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Pilates - Schwerpunkt Rücken

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 23. September 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    1 Dienstag • 23. September 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 2
    • Dienstag, 30. September 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    2 Dienstag • 30. September 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 3
    • Dienstag, 07. Oktober 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    3 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 4
    • Dienstag, 14. Oktober 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    4 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 5
    • Dienstag, 21. Oktober 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    5 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 6
    • Dienstag, 04. November 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    6 Dienstag • 04. November 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 7
    • Dienstag, 11. November 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    7 Dienstag • 11. November 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 8
    • Dienstag, 18. November 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    8 Dienstag • 18. November 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 9
    • Dienstag, 02. Dezember 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    9 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Dienstag, 16. Dezember 2025
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    10 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 11
    • Dienstag, 13. Januar 2026
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    11 Dienstag • 13. Januar 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 12
    • Dienstag, 20. Januar 2026
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    12 Dienstag • 20. Januar 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 13
    • Dienstag, 27. Januar 2026
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    13 Dienstag • 27. Januar 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 14
    • Dienstag, 03. Februar 2026
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    14 Dienstag • 03. Februar 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr
    • 15
    • Dienstag, 10. Februar 2026
    • 17:40 – 18:40 Uhr
    15 Dienstag • 10. Februar 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr

Pilates - Schwerpunkt Rücken

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.