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Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 07. Oktober 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    1 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 2
    • Dienstag, 14. Oktober 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    2 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 3
    • Dienstag, 21. Oktober 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    3 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 4
    • Dienstag, 04. November 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    4 Dienstag • 04. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 5
    • Dienstag, 18. November 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    5 Dienstag • 18. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 6
    • Dienstag, 25. November 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    6 Dienstag • 25. November 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 7
    • Dienstag, 02. Dezember 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    7 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
    • 8
    • Dienstag, 09. Dezember 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    8 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Dienstag, 16. Dezember 2025
    • 17:15 – 18:15 Uhr
    9 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 17:15 – 18:15 Uhr

Fitness-Mix

Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionellen wie auch der Konditionsgymnastik. Nach einer Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System werden verschiedene Muskelpartien (Rücken, Arme, Bauch usw.) gezielt gestärkt und trainiert. Abgerundet werden die Kurse durch Dehn- und Entspannungsübungen für die beanspruchten Muskeln. Je nach Unterrichtsstil der Kursleitung wird der Schwerpunkt etwas mehr auf Muskelkräftigung, Herz-Kreislauf-Training, Koordinationsübungen oder Stretching gelegt. Zum Teil wird mit Hilfsmitteln (wie Physioband) gearbeitet. Bei guten Wetter und Interesse der Gruppe können einzelne Stunden auch nach draußen verlegt und/oder zum Kennenlernen spezieller Fitnessformen und Sportarten genutzt werden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Aerobicschuhe