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Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. September 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    1 Donnerstag • 25. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 02. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 09. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    3 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 16. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 06. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    5 Donnerstag • 06. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 13. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    6 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 7
    • Donnerstag, 20. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    7 Donnerstag • 20. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 04. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    8 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Donnerstag, 18. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    9 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 10
    • Donnerstag, 08. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    10 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 11
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    11 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 12
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    12 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 13
    • Donnerstag, 29. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    13 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 14
    • Donnerstag, 05. Februar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    14 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
    • 15
    • Donnerstag, 12. Februar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    15 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr

Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.