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Pilates
für Anfänger in Kleingruppe

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 27. Februar 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    1 Freitag • 27. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 2
    • Freitag, 06. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    2 Freitag • 06. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Freitag, 13. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    3 Freitag • 13. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 4
    • Freitag, 20. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    4 Freitag • 20. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 5
    • Freitag, 27. März 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    5 Freitag • 27. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 6
    • Freitag, 17. April 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    6 Freitag • 17. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 7
    • Freitag, 24. April 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    7 Freitag • 24. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 8
    • Freitag, 08. Mai 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    8 Freitag • 08. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 9
    • Freitag, 22. Mai 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    9 Freitag • 22. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 10
    • Freitag, 12. Juni 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    10 Freitag • 12. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 11
    • Freitag, 19. Juni 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    11 Freitag • 19. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 12
    • Freitag, 26. Juni 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    12 Freitag • 26. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 13
    • Freitag, 03. Juli 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    13 Freitag • 03. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 14
    • Freitag, 10. Juli 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    14 Freitag • 10. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 15
    • Freitag, 17. Juli 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    15 Freitag • 17. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr
    • 16
    • Freitag, 24. Juli 2026
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    16 Freitag • 24. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr

Pilates
für Anfänger in Kleingruppe

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu entdecken. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz.