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Pilates

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.

Kurstermine 17

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    2 Donnerstag • 05. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    3 Donnerstag • 12. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    4 Donnerstag • 19. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    5 Donnerstag • 26. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    6 Donnerstag • 16. April 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 7
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    7 Donnerstag • 23. April 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    8 Donnerstag • 30. April 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 9
    • Donnerstag, 07. Mai 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 10
    • Donnerstag, 21. Mai 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 11
    • Donnerstag, 11. Juni 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    11 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 12
    • Donnerstag, 18. Juni 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    12 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 13
    • Donnerstag, 25. Juni 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    13 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 14
    • Donnerstag, 02. Juli 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    14 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 15
    • Donnerstag, 09. Juli 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    15 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 16
    • Donnerstag, 16. Juli 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    16 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
    • 17
    • Donnerstag, 23. Juli 2026
    • 08:15 – 09:15 Uhr
    17 Donnerstag • 23. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr

Alternativkurse ( 3 )

Hatha Yoga
Di. 24.02.2026 08:30

Kursnummer 32555229
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Gebühr: 88,00 €
Hatha Yoga
Fr. 27.02.2026 09:00

Kursnummer 32538010
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Gebühr: 107,00 €
Outdoor Functional Training
Di. 24.02.2026 09:30

Kursnummer 37030721
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Gebühr: 108,00 €

Pilates

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.