Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei gutem Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Hallensportschuhe, Isomatte und Handtuch

Ferienkurs

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 23. Juli 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
1 Dienstag • 23. Juli 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 2
- Dienstag, 30. Juli 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
2 Dienstag • 30. Juli 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 3
- Dienstag, 06. August 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
3 Dienstag • 06. August 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 4
- Dienstag, 13. August 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
4 Dienstag • 13. August 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr
- 5
- Dienstag, 20. August 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
5 Dienstag • 20. August 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr