Bodyfitness / Bodyforming

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training (bei einigen Kursleiterinnen mit Aerobic-Elementen). Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 2
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 3
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 4
- Donnerstag, 05. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
4 Donnerstag • 05. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 5
- Donnerstag, 12. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
5 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 6
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
6 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 7
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
7 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 8
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
8 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 9
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
9 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 10
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
10 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 11
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 18:30 – 19:30 Uhr
11 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 12
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 18:30 – 19:30 Uhr
12 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 13
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 18:30 – 19:30 Uhr
13 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 18:30 – 19:30 Uhr
- 14
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 18:30 – 19:30 Uhr
14 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 18:30 – 19:30 Uhr