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Functional Training Einsteigerkurs

Dieser Kurs bietet einen sicheren und gesundheitsorientierten Einstieg in das Functional Training. Er richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger, die grundlegende Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push, Plank und Core-Stabilisation sauber und kontrolliert erlernen möchten.
Zu Beginn jeder Einheit werden die wichtigsten Basisübungen technisch erklärt und gemeinsam eingeübt. Dabei steht eine korrekte und gelenkschonende Ausführung im Mittelpunkt. Anschließend werden die Übungen in einfachen Trainingsformen kombiniert und die Intensität Schritt für Schritt angepasst.
Das Training verbessert Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – wichtige Grundlagen für einen schmerzfreien Alltag und sportliche Aktivitäten. Durch individuelle Hinweise und Korrekturen der Übungsausführung trainierst du sicher und effektiv in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.
Gesunde Erwachsene

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 15. September 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    1 Dienstag • 15. September 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 2
    • Dienstag, 22. September 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    2 Dienstag • 22. September 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 3
    • Dienstag, 29. September 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    3 Dienstag • 29. September 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 4
    • Dienstag, 06. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    4 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 5
    • Dienstag, 13. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    5 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 6
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    6 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 7
    • Dienstag, 03. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    7 Dienstag • 03. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 8
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    8 Dienstag • 10. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 9
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    9 Dienstag • 17. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 10
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    10 Dienstag • 24. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 11
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    11 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 12
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    12 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 13
    • Dienstag, 15. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    13 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 14
    • Dienstag, 22. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    14 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 15
    • Dienstag, 26. Januar 2027
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    15 Dienstag • 26. Januar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr
    • 16
    • Dienstag, 02. Februar 2027
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    16 Dienstag • 02. Februar 2027 • 18:15 – 19:15 Uhr

Functional Training Einsteigerkurs

Dieser Kurs bietet einen sicheren und gesundheitsorientierten Einstieg in das Functional Training. Er richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger, die grundlegende Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push, Plank und Core-Stabilisation sauber und kontrolliert erlernen möchten.
Zu Beginn jeder Einheit werden die wichtigsten Basisübungen technisch erklärt und gemeinsam eingeübt. Dabei steht eine korrekte und gelenkschonende Ausführung im Mittelpunkt. Anschließend werden die Übungen in einfachen Trainingsformen kombiniert und die Intensität Schritt für Schritt angepasst.
Das Training verbessert Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle – wichtige Grundlagen für einen schmerzfreien Alltag und sportliche Aktivitäten. Durch individuelle Hinweise und Korrekturen der Übungsausführung trainierst du sicher und effektiv in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.
Gesunde Erwachsene