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Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 23. September 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    1 Mittwoch • 23. September 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 30. September 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    2 Mittwoch • 30. September 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 07. Oktober 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 14. Oktober 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 21. Oktober 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 04. November 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    6 Mittwoch • 04. November 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 11. November 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    7 Mittwoch • 11. November 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 18. November 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    8 Mittwoch • 18. November 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 9
    • Mittwoch, 25. November 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    9 Mittwoch • 25. November 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 02. Dezember 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 11
    • Mittwoch, 09. Dezember 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 12
    • Mittwoch, 16. Dezember 2026
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    12 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 13
    • Mittwoch, 13. Januar 2027
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    13 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 14
    • Mittwoch, 20. Januar 2027
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    14 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 15
    • Mittwoch, 27. Januar 2027
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    15 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 20:50 – 21:50 Uhr
    • 16
    • Mittwoch, 03. Februar 2027
    • 20:50 – 21:50 Uhr
    16 Mittwoch • 03. Februar 2027 • 20:50 – 21:50 Uhr

Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe