Du denkst darüber nach deine Ernährung langfristig umzustellen und suchst nach inspirierenden Umsetzungsmöglichkeiten und praktischen Tipps? In unserem 45-minütigen Kurs zeigen wir dir, wie du eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Was dich im Kurs erwartet: - Einführung in eine gesunde Ernährung: Wir erklären dir die Grundlagen einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung, damit du genau verstehst, worauf es ankommt. - Arten von Nährstoffen und deren optimale Versorgung: Lerne, wie du deinen Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und was du dabei beachten solltest. - Langfristige Ernährungsumstellung: Wir begleiten dich Schritt für Schritt dabei, eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren und nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
Deutschland ist eines der sichersten Länder der Welt. Dennoch erleben wir, dass auch in Deutschland Krisen und Katastrophen unsere gewohnten alltäglichen Abläufe stören. Extreme Wetterereignisse wie Unwetter und Hochwasser nehmen zu. Durch Cyberattacken, Desinformation oder Sabotage finden Angriffe auf Infrastrukturen, Meinungsbildung und Zusammenhalt statt. Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) gibt wichtige Empfehlungen, wie jede und jeder Einzelne vorsorgen kann – von Vorräten im Haushalt über Notfallgepäck bis hin zu Kommunikationswegen, wenn die Infrastruktur eingeschränkt ist. Wenn etwas passiert, ist es besser, vorbereitet zu sein. Im vhs.WebVortrag erfahren die Teilnehmenden – wie sie Extremsituationen mit einfachen, alltagstauglichen Mitteln möglichst sicher meistern, bis Hilfe sie erreicht oder Einsatzkräfte die Lage bewältigen konnten, – welche Vorräte sie vorhalten und wie sie selbst ohne Strom daraus kochen können, – wofür und wie sie ihr persönliches Notgepäck anlegen, – welche Notfallausstattung sich für Privatpersonen lohnt und wie sie sie fachgerecht einsetzen.
Ihre Glanzzeit hatten die Etrusker zwischen 800 und 450 v. Chr. In dieser Zeit beherrschten sie, ausgehend von der heutigen Toskana, weite Teile Italiens. Noch heute zeugen die prächtigen Nekropolen von ihrem hohen zivilisatorischen Niveau. Zu den bleibenden Leistungen der Etrusker gehört die Gründung der späteren Weltstadt Rom. Der Vortrag liefert auf dem neuesten Stand der historischen und archäologischen Forschung einen umfassenden Einblick in die faszinierende Welt der - trotz vieler Fortschritte in mancher Hinsicht immer noch rätselhaften - ersten Hochkultur in Italien.
Möchten Sie Nachhaltigkeit im Alltag umsetzen und gleichzeitig unnötige Schadstoffquellen reduzieren? In diesem Webinar erfahren Sie, wie Sie Schritt für Schritt plastikfreier, nachhaltiger und bewusster leben können – ohne Verzicht und ohne den Anspruch, alles perfekt machen zu müssen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf typische Alltagsbereiche wie Küche, Bad, Haushalt, Einkaufen und Unterwegssein. Sie lernen, wo sich Plastik und vermeidbare Schadstoffe verstecken, welche Alternativen sinnvoll sind und wie Sie nachhaltige Veränderungen unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Der Kurs vermittelt verständliches Hintergrundwissen, praktische Alltagstipps und konkrete Handlungsmöglichkeiten für alle, die bewusster konsumieren und nachhaltiger leben möchten. Für Einsteigerinnen und Einsteiger – ohne erhobenen Zeigefinger sondern praxisnah und alltagstauglich.
Dein Ziel ist es, dich vegetarisch zu ernähren und dabei sicherzustellen, dass dein Körper alle wichtigen Nährstoffe erhält? Wunderbar! In diesem 45-minütigen Kurs erhältst du wertvolle Hilfestellungen und praktische Tipps für eine gelungene Ernährungsumstellung. Folgende spannende Inhalte erwarten dich: - Nährstoffbedarf und Versorgung: Wir zeigen dir, welche Nährstoffe bei einer vegetarischen Ernährung besonders beachtet werden sollten und welche Lebensmittel als ideale Alternativen dienen. - Ernährungsplanung für eine vollwertige vegetarische Ernährung: Lerne, wie Sie Ihre Mahlzeiten abwechslungsreich und ausgewogen gestalten können. - Kochtechniken und Rezepte: Entdecken Sie die Grundlagen des pflanzlichen Kochens und zaubern Sie bald selbst leckere und nahrhafte Gerichte! Wir freuen uns darauf, Sie bei diesem spannenden Weg zu begleiten!
Viele Strategien führen an der Börse langfristig zum Erfolg: „Value Investing“ à la Warren Buffett, die beliebte Dividendenstrategie, der Schwerpunkte auf die mittelgroßen und kleinere Nebenwerte oder der Fokus auf Qualitätsaktien. Die renommierte Finanzjournalistin und Autorin Jessica Schwarzer stellt die einzelnen Investmentstile vor, nennt Chancen, aber auch Risiken, und zeigt, wie Sie diese Strategie clever kombinieren können.
Wie lassen sich Vorstands- und Mitgliederversammlungen rechtssicher planen und erfolgreich durchführen? In diesem Webinar vermittelt Rechtsanwalt Wolfgang Maurer praxisnah, worauf es bei der Kommunikation sowie der Vorbereitung, Planung und Durchführung von Vorstands- und Mitgliederversammlungen ankommt. Freuen Sie sich auf wertvolle rechtliche Hinweise und praktische Tipps für die Vereinsarbeit. Informieren Sie sich bei Ihrer Kommune, ob diese Ihnen die Teilnahmegebühren erstattet.
Stress & Ernährung: Der Einfluss von Stresshormonen auf Hunger & Verdauung Stress und Ernährung sind eng miteinander verknüpft. Doch warum greifen wir unter Stress häufiger zu ungesunden Snacks? Und wie beeinflussen Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin unseren Stoffwechsel, die Verdauung und das Hungergefühl? In diesem Vortrag erfahren Sie die wissenschaftlichen Zusammenhänge und erhalten praxisnahe Tipps, um Stress und emotionales Essen besser zu regulieren. Sie erfahren, welche Nahrungsmittel helfen, den Körper in Balance zu bringen, und welche Strategien langfristig für mehr Wohlbefinden sorgen. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihr Essverhalten bewusster steuern und einen gesunden Umgang mit Stress finden möchten.
Wie kann man Vokabeln endlich effizienter und nachhaltiger lernen? Der zweifache Gedächtnisweltmeister Dr. Johannes Mallow zeigt in diesem WebVortrag, dass dies kein Wunschtraum bleiben muss oder nur etwas für Sprachbegabte ist. Erfahren Sie bewährte Techniken wie die Schlüsselwortmethode, mit der sich eine Schulklasse in einem Test nach nur 45 Minuten Einführung doppelt so viele Vokabeln merken konnte wie eine Vergleichsklasse. Bringen Sie Ihre Art, Vokabeln zu lernen auf das nächste Level und erhalten Sie in komprimierter Form praxisnahe Tipps.
Träumst du von schönen, selbst gestalteten Nägeln, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem kreativen Onlinekurs lernst du Schritt für Schritt, wie du wunderschöne Nageldesigns ganz einfach zu Hause umsetzen kannst – ganz ohne teuren Salonbesuch! Wir beginnen mit den Grundlagen des Nageldesigns und arbeiten uns gemeinsam zu besonderen Motiven vor: Von zarten Blumenmustern bis hin zu ausgefallenen Designs ist für jeden Geschmack etwas dabei. Das Beste daran? Du brauchst keine teuren Spezialwerkzeuge – wir arbeiten ausschließlich mit Hilfsmitteln, die du wahrscheinlich schon zu Hause hast. Dieser Kurs richtet sich an Jung und Alt – ob du 16 oder 60 bist, Nagelkunst kennt kein Alter! Vorkenntnisse sind absolut nicht nötig. Wir starten gemeinsam bei null und begleiten dich bis zu deinem ersten selbst gestalteten Meisterwerk. Das lernst du in diesem Kurs: • Grundlagen des Nageldesigns • Blumenmotive malen – einfach und effektvoll • Individuelle Designs entwerfen und umsetzen • Arbeiten mit alltäglichen Haushaltsmitteln Melde dich jetzt an und entdecke dein kreatives Talent – deine Nägel werden es dir danken!
Sternschnuppen – geheimnisvolle Steine aus den Tiefen des Weltraums – stehen im Mittelpunkt dieser spannenden vhs.KinderUni-Vorlesung. Doch was genau sind Sternschnuppen eigentlich? Woher kommen sie, wie alt sind sie und woraus bestehen diese faszinierenden Himmelsboten? Ihr begebt euch auf eine Reise durch unser Sonnensystem und erfahrt, wie aus Sternschnuppen Meteoriten werden und warum sie manchmal auf der Erde landen. Ihr entdeckt, wie Wissenschaftler diese besonderen Steine untersuchen und welche Geheimnisse sie über die Entstehung von Planeten verraten können. Außerdem klären wir die spannende Frage: Kann man selbst einen Meteoriten finden – und woran würde man ihn erkennen? Ein besonderes Highlight erwartet euch zum Schluss: Ihr könnt Meteoriten live bestaunen – fast so, als würdet ihr sie selbst in den Händen halten! Der Vortrag ist für Kinder von 8 bis 12 Jahren.
Möchtest du deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag steigern? In diesem 45-minütigen Kurs „Gesund und fit im Berufsalltag“ erfährst du, wie eine gesunde Ernährung zur Gesunderhaltung und zum Wohlbefinden beiträgt. Inhalte des Kurses: - Gesunde Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit – Entdecke, wie die richtige Ernährung deine Energie und Konzentration steigern kann. - Einfache Tipps für den Berufsalltag – Lerne, wie du eine ausgewogene Ernährung in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, ohne großen Aufwand. - Tagesbeispiel mit Mahlzeitenverteilung – Erhalte praktische Anregungen für eine gesunde Mahlzeitenplanung während des Arbeitstags.
Sie haben recherchiert, nachgedacht, abgewogen – und trotzdem im Nachhinein gedacht: Das hätte ich besser wissen müssen. Das liegt meistens nicht an fehlendem Wissen. Es liegt daran, wie unser Gehirn unter Unsicherheit entscheidet. Zu spät kaufen, Trends hinterherlaufen, Verluste aussitzen, Gewinne zu früh mitnehmen – diese Muster sind menschlich. Aber sie sind vermeidbar. In diesem WebVortrag lernen Sie die sieben häufigsten Denkmuster kennen, die Anleger immer wieder Geld kosten – und verstehen, warum sie auch bei erfahrenen Investoren auftreten. Sie verlassen den Vortrag mit einem geschärften Blick für Ihre eigenen Denkmuster – und wissen, welche konkreten Gegenfragen Sie sich künftig stellen, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Die Dozentin Ines Bier ist Bankkauffrau, Bankfachwirtin, geprüfte Betriebswirtin (IHK) sowie zertifizierte Trainerin (IHK). Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Finanzberatung und im Vermögensaufbau.
Sie haben schon von antientzündlicher Ernährung gehört, wissen aber nicht genau, was dahintersteckt? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie unsere tägliche Ernährung Entzündungen und chronische Erkrankungen im Körper beeinflusst – und wie Sie mit einfachen Veränderungen Ihrem Körper sowohl vorbeugend als auch lindernd etwas Gutes tun können.
Entdecke in unserem 45-minütigen Seminar, wie du wieder lernst, auf die natürlichen Signale deines Körpers zu hören! Viele von uns haben im Laufe der Zeit das intuitive Essen durch Diäten, Zeitdruck oder äußere Einflüsse (wie das bekannte „Du musst aufessen!“) verlernt. Doch keine Sorge – wir helfen dir, dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder zu spüren und dich von starren Ernährungsplänen oder Kalorienzählen zu befreien. In diesem Kurs erwarten dich spannende Inhalte: - Warum strenge Diäten oft nicht funktionieren - Deine Beziehung zum Essen – verstehe deine Glaubenssätze - Intuitiv essen und auf deine Körperzeichen achten - Wie du mit intuitiver Ernährung zu deinem Wohlfühlkörper findest
Nahrungsergänzungsmittel sind überall präsent – doch welche Präparate sind wirklich sinnvoll, wann besteht ein Bedarf und worauf sollte man beim Kauf achten? In diesem 45-minütigen Kurs erhältst du einen verständlichen und wissenschaftlich fundierten Überblick über die Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Ein eBook, als Zusammenfassung aller im Kurs enthalten Themen, ist im Kurspreis inklusive.
Wie können Vereine ihre finanzielle Basis stärken und ihre Angebote erfolgreich vermarkten? In diesem Webinar zeigt Rechtsanwalt Wolfgang Maurer praxisnah die Möglichkeiten von Sponsoring, Merchandising und Fundraising auf. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden einen Einblick in die Rolle und die rechtlichen Besonderheiten von Fördervereinen sowie wertvolle Tipps für die erfolgreiche Umsetzung in der Vereinspraxis. Informieren Sie sich bei Ihrer Kommune, ob diese Ihnen die Teilnahmegebühren erstattet.
Fast überall siehst und hörst du Werbung – im Fernsehen, im Internet, in Games oder im Radio. Aber warum gibt es so viel davon und warum kann sie uns so gut beeinflussen? Welche Tricks hinter der bunten Welt der Werbung stecken, verrät euch Katharina Hoffmann. Denn hinter der Werbung stecken immer Menschen, die v.a. viel Geld verdienen möchten. Ihr lernt deshalb auch, wie man schlau mit Werbung umgeht. Der Vortrag ist für Kinder von 8 bis 12 Jahren.