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Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe

Kurstermine 17

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 24. September 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    1 Mittwoch • 24. September 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 01. Oktober 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    2 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 08. Oktober 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    3 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 15. Oktober 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    4 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 22. Oktober 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    5 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 05. November 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    6 Mittwoch • 05. November 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    7 Mittwoch • 12. November 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 19. November 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    8 Mittwoch • 19. November 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 9
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    9 Mittwoch • 26. November 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    10 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 11
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    11 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
  • 11 vergangene Termine
    • 12
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    12 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 13
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    13 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 14
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    14 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 15
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    15 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 16
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    16 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 17
    • Mittwoch, 04. Februar 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    17 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr

Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe