezielt Beckenbodenübungen mit ein.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.
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Gebühr89,00 €
- Kursnummer: 34151211
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StartDi. 24.02.2026
10:00 UhrEndeDi. 21.07.2026
11:00 Uhr -
18 Termine
- Geschäftsstelle: Aidlingen
