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Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept 'Rückhalt' ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 17

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 16. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    1 Mittwoch • 16. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 23. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    2 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 30. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    3 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 07. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 14. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 21. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 04. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    7 Mittwoch • 04. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 11. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    8 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 9
    • Mittwoch, 18. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    9 Mittwoch • 18. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 25. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    10 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 11
    • Mittwoch, 02. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    11 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 12
    • Mittwoch, 09. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    12 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 13
    • Mittwoch, 16. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    13 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 14
    • Mittwoch, 13. Januar 2027
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    14 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 15
    • Mittwoch, 20. Januar 2027
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    15 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 16
    • Mittwoch, 27. Januar 2027
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    16 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 17
    • Mittwoch, 03. Februar 2027
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    17 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 17:15 – 18:15 Uhr

Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept 'Rückhalt' ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.