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Bodyfitness / Bodyforming

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training (bei einigen Kursleiterinnen mit Aerobic-Elementen). Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. September 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    1 Donnerstag • 25. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    2 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 13. November 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    3 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 27. November 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    4 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 04. Dezember 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    5 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 11. Dezember 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    6 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Donnerstag, 18. Dezember 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    7 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 08. Januar 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    8 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 9
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    9 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 10
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    10 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 11
    • Donnerstag, 29. Januar 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    11 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 12
    • Donnerstag, 05. Februar 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    12 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 13
    • Donnerstag, 12. Februar 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    13 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr

Bodyfitness / Bodyforming

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training (bei einigen Kursleiterinnen mit Aerobic-Elementen). Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.