Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept 'Rückhalt' ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 17

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
1 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 2
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
2 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 3
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
3 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 4
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
4 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 5
- Mittwoch, 25. März 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
5 Mittwoch • 25. März 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 6
- Mittwoch, 15. April 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
6 Mittwoch • 15. April 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 7
- Mittwoch, 22. April 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
7 Mittwoch • 22. April 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 8
- Mittwoch, 29. April 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
8 Mittwoch • 29. April 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 9
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
9 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 10
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
10 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 11
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
11 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 12
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
12 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 13
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
13 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 14
- Mittwoch, 01. Juli 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
14 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 15
- Mittwoch, 08. Juli 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
15 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 16
- Mittwoch, 15. Juli 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
16 Mittwoch • 15. Juli 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
- 17
- Mittwoch, 22. Juli 2026
- 18:15 – 19:15 Uhr
17 Mittwoch • 22. Juli 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr