Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 20. September 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
1 Mittwoch • 20. September 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 2
- Mittwoch, 27. September 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
2 Mittwoch • 27. September 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
2 vergangene Termine
- 3
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
3 Mittwoch • 04. Oktober 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 4
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
4 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 5
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
5 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 6
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
6 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 7
- Mittwoch, 08. November 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
7 Mittwoch • 08. November 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 8
- Mittwoch, 15. November 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
8 Mittwoch • 15. November 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 9
- Mittwoch, 22. November 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
9 Mittwoch • 22. November 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 10
- Mittwoch, 29. November 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
10 Mittwoch • 29. November 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 11
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
11 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 12
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
12 Mittwoch • 13. Dezember 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 13
- Mittwoch, 20. Dezember 2023
- 09:00 – 10:00 Uhr
13 Mittwoch • 20. Dezember 2023 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 14
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
14 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 15
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
15 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr
- 16
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 09:00 – 10:00 Uhr
16 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 09:00 – 10:00 Uhr