Stimmbildung ist Persönlichkeitsentwicklung: Unsere Stimme ist ein wesentliches Puzzleteil für unsere Wirkung, Verständlichkeit und unseren Ausdruck als Person nach außen hin. Deswegen erweitern wir mit der Stimmbildung unsere Handlungsfähigkeit. Und dies in allen Situationen, in denen wir kommunizieren, sei es im Alltag, im Beruf oder privaten Beziehungen. Möchten Sie mit Ihrer Stimme mühelos einen Raum füllen und sich dabei so sicher fühlen, dass Sie nicht vom Lampenfieber überrannt werden? Haben Sie oft lange Arbeitstage mit vielen Meetings und Personalgesprächen und wollen lernen, wie Sie gut durch den Tag kommen, ohne Ihre Stimme dabei zu überlasten und Heiserkeit zu riskieren? Oder interessiert es Sie ganz allgemein, an Ihrer Stimme zu arbeiten und sich persönlich weiter zu entwickeln? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Webinar trainieren Sie Ihre Stimme auf praktische Weise. Neben Übungen, die sich unmittelbar auf Ihren Berufsalltag anwenden lassen, ist das Ziel, Sie in Ihrem stimmlichen sowie körperlichen Ausdruck zu fördern und Potenziale aufzuzeigen.

Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein. Viele Menschen wissen nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist einem «zuflüstern». Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns passen. Manchmal sind diese Entwürfe nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.

Change is the only constant – Veränderung gibt es überall, sei es im Berufs- oder auch im Privatleben. Fühlen Sie sich von diesen Veränderungen, die nicht von Ihnen kommen, auch oft überrollt? In diesem Webinar lernen Sie, den Wandel nicht nur zu meistern, sondern aktiv zu gestalten. Sie entdecken Ihre bisherigen Erfolge, Ressourcen und Stärken als Sprungbrett und entwickeln ein Growth Mindset, das Sie proaktiv durch Veränderungen trägt. Mit praxisnahen Methoden aus der Positiven Psychologie, erleben Sie, wie es sich anfühlt, selbstwirksam, handlungsfähig und voller Energie zu sein. Nach dem Webinar freuen Sie sich vielleicht auf kommende Veränderungen.

Fallen Ihnen viele unangenehme Aufgaben ein, die Ihnen schon lange im Nacken sitzen und die Sie gerne an jemanden abgeben würden? Ob im Job oder in der Freizeit - unangenehme Pflichten stoßen täglich unser schlechtes Gewissen an. Mit dem Züricher Ressourcen Modell ZRM lernen Sie eine Selbstmanagement-Methode kennen, mit der Sie zukünftig souverän und motiviert mit Ihren Aufgaben umgehen können, abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen. Inhalte: - Dinge zügig anpacken und konsequent erledigen - Unangenehme Pflichten in Freude verwandeln - Selbstmanagementfähigkeiten verbessern - Ressourcen aktivieren und optimieren - Umgang mit Pflichten, Stress und Druck verändern

"Sei wie ein Bambus: Beuge und biege dich anmutig, so wie der Wind es will und du wirst niemals brechen", besagt ein japanisches Sprichwort und beschreibt damit anschaulich, wie resiliente Menschen mit herausfordernden Situationen umgehen. Wie der Bambus im Taifun kämpfen sie nicht gegen den Sturm und das Unwetter an, sondern schwingen angepasst und flexibel mit, um die Herausforderungen des Alltags unbeschadet zu überstehen. Ähnlich wie der Bambus werden Menschen durch überstandene Krisen sogar stärker und widerstandsfähiger. Deswegen werden sie auch als "Stehaufmenschen" bezeichnet. In diesem Workshop wird erklärt, warum wir gestresst sind und wie sich Stress auf den Körper auswirken kann. Sie lernen Methoden und Möglichkeiten kennen, wie Sie im beruflichen und privaten Alltag mit Herausforderungen und Belastungen besser zurechtkommen und mehr Selbstfürsorge in Ihren Alltag einbauen können. Mit praktischen Übungen, anschaulicher Theorie und Einsatz unterschiedlicher Medien stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft, die auch als "Resilienz" bezeichnet wird. Resilienz ist eine Fähigkeit, die in jedem Alter erlernbar ist.

Ob im Beruf, im Ehrenamt oder im privaten Gespräch: Wer klar argumentiert, überzeugt leichter. In diesem kompakten Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie Argumente strukturiert aufbauen, ihren Standpunkt schnell auf den Punkt bringen und Einwände souverän entkräften. Mit leicht umsetzbaren Techniken, kleinen Praxisübungen und einer positiven Lernatmosphäre gewinnen Sie Sicherheit und Durchsetzungsstärke – ohne endlose Diskussionen.

Sie möchten bei spontanen Wortbeiträgen, kurzen Reden oder Präsentationen sicherer auftreten, haben aber keine Zeit für lange, vorbereitende Trainingsreihen? Dann ist dieser 90-minütige Kompaktkurs genau richtig für Sie! In lockerer Atmosphäre erhalten Sie konkrete Tipps für den freien Vortrag, probieren sich in kurzen Redeübungen aus und erhalten konstruktives, wertschätzendes Feedback. Ganz gleich, ob Sie vor Publikum, bei Vereinsveranstaltungen, in Meetings oder beruflichen Präsentationen sprechen: Hier geht’s ums Ausprobieren, nicht um Perfektion – und vor allem um mehr Sicherheit und Souveränität beim nächsten Auftritt.

vhs.presso ist ein kostenfreies Online-Format für alle, die in der Welt der Office-Produkte und Personal Business Skills stets auf dem neuesten Stand bleiben möchten. In kompakten Einheiten erhältst du gezielte Impulse zu wechselnden Themen rund um Office und Softskills. Nach den kurzen fachlichen Impulsen gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und direkt praxisnahe Tipps zu erhalten. Pro Semester sind mehrere Termine geplant, die ermöglichen, Updates, neue Funktionen und nützliche Tricks effizient kennenzulernen.

Ob im Beruf, im Ehrenamt oder im privaten Gespräch: Wer klar argumentiert, überzeugt leichter. In diesem kompakten Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie Argumente strukturiert aufbauen, ihren Standpunkt schnell auf den Punkt bringen und Einwände souverän entkräften. Mit leicht umsetzbaren Techniken, kleinen Praxisübungen und einer positiven Lernatmosphäre gewinnen Sie Sicherheit und Durchsetzungsstärke – ohne endlose Diskussionen.

In diesem Webinar lernen Sie auf praktische Weise die vielfältige Welt der Rhetorik kennen. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf den Bereichen Präsentation und Gesprächsführung. Neben der Vermittlung von rhetorischem Handwerk ist das Ziel, Sie in Ihrem stimmlichen sowie körperlichen Ausdruck zu fördern und Potenziale aufzuzeigen.

Die meisten Menschen wissen, wie sie kommunizieren. Doch in Situationen, in denen sie vor anderen sprechen oder Inhalte präsentieren, werden sie unsicher. In diesem praxisorientierten Kommunikationstraining lernen Sie, sich klar, verständlich und souverän auszudrücken, sei es im Kundengespräch, in der Zusammenarbeit im Team, in Präsentationssituationen sowie beim konstruktiven Formulieren und Annehmen von Feedback. Der Trainingstag verbindet kurze, prägnante Wissensimpulse mit intensiven Praxisübungen. Sie erarbeiten dabei, anhand eines eigenen Themas aus Ihrem beruflichen oder persönlichen Alltag, Ihr kommunikatives Werkstück und entwickeln dafür Schritt für Schritt eine klare und überzeugende Darstellung. Am Ende des Tages wissen Sie, wie Sie sich strukturiert, verständlich und wirkungsvoll präsentieren.

Zeit ist ein entscheidender Erfolgsfaktor im Arbeitsleben. In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Zeit gezielt einzusetzen, Prioritäten klar zu definieren und produktiver zu arbeiten – ohne dabei dauerhaft unter Druck zu stehen. Sie analysieren Ihr persönliches Zeitmanagement-Verhalten und erkennen individuelle Optimierungspotenziale. Aufbauend darauf erarbeiten Sie praxisnahe Strategien und lernen bewährte Zeitmanagement-Methoden kennen. Weitere Schwerpunkte sind der professionelle Umgang mit Störungen und Ablenkungen, das Erkennen typischer Zeitmanagement-Fallen sowie der bewusste Einsatz von Pausen zur Leistungssteigerung. Sie erhalten konkrete, sofort umsetzbare Werkzeuge für mehr Struktur, Effizienz und Souveränität in Ihrem Arbeitsalltag.

Menschen zu führen bedeutet heute oft, dauerhaft zwischen Zeitdruck, Verantwortung, Konflikten und steigenden Anforderungen zu stehen. Viele Führungskräfte erleben dabei, dass Motivation, Energie und echte Verbindung im Arbeitsalltag verloren gehen – bei anderen und manchmal auch bei sich selbst. Positive Leadership setzt genau an diesem Punkt an. Der Ansatz der Positiven Psychologie zeigt, wie Führung gelingen kann, ohne sich im permanenten Funktionieren zu erschöpfen. Erfolgreiche Führung beginnt nicht erst beim Team, sondern bei der eigenen Selbstführung. Im Webinar lernen Sie praxisnah das PERMA-Lead-Modell kennen und erfahren, wie positive Emotionen, Stärken, Sinn, gute Beziehungen und Anerkennung Motivation, Zusammenarbeit und Leistungsfähigkeit nachhaltig fördern können. Sie erhalten konkrete Impulse und alltagstaugliche Methoden, um Ihre eigene Energie und Selbstführung bewusster zu stärken, Motivation und psychologische Sicherheit im Team zu fördern, Stärken gezielter wahrzunehmen und einzusetzen, wertschätzender und wirksamer zu kommunizieren sowie auch in stressigen Zeiten Orientierung und Zuversicht zu vermitteln. Das Webinar verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse der Positiven Psychologie mit praktischen Übungen, Reflexion und konkreten Ideen für den Berufsalltag. Für Menschen, die Verantwortung tragen – und Führung nicht nur effizient, sondern teambildend und nachhaltig gestalten möchten.

Steigende Anforderungen, hoher Leistungsdruck und ständige Erreichbarkeit prägen den Arbeitsalltag. Umso wichtiger ist die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen handlungsfähig und souverän zu bleiben. In diesem Workshop setzen Sie sich mit den Ursachen und Auswirkungen von Stress auseinander und analysieren Ihr individuelles Stressverhalten. Sie erkennen persönliche Antreiber und entwickeln ein besseres Verständnis dafür, was Sie unter Druck setzt – und was Ihnen hilft, im Gleichgewicht zu bleiben. Darauf aufbauend lernen Sie die zentralen Faktoren der Resilienz kennen und erfahren, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft gezielt stärken können. Sie entwickeln konkrete Strategien für den Umgang mit Stress und erarbeiten alltagstaugliche Ansätze für mehr Stabilität, Klarheit und Leistungsfähigkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Thema Selfcare: Sie lernen, bewusst für sich zu sorgen, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und langfristig gesund, leistungsfähig und in Balance zu bleiben.

Sie möchten in Gesprächen klarer sagen, was Ihnen wichtig ist – ohne Druck aufzubauen oder sich rechtfertigen zu müssen? Und gleichzeitig besser verstehen, was Ihr Gegenüber wirklich meint, auch wenn Kritik im Raum steht? In diesem praxisorientierten Tagesworkshop lernen Sie die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg kennen. Anhand konkreter Situationen aus dem beruflichen Alltag – etwa in Meetings, bei Feedback oder in der Zusammenarbeit im Team – entdecken Sie einfache Unterscheidungen, die helfen, Missverständnisse zu klären und Gespräche konstruktiver zu gestalten. Der Workshop verbindet kurze, verständliche Impulse mit praktischen Übungen. Sie übertragen die Inhalte direkt auf eigene Beispiele und erleben, wie schon kleine Veränderungen in der Sprache eine große Wirkung entfalten können. Ziel ist es nicht, „perfekt“ zu kommunizieren, sondern mehr Klarheit, Sicherheit und Verbindung im Berufsalltag zu gewinnen.

Veränderung scheitert selten an Ideen, sondern daran, wie darüber gesprochen wird. In dem Vortrag wird gezeigt, wie Kommunikation Menschen öffnen kann, statt Widerstand zu erzeugen. Auf Grundlage aktueller Forschung wird deutlich, dass gute Argumentation nicht Überzeugung um jeden Preis bedeutet, sondern Dialog ermöglicht, Sinn schafft und Perspektiven verbindet. Es wird erläutert, warum Widerstand häufig ein Kommunikationsproblem ist, wie Sprache Autonomie respektieren kann und weshalb Frames, Identität und Geschichten die Wahrnehmung von Veränderung prägen. Der Vortrag verbindet theoretische Erkenntnisse mit praktischen Impulsen und zeigt Wege zu klarer, offener und respektvoller Kommunikation, die Vertrauen stärkt und Veränderung gemeinsam möglich macht.

Verhandeln im Alltag: Wie Sie bekommen, was Sie wollen. Verhandeln ist nicht nur etwas für Manager in dunklen Anzügen. Ob es um den Preis für die neue Küche, die Miete oder die Urlaubsplanung mit Freunden geht – wir verhandeln täglich. In einem kompakten 90-minütigen interaktiven Vortrag wird gezeigt, wie man geschickt ans Ziel kommt, ohne die Beziehung zum Gegenüber zu belasten. Man wird auch nicht zum Verhandler „geboren“. Jeder kann Verhandeln erlernen. Die Professionalität erreicht man durch eine gute Grundausbildung und durch viel Übung. Der Vortrag bindet die Teilnehmer durch Übungen ein und lässt sie dadurch das Geschehen in einer Verhandlung »realitätsnah« erleben und üben. Unter anderem werden folgende Fragen beantwortet: • Worin besteht der Unterschied zwischen »Verkaufen« und »Verhandeln«. • Welche Verhandlungsformen gibt es? • Welche Bedeutung hat „Macht“ in Verhandlungen? • Welche Faktoren beeinflussen die Verhandlung – und damit das Ergebnis der Verhandlung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs wird von der vhs Herrenberg angeboten. Anmeldung über die Webseite www.vhs.herrenberg.de, per E-Mail an anmeldung@vhs.herrenberg.de oder telefonisch unter 07032-2703-0.

Für Menschen, die Gespräche im Alltag und Beruf leichter beginnen und sicher führen möchten. Schon wieder über das Wetter einen Gesprächseinstieg finden? Wissen Sie auch oft nicht, wie Sie ein Gespräch beginnen könnten? Ob im beruflichen Umfeld, bei Veranstaltungen oder im Alltag – Small Talk hilft dabei, Kontakte zu knüpfen und Gespräche entspannt zu führen. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, Gespräche natürlich zu eröffnen, passende Themen zu finden und eine angenehme Gesprächsatmosphäre zu schaffen. Sie erfahren, wie Sie Interesse zeigen, Gespräche lebendig halten und auch elegant wieder beenden können.

Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein, denn viele Menschen wissen nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist einem 'zuflüstern'. Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht so recht zu uns passen. Manchmal sind diese Entwürfe nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.

vhs.presso ist ein kostenfreies Online-Format für alle, die in der Welt der Office-Produkte und Personal Business Skills stets auf dem neuesten Stand bleiben möchten. In kompakten Einheiten erhältst du gezielte Impulse zu wechselnden Themen rund um Office und Softskills. Nach den kurzen fachlichen Impulsen gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und direkt praxisnahe Tipps zu erhalten. Pro Semester sind mehrere Termine geplant, die ermöglichen, Updates, neue Funktionen und nützliche Tricks effizient kennenzulernen.

Sie möchten mit Kindern, Enkeln oder Freunden unkompliziert in Kontakt bleiben – per WhatsApp oder anderen Messenger-Diensten? In diesem Kurs für einsteigende Seniorinnen und Senioren lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten WhatsApp-Funktionen kennen: Nachrichten schreiben, Bilder versenden, Sprachnachrichten nutzen. Außerdem zeigt Ihnen der Dozent, wie Sie sicher vorgehen, insbesondere bei Links und unbekannten Nummern. Dieser Kurs findet im ruhigem Tempo, mit klaren Anleitungen statt – nehmen Sie mit Ihrem eigenen Smartphone oder Tablet mit bereits installiertem WhatsApp teil und tauchen ein in die Welt voller GIFs und Emojis.

Ob im Homeoffice, im Videocall oder in digitalen Präsentationen: Im virtuellen Raum entscheidet nicht nur das Gesagte, sondern von entscheidender Bedeutung ist der Auftritt vor der Kamera. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Auftreten gezielt auf die Kamera ausrichten. Sie erfahren, wie Sie Haltung, Blickführung, Mimik und Gestik im digitalen Raum einsetzen, Ihren Hintergrund bewusst wählen und Ihr technisches Setup effektiv nutzen. In einer praktischen Übung vor der Kamera erhalten Sie direktes Feedback und entwickeln eine klare, präsente und professionelle Wirkung. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein internetfähiger Computer oder Laptop mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie eine ruhige Umgebung und die Bereitschaft, aktiv vor der Kamera zu üben.

Nein, es geht nicht um die Bühne oder ums Theaterspielen. Es geht um die vielen kleinen und auch mal größeren 'Auftritte', die im beruflichen oder privaten Alltag notwendig sind: Wenn Sie - ein bisschen zu spät - einen Raum betreten, wo schon andere sitzen; wenn Sie anderer Meinung als Ihr Chef oder Ihre Chefin sind und für Ihre Meinung einstehen wollen; wenn Sie vor einem Gremium eine Idee vortragen sollen oder in ein schwieriges, gar konfliktreiches Gespräch hineingehen... Wie gut, wenn man sich in solchen Situationen auf sich und seinen Körper verlassen kann, weil man auf ein kleines 'Repertoire' an Wissen, Erfahrung und Kniffen zurückgreifen kann: Damit einem die Knie nicht weich werden und die Stimme nicht versagt und man im wahrsten Sinn des Wortes den eigenen Standpunkt glaubwürdig vertreten und Stand halten kann. Das lässt sich lernen, erforschen und üben - ein echtes Stück Selbstsicherheit für den Alltag.

Kaum steht in einer Besprechung die Frage im Raum, wer das Protokoll übernimmt, senken sich die Köpfe. Dabei ist Protokollführung im Berufsalltag unverzichtbar – sie sorgt für Klarheit, Verbindlichkeit und Nachvollziehbarkeit. In diesem praxisnahen Seminar lernen Sie, wie Sie Besprechungen strukturiert festhalten, Aussagen präzise formulieren und Ergebnisse wirksam dokumentieren. Sie erfahren, wie Sie sich optimal vorbereiten können, worauf es beim Mitschreiben wirklich ankommt, welche sprachlichen und formalen Regeln gelten und wie Sie Ihre Protokolle professionell nachbereiten. Beim nächsten Mal heben Sie dann entspannt die Hand und sagen: „Ich übernehme es gern!“

Wenn es hektisch wird, leidet oft auch die Kommunikation; mit spürbaren Folgen im Alltag und Beruf. In diesem Kurs erfahren Sie, wie klare Kommunikation und gute Entscheidungen auch unter Stress gelingen können. Mit anschaulichen Beispielen aus der professionellen Luftfahrt und interaktiven Übungen wird das Thema lebendig und direkt erlebbar. 

Bilder sagen oft mehr als Worte – besonders, wenn es darum geht, Gedanken klar und einprägsam festzuhalten. In diesem praxisnahen Workshop lernen Sie, wie Sie mit einfachen Symbolen, Strukturen und Schrift Ihre Notizen, Flipcharts und Präsentationen lebendig und aussagekräftig gestalten können. Sie erfahren, wie Sketchnotes aufgebaut sind, wie Sie Ihre eigene visuelle Bibliothek aufbauen und Inhalte ansprechend strukturieren. Schritt für Schritt entwickeln Sie Ihren persönlichen Stil – auch ohne zeichnerische Vorkenntnisse. In kleinen Übungen setzen Sie das Gelernte direkt um und gewinnen Sicherheit beim visuellen Arbeiten im Alltag. Inhalte: Grundlagen und Elemente von Sketchnotes Entwicklung einer eigenen Bilderbibliothek Struktur und Aufbau visueller Notizen Kombination von Text, Symbolen und Rahmen Gestaltung von Flipcharts und Präsentationen Praktische Übungen zur Anwendung im Alltag

Wie verändert sich Kommunikation in einer zunehmend komplexen und dynamischen Arbeitswelt? Und welche Rolle spielen dabei weibliche Stärken? In diesem WebVortrag geht es um moderne Formen der Kommunikation, die auf Empathie, Klarheit und Verbindung setzen: Kompetenzen, die im Kontext von Female Leadership immer wichtiger werden. Die Teilnehmerinnen erhalten praxisnahe Impulse, wie sie ihre kommunikativen Fähigkeiten gezielt einsetzen, ihre Sichtbarkeit erhöhen und ihre Führungsrolle authentisch und wirksam gestalten können. Katharina Pommer ist Psychologin und Hochschuldozentin in Rechtspsychologie und Forensik. Sie promoviert derzeit in Psychologie zum Thema: Manipulationsstrategien hochstrittiger Eltern, ist Mutter von fünf Kindern, Autorin und seit 20 Jahren Unternehmerin.  

Viele Menschen funktionieren nur noch: ständig erreichbar, innerlich angespannt und dauerhaft im Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. Stress wird dabei oft zum Dauerzustand – Erholung, Energie und innere Ruhe bleiben auf der Strecke. Doch Stress ist nicht grundsätzlich etwas Negatives. Entscheidend ist, wie wir mit Belastung umgehen, wie gut wir uns regulieren können – und ob wir rechtzeitig wieder in Verbindung mit unseren eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Ressourcen kommen. In diesem Webinar erfahren Sie, wie Stress entsteht, warum unser Gehirn auf Druck so reagiert, wie es reagiert, und weshalb viele Menschen eher kompensieren als wirklich regulieren. Mit Methoden aus der Positiven Psychologie lernen Sie, wie Sie Stressreaktionen früher wahrnehmen und besser verstehen, sich schneller regulieren und erholen können und freundlich, doch gleichzeitig klar und deutlich Grenzen setzen. Lernen Sie Ihren eigenen Energiehaushalt bewusster zu steuern sowie positive Emotionen gezielt als Ressource nutzen.   Das Webinar verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, Reflexion und konkreten Impulsen für Beruf und Privatleben. Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern wieder bewusster, gelassener und energievoller agieren möchten.

Stimmbildung ist Persönlichkeitsentwicklung: Unsere Stimme ist ein wesentliches Puzzleteil für unsere Wirkung, Verständlichkeit und unseren Ausdruck als Person nach außen hin. Deswegen erweitern wir mit der Stimmbildung unsere Handlungsfähigkeit. Und dies in allen Situationen, in denen wir kommunizieren, sei es im Alltag, im Beruf oder privaten Beziehungen. Möchten Sie mit Ihrer Stimme mühelos einen Raum füllen und sich dabei so sicher fühlen, dass Sie nicht vom Lampenfieber überrannt werden? Haben Sie oft lange Arbeitstage mit vielen Meetings und Personalgesprächen und wollen lernen, wie Sie gut durch den Tag kommen, ohne Ihre Stimme dabei zu überlasten und Heiserkeit zu riskieren? Oder interessiert es Sie ganz allgemein, an Ihrer Stimme zu arbeiten und sich persönlich weiter zu entwickeln? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Webinar trainieren Sie Ihre Stimme auf praktische Weise. Neben Übungen, die sich unmittelbar auf Ihren Berufsalltag anwenden lassen, ist das Ziel, Sie in Ihrem stimmlichen sowie körperlichen Ausdruck zu fördern und Potenziale aufzuzeigen.

Fallen Ihnen viele unangenehme Aufgaben ein, die Ihnen schon lange im Nacken sitzen und die Sie gerne an jemanden abgeben würden? Ob im Job oder in der Freizeit - unangenehme Pflichten stoßen täglich unser schlechtes Gewissen an. Mit dem Züricher Ressourcen Modell (ZRM) lernen Sie eine Selbstmanagement-Methode kennen, mit der Sie zukünftig souverän und motiviert mit Ihren Aufgaben umgehen können, abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen. Der Kurs unterstützt Sie dabei, Aufgaben entschlossen anzupacken und erfolgreich abzuschließen. Sie lernen, mit Pflichten, Stress und Druck gelassener umzugehen, Ihre Selbstmanagementkompetenzen zu verbessern und persönliche Ressourcen gezielt zu nutzen und zu optimieren. So schaffen Sie die Grundlage für mehr Motivation, durch weniger Stress und Druck, im beruflichen und privaten Alltag.

Für Menschen, die Gespräche im Alltag und Beruf leichter beginnen und sicher führen möchten. Schon wieder über das Wetter einen Gesprächseinstieg finden? Wissen Sie auch oft nicht, wie Sie ein Gespräch beginnen könnten? Ob im beruflichen Umfeld, bei Veranstaltungen oder im Alltag – Small Talk hilft dabei, Kontakte zu knüpfen und Gespräche entspannt zu führen. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, Gespräche natürlich zu eröffnen, passende Themen zu finden und eine angenehme Gesprächsatmosphäre zu schaffen. Sie erfahren, wie Sie Interesse zeigen, Gespräche lebendig halten und auch elegant wieder beenden können.

Sie möchten bei spontanen Wortbeiträgen, kurzen Reden oder Präsentationen sicherer auftreten, haben aber keine Zeit für lange, vorbereitende Trainingsreihen? Dann ist dieser 90-minütige Kompaktkurs genau richtig für Sie! In lockerer Atmosphäre erhalten Sie konkrete Tipps für den freien Vortrag, probieren sich in kurzen Redeübungen aus und erhalten konstruktives, wertschätzendes Feedback. Ganz gleich, ob Sie vor Publikum, bei Vereinsveranstaltungen, in Meetings oder beruflichen Präsentationen sprechen: Hier geht’s ums Ausprobieren, nicht um Perfektion – und vor allem um mehr Sicherheit und Souveränität beim nächsten Auftritt.

Fragen Sie sich manchmal: Werde ich bis zur Rente gesund genug bleiben, um meinen Job zu machen? Viele treibt diese Frage um. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie: Was die Arbeitsforschung über gesundes Älterwerden im Beruf und langfristige Arbeitsfähigkeit weiß und wie wir diese Erkenntnisse im ganz normalen Berufsalltag leicht umsetzen können. Sie hören, was sich mit dem Alter in Bezug auf unser Gedächtnis, unsere Leistungskraft und andere beruflich relevante Fähigkeiten tatsächlich verändert und was nicht. Sie erfahren, wie Sie mit den Veränderungen, die wir gemeinhin als „Verlust“ empfinden geschickt umgehen. Sie hören auch, welche dieser Veränderungen ein Gewinn sind und erkennen Ihre ganz persönlichen Gewinne des Älterwerdens im Beruf. Sie erfahren, was Menschen mit 50+, die sich auch nach 20, 30 und mehr Jahren im Beruf noch wohl fühlen, konkret dafür getan haben.

Viele Menschen erleben ihren Alltag zwischen Funktionieren, Erwartungen und ständigem Druck. Dabei geraten Fragen wie „Was passt eigentlich zu mir?“ oder „Wofür möchte ich meine Energie einsetzen?“ immer mehr in den Hintergrund. Das japanische Konzept „Ikigai“ bietet einen Orientierungsrahmen, um genau diesen Fragen nachzugehen. Es beschäftigt sich mit der Suche nach Sinn, Zufriedenheit und einem erfüllten Leben – an der Schnittstelle zwischen den eigenen Leidenschaften, Talenten, Werten und dem, was die Welt braucht. Ursprünglich stammt Ikigai aus Japan und ist eng mit fernöstlichen Werten wie Gemeinschaft, Verbundenheit und Zugehörigkeit verbunden. Gleichzeitig steht in unserer westlichen Welt häufig stärker die individuelle Selbstverwirklichung und persönliche Potenzialentfaltung im Mittelpunkt. Im Workshop gehen wir der Frage nach, wie sich diese beiden Perspektiven verbinden lassen – und wie daraus ein persönlicher Weg entstehen kann, der sowohl zu den eigenen Bedürfnissen als auch zum eigenen Leben passt. Durch Impulse und Übungen können Sie reflektieren, was Ihnen im bei der Arbeit und im Leben wirklich wichtig ist, wodurch Sie Freude, Motivation und innere Stimmigkeit erleben und wie Sie Ihren (Berufs-)Alltag bewusster und erfüllender gestalten können. Der Workshop verbindet Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie mit Reflexion, Austausch und praktischen Übungen zur persönlichen Standortbestimmung. Für alle, die sich beruflich oder persönlich neu orientieren möchten, sich mehr Klarheit wünschen oder wieder stärker mit sich selbst und dem eigenen Lebensweg in Verbindung kommen möchten.

Warum reagieren Menschen so unterschiedlich auf Stress, Veränderungen oder Konflikte? Weshalb fällt uns die Zusammenarbeit mit manchen Menschen leicht – und mit anderen kostet sie unglaublich viel Energie? Und warum verhalten wir uns manchmal selbst ganz anders, als wir es eigentlich möchten? Unsere Persönlichkeit prägt, wie wir denken, fühlen, kommunizieren und handeln. Sie beeinflusst unseren Umgang mit anderen Menschen ebenso wie unsere Arbeitsweise, Motivation und Stressreaktionen. In diesem Workshop lernen Sie wissenschaftlich fundierte und gleichzeitig alltagsnahe Modelle der Persönlichkeitspsychologie kennen – insbesondere die sogenannten „Big Five“, die wichtigsten Grunddimensionen menschlicher Persönlichkeit. Ergänzt wird der Workshop durch Ansätze der Positiven Psychologie mit dem Blick auf Stärken, Ressourcen und persönliche Entwicklungsmöglichkeiten. Sie erfahren, warum Menschen unterschiedlich „ticken“, welche Persönlichkeitsmerkmale Sie besonders prägen, wie die Persönlichkeit Verhalten im Arbeitsalltag beeinflusst und warum manche Situationen Kraft geben – und andere hingegen eher erschöpfen. Durch Selbstreflexion können die Zusammenarbeit und Kommunikation – im Job, wie im Alltag – verbessert werden. Lernen Sie Ihre Stärken bewusster zu nutzen und passende Arbeitsbedingungen fördern zu können. Der Workshop verbindet psychologisches Wissen mit praktischen Übungen, Reflexion und konkreten Impulsen für Beruf und Alltag. Für alle, die sich selbst besser verstehen, gelassener mit unterschiedlichen Persönlichkeiten und Stressmomenten umgehen und Zusammenarbeit bewusster und erfolgreicher gestalten möchten.

Lampenfieber - ein viel gefürchteter Zustand. Dass er auch gute Seiten hat und beflügeln kann, wird hierbei häufig übersehen, der richtige Umgang ist entscheidend. Sie haben ein wichtiges Vorstellungsgespräch oder müssen vor einer großen Gruppe sprechen, doch plötzlich überkommt Sie ein flaues Gefühl und Sie befürchten, dass Ihnen im entscheidenden Moment die Worte versagen? Sie möchten einfach allgemein wissen, wie Sie mit dem unangenehmen Kribbeln und dem dauerhaft trockenen Mund bei wichtigen Redesituationen am besten umgehen? In diesem Webinar lernen Sie auf praktische Weise, Sprechblockaden zu lösen und zu ersetzen - durch Ausstrahlung, Vorfreude und Präsenz.

Wissen Sie schon, was Sie am 14. Dezember machen? Vermutlich klingt dieser Termin noch weit weg. Doch Sie kennen das: Die Zeit galoppiert, der Kalender füllt sich schneller als gedacht – und schwupps ist das Jahr fast vorbei. Die Dinge, die Ihnen „eigentlich“ wichtig sind, haben mal wieder keinen Platz gefunden. Genau deshalb lohnt es sich, diesen Termin jetzt schon zu buchen. Denn wenn der Jahresendspurt Fahrt aufnimmt, helfen die üblichen Zeitmanagement-Tipps oft wenig: noch eine Liste, noch eine App, noch mehr Disziplin – all das erzeugt häufig mehr Stress, als dass es entlastet. Besonders, wenn Sie zu den vielseitig interessierten, schnell denkenden Menschen gehören und sich Kopf und Kalender schneller füllen, als Ihnen lieb ist. In diesem WebVortrag zeigt Cordula Nussbaum, Spiegel-Bestseller-Autorin und Expertin für kreatives Zeitmanagement, wie Sie Ihren persönlichen Organisationsstil entdecken und Aufgaben so strukturieren, dass es zu Ihnen passt. Sie erfahren, warum klassische To-do-Listen oft scheitern, wie Sie Gedanken sortieren, Prioritäten klären und auch in stressigen Zeiten handlungsfähig bleiben – ohne sich in ein System zu pressen, das Ihnen die Lebensfreude raubt. Grundlage des Vortrags ist ihr Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“. Darin zeigt Cordula Nussbaum, warum starre Methoden für kreative, vielseitige und empathische Menschen oft nicht funktionieren – und wie Selbstorganisation leichter, individueller und wirksamer wird. Ein Vortrag für Menschen mit vielen Ideen, vielen Aufgaben und dem Wunsch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und einem Alltag, der wieder leichter wird. Mit Q&A.

Ob im Beruf, im Ehrenamt oder im privaten Gespräch: Wer klar argumentiert, überzeugt leichter. In diesem kompakten Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie Argumente strukturiert aufbauen, ihren Standpunkt schnell auf den Punkt bringen und Einwände souverän entkräften. Mit leicht umsetzbaren Techniken, kleinen Praxisübungen und einer positiven Lernatmosphäre gewinnen Sie Sicherheit und Durchsetzungsstärke – ohne endlose Diskussionen.

Rhetorische Kompetenz gehört zu den wichtigsten Fähigkeiten für den beruflichen und privaten Alltag. Ein großes Gewicht erhält dabei die Argumentations- und Gesprächskompetenz. In diesem Seminar lernen Sie auf praktische Weise die Welt der Gesprächsrhetorik kennen. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf den Bereichen Argumentation, Schlagfertigkeit, Verhandlung und Konfliktmanagement. Neben der Vermittlung von rhetorischem Handwerk ist das Ziel, Sie in Ihrem stimmlichen sowie körperlichen Ausdruck zu fördern und Potenziale aufzuzeigen.

Ob im Homeoffice, im Videocall oder in digitalen Präsentationen: Im virtuellen Raum entscheidet nicht nur das Gesagte, sondern von entscheidender Bedeutung ist der Auftritt vor der Kamera. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Auftreten gezielt auf die Kamera ausrichten. Sie erfahren, wie Sie Haltung, Blickführung, Mimik und Gestik im digitalen Raum einsetzen, Ihren Hintergrund bewusst wählen und Ihr technisches Setup effektiv nutzen. In einer praktischen Übung vor der Kamera erhalten Sie direktes Feedback und entwickeln eine klare, präsente und professionelle Wirkung. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein internetfähiger Computer oder Laptop mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie eine ruhige Umgebung und die Bereitschaft, aktiv vor der Kamera zu üben.