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Fitness Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 22. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    1 Dienstag • 22. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 2
    • Dienstag, 29. September 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    2 Dienstag • 29. September 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 3
    • Dienstag, 06. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    3 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 4
    • Dienstag, 13. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    4 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 5
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    5 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 6
    • Dienstag, 03. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    6 Dienstag • 03. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 7
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    7 Dienstag • 10. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 8
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    8 Dienstag • 17. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 9
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    9 Dienstag • 24. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 10
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 11
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 12
    • Dienstag, 15. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    12 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 13
    • Dienstag, 19. Januar 2027
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    13 Dienstag • 19. Januar 2027 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 14
    • Dienstag, 26. Januar 2027
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    14 Dienstag • 26. Januar 2027 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 15
    • Dienstag, 02. Februar 2027
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    15 Dienstag • 02. Februar 2027 • 17:15 – 18:15 Uhr

Fitness Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe