Meditation bedeutet ‚nachsinnen, nachdenken‘ oder auch in die eigene Mitte kommen und ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Hier können Sie verschiedene Meditationstechniken kennenlernen, wie z.B. Atemmeditation, Mantrameditation, Gehmeditation, visuelle Meditation, Bewegungsmeditation. Gleichzeitig können Sie herausfinden, welche Körperhaltung am besten für Sie geeignet ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Kissen und Sitzgelegenheit.

In unserer Kultur ist Stress mit eine der häufigsten Ursachen für vorzeitige Alterung und Krankheiten. Der Körper ist dann ständig angespannt und das Gedankenkarussell hört nicht mehr auf, sich zu drehen. Hier bekommen Sie Tools an die Hand, die Sie auch im Alltag anwenden können, um ständiger Anspannung vorzubeugen und sich wieder wohler zu fühlen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Kissen und Decke

Mit dem Begriff ‚Faszien‘ sind alle bindegewebsartigen Strukturen unseres Körpers gemeint. Faszien umhüllen, polstern und geben Struktur. "Ungesunde" Faszien sind spröde, rissig, trocken und verklebt. "Gesunde" Faszien sind geschmeidig, gut durchfeuchtet und elastisch. Hier können Sie erfahren, was Sie für Ihre Faszien Gutes tun können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke, Kochlöffel mit abgerundetem Stiel und – falls vorhanden – Faszienmaterial (Bälle, etc.)