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Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 18. September 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    1 Mittwoch 18. September 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 25. September 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    2 Mittwoch 25. September 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 02. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    3 Mittwoch 02. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 4
    • Mittwoch, 09. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    4 Mittwoch 09. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 16. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    5 Mittwoch 16. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 23. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    6 Mittwoch 23. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 06. November 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    7 Mittwoch 06. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 13. November 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    8 Mittwoch 13. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 9
    • Mittwoch, 20. November 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    9 Mittwoch 20. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 27. November 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    10 Mittwoch 27. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 11
    • Mittwoch, 04. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    11 Mittwoch 04. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr
  • 11 vergangene Termine
    • 12
    • Mittwoch, 11. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    12 Mittwoch 11. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 13
    • Mittwoch, 18. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    13 Mittwoch 18. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr
    • 14
    • Mittwoch, 08. Januar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    14 Mittwoch 08. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr
    • 15
    • Mittwoch, 15. Januar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    15 Mittwoch 15. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr
    • 16
    • Mittwoch, 22. Januar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    16 Mittwoch 22. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr

Rückhalt - das umfassende Rückenprogramm

Das vhs-Konzept Rückhalt ist von der Bertelsmann-Stiftung vor einigen Jahren als das bundesweit beste Rückenschul-Programm ausgezeichnet worden. Besonders kennzeichnend ist der ganzheitliche Ansatz: die Berücksichtigung von mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesenen Stressfaktoren als Ursache von Rückenbeschwerden. Daher sind auch Körperwahrnehmung, Entspannung, aber auch Ernährung Aspekte im Kurs: Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen abgebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen wie Heben, Tragen, Bücken usw. sind die Inhalte dieser Übungsstunden.