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Bodyfitness / Bodyforming

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training (bei einigen Kursleiterinnen mit Aerobic-Elementen). Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    1 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    2 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    3 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    4 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    5 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    6 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 7
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    7 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 07. Mai 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    8 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 9
    • Donnerstag, 21. Mai 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    9 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 10
    • Donnerstag, 11. Juni 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    10 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 11
    • Donnerstag, 18. Juni 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    11 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 12
    • Donnerstag, 25. Juni 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    12 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 13
    • Donnerstag, 02. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    13 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 14
    • Donnerstag, 09. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    14 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 15
    • Donnerstag, 16. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    15 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 16
    • Donnerstag, 23. Juli 2026
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    16 Donnerstag • 23. Juli 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr

Bodyfitness / Bodyforming

Die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training (bei einigen Kursleiterinnen mit Aerobic-Elementen). Nach einem Cool-down erfolgt das Ganzkörpertraining, das wir mit diversen Hilfsmitteln (Tube, Hanteln, Pezziball) unterstützen. Dabei geht es um ein gezieltes Muskeltraining zur Straffung der sogenannten Problemzonen. Am Ende erfolgt ein Stretching zur Entspannung der gesamten Muskulatur.