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vhs.Motions: Fit in den Tag
Mo. 05.05.2025 07:15
Online vhs

Mit den vhs.Motions können Sie schon früh am Tag durch ein 30-Minuten-Training Rückenproblemen und Nackenverspannungen den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen machen Sie direkt vor dem PC. Während der Live-Übertragung können Sie mit dem Trainer und den anderen Teilnehmern via Chat kommunizieren.

Kursnummer 83075710
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Gebühr: 28,00
Leitung: Petra Scholz
Bauch Challenge in 30 Tagen
Mo. 05.05.2025 07:20
Online vhs

Jeden Tag ein kurzes Workout bestehend aus vier effektiven Bauchübungen. Obwohl wir zuhause bleiben, werden wir immer fitter werden. Wir werden die Workouts von Tag zu Tag steigern.

Kursnummer 83023310
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Gebühr: 39,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Yoga auf dem Stuhl
Mo. 05.05.2025 10:00
Online vhs

Yoga auf dem Stuhl ist sowohl für ältere Menschen als auch für Menschen die im Homeoffice tätig sind geeignet. Yoga führt zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Harmonie und zu einem positiven Selbstwertgefühl. Yoga auf dem Stuhl ist für Menschen gedacht, die einen Weg zur Selbsthilfe suchen und Yogaübungen praktizieren wollen um wieder zu Kräften, zu Beweglichkeit und Wohlbefinden zu gelangen. Yoga als Weg zur Entspannung und als Quelle neuer Kräfte (Körper-, Atem- und Meditationsübungen).Yoga auf dem Stuhl bietet ideale Einstiegsübungen für völlig ungeübte Anfänger, vor allem aber therapeutisch wertvolle Übungen für ältere Menschen, die sich zu neuer Kraft, zu Gesundheit und zu mehr Lebensfreude verhelfen möchten.

Kursnummer 83032210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Heike Lautner
Augen-Gymnastik- Das 15 Minuten Programm in der Mittagspause
Mo. 05.05.2025 12:00
Online vhs

Die Sehkraft lässt mit zunehmender Alter nach, aber die Alterssichtigkeit lässt sich verzögern. Augenmuskeln kann man, wie andere Muskeln im Körper, kontrahieren und lockern. Wir erlernen durch Training zweimal pro Woche effektive Übungen, die die Elastizität der Augenmuskulatur wiederherstellen.

Kursnummer 83029410
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Gebühr: 17,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Türkisch für Anfänger ab Lektion 1
Mo. 05.05.2025 16:30
Online vhs
ab Lektion 1

Sie wollten schon immer Türkisch lernen, haben aber kaum Zeit dafür? Dann ist dieser Online-Sprachkurs etwas für Sie. Lernen Sie Türkisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in einer kleinen Gruppe auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch „Ne güzel! A1“ ab Lektion 1 verwendet.

Kursnummer 84560010
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Gebühr: 108,00
Leitung: Dr. Seda Canpolat
Spanisch, A2 ab Mitte Lektion 3
Mo. 05.05.2025 17:00
Online vhs
ab Mitte Lektion 3

Für Teilnehmende, welche das Niveau A1 bereits abgeschlossen haben. Sie können schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesem Kurs sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A2" ab Mitte Lektion 3 verwendet.

Kursnummer 84420710
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Gebühr: 60,00
Leitung: Estefany Rippon
Einbürgerungstest
Mo. 05.05.2025 17:30
Böblingen

UPDATE: Alle Einbürgerungstests sind bis einschließlich August ausgebucht. Neue Testtermine werden ab Juni bekannt gegeben.

Kursnummer 48311110
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Gebühr: 25,00
Eine Anmeldung zur Prüfung ist nur persönlich mit Vorlage eines amtlichen Lichtbildausweises möglich. Die Prüfungsgebühr ist direkt bei der Anmeldung zu zahlen. Bitte beachten Sie, dass die Prüfungstermine oft lange im Voraus ausgebucht sind. Für weitere Informationen steht der Kundenservice unter 07031-64000 zur Verfügung. A personal registration with an official Photo ID is required for all naturalization tests. The fee must be paid during the registration process at our customer service. Please note that the naturalization tests are usually booked out months in advance. Please contact our customer service at 07031-64000 for further questions
Einbürgerungstest
Mo. 05.05.2025 17:30
Böblingen

UPDATE: Alle Einbürgerungstests sind bis einschließlich August ausgebucht. Neue Testtermine werden ab Juni bekannt gegeben.

Kursnummer 48311010
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Gebühr: 25,00
Leitung: Havin Bezek
Eine Anmeldung zur Prüfung ist nur persönlich mit Vorlage eines amtlichen Lichtbildausweises möglich. Die Prüfungsgebühr ist direkt bei der Anmeldung zu zahlen. Bitte beachten Sie, dass die Prüfungstermine oft lange im Voraus ausgebucht sind. Für weitere Informationen steht der Kundenservice unter 07031-64000 zur Verfügung. A personal registration with an official Photo ID is required for all naturalization tests. The fee must be paid during the registration process at our customer service. Please note that the naturalization tests are usually booked out months in advance. Please contact our customer service at 07031-64000 for further questions
Computerschreiben: kurz und kompakt
Mo. 05.05.2025 17:45
Böblingen

Anfallende Schreibarbeiten am Computer lassen sich durch einen sicheren Umgang mit der PC-Tastatur schneller und fehlerreduzierter erledigen. Ob privat oder beruflich - durch das 10-Finger-Schreibsystem werden Sie schneller und sicherer beim Schreiben von Texten und sparen dadurch viel Zeit. In diesem Kurs lernen Sie die PC-Tastatur nach dem 10-Finger-Schreibsystem zu beherrschen und blind zu bedienen. Inhalte: - Vermittlung aller Buchstabengriffe einschließlich der Umschaltung - Einführung der Ziffern und Zeichen - Schreibtraining Jeder arbeitet am eigenen PC. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC.

Kursnummer 50135010
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Gebühr: 144,30
inkl. EUR 15,30 für ein Lehrbuch
Leitung: Ingrid Koreimann
Babysitterkurs für Jugendliche ab 14 Jahren
Mo. 05.05.2025 18:00
Holzgerlingen
für Jugendliche ab 14 Jahren

Dieser Kurs ist für Jugendliche, die gerne mit Kindern zusammen sind und ihr Taschengeld durch Babysitten aufbessern möchten. Inhalte: - Ansätze der Kinderpsychologie und der Kleinkindpädagogik - Babypflege und Ernährung - Unfallgefahren und -verhütung - Beschäftigung und Spielen mit Kindern Nach dem Kurs erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen Babysitterpass und können sich vom Kinderschutzbund als Babysitter vermitteln lassen. Die Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs muss vor dem ersten Einsatz als Babysitter individuell organisiert werden. Bitte Schreibunterlagen und Qualipass bereits zum ersten Termin mitbringen. Der Qualipass kann angefordert werden unter: www.qualipass.info oder bei der Jugendstiftung Baden-Württemberg, Servicestelle Jugend und Schule, Postfach 1162, 74370 Sersheim, oder E-Mail: info@jugendstiftung.de. In Kooperation mit dem Kreisverband Böblingen vom Deutschen Kinderschutzbund e.V.

Kursnummer 16100121J
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Gebühr: 36,00
Leitung: Malika Krafft
Englisch für die Reise, A1
Mo. 05.05.2025 18:00
Sindelfingen

Englisch wird nahezu in jedem Touristenziel gesprochen. Sprechen Sie bereits ein wenig Englisch? Dann kann dieser Kurs Ihnen helfen, leichter zu Ihrem Urlaubsziel zu gelangen, dort Wünsche zu äußern, Probleme zu lösen, Ihren Aufenthalt zu genießen und mit Leuten anderer Nationen ins Gespräch zu kommen. Wichtige Vokabeln und Formulierungen werden einstudiert. In diesem Kurs steht die praktische Fähigkeit, sich im Ausland verständlich zu machen und das Wichtigste zu verstehen, im Vordergrund.

Kursnummer 41790110
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Gebühr: 76,00
Deutsch, Modul 5 (797)
Mo. 05.05.2025 18:00
Sindelfingen

Bei allen Deutschkursen ist eine persönliche Anmeldung unbedingt erforderlich. Bitte vereinbaren Sie einen Termin beim Kundenservice unter 07031-64000. Bitte kommen Sie pünktlich und bringen Sie die folgenden Unterlagen mit: - Ausweis - Bei Nicht-EU-Bürgern den Aufenthaltstitel, sowie –falls vorhanden– eine Berechtigung zur Teilnahme am Integrationskurs von der zuständigen Ausländerbehörde - Aktuelle Nachweise über Leistungsbezug, falls Sie Bürgergeld (SGBII) oder Sozialhilfe beziehen Beratung und Einstufung (nur mit Termin): mittwochs, 11:00 Uhr, Böblingen, Pestalozzistr. 4 donnerstags, 16:00 Uhr, Sindelfingen, Böblinger Str. 8 Gebühren: Teilnehmer, die Bürgergeld (SGBII), Arbeitslosengeld (SGBIII), Leistungen zum Lebensunterhalt (SGBXII) oder eine andere nachweisbare Unterstützung wie Wohngeld oder Rundfunkgebührenbefreiung beziehen, können den Kurs kostenfrei besuchen. Der Kurs ist ebenso kostenfrei, wenn das Einkommen ein Bruttoentgelt von 2409,00€ ohne Kinder nicht übersteigt Ohne Kostenbefreiung beträgt die Gebühr pro Kurs 229,00 € Für Selbstzahler ohne Berechtigung zum Integrationskurs beträgt die Gebühr pro Kurs 390,00 € ----- A personal registration is required for all German courses. Please schedule an appointment with our customer service at 07031-64000 or info@vhs-aktuell.de Please come on time and provide us with the following documents: -passport -residence permit for non EU-Citizens/ integration course admission, if available -confirmation of unemployment benefits or social assistance, if applicable Dates and Times for Counselling (only with appointment): Wednesdays 11.00 am, Böblingen, Pestalozzistraße 4 Thursdays 4.00 pm, Sindelfingen, Böblinger Straße 8 Costs: If you receive unemployment benefit or a form of social assistance, the course can be free of charge. You can also be exempted from contributing to the costs if you suffer from financial hardship or if your monthy income is less than 2409€ without children. Without an excemption from the costs the fee for a course will be 229€. If you are not registered with the Federal Office for Migration and Refugees the fee for the course will be 390,00 €

Kursnummer 46953610
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Gebühr: 390,00
Leitung: Nabil Massoud
Bei allen Deutschkursen ist eine persönliche Anmeldung unbedingt erforderlich.
Yogilates
Mo. 05.05.2025 18:00
Online vhs

Yoga und Pilates - aus zwei ganzheitlichen Trainingssystemen gibt es umfangreiche Kombinationsmöglichkeiten. Die Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die Pilates und Yoga in wundervoller Weise verbinden, stärken die Muskulatur, zentrieren den Geist, verbessern Balance und Stabilität.

Kursnummer 83052610
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Gebühr: 24,00
Leitung: Lisa-Marie Tomasch
Power-Fitness
Mo. 05.05.2025 18:00
Online vhs

Gymnastik zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Dehnung und Koordination. Der Kurs beinhaltet außerdem Elemente des Bodyformings, insbesondere der Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie Brust und Arme. Am Ende erfolgt das ebenso wichtige cool-down, dies beinhaltet Stretching und Entspannungselemente. Die Kurse sind auch für Neueinsteiger geeignet.

Kursnummer 83050210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Hatha Yoga - Entspannt und Fit in den Sommer (alle Level)
Mo. 05.05.2025 19:00
Online vhs

Sie wünschen sich weniger Stress und mehr Energie und möchten gesund und fit in den Sommer kommen? Dann ist dieser Online-Hatha-Yoga-Kurs genau das Richtige! Das, was von außen kommt, können wir nicht beeinflussen. Wir können aber mit unserer inneren Haltung entgegentreten. Daher ist es wichtig, sich mit seiner eigenen Kraft zu verbinden, um gelassen zu bleiben und die Balance zu finden. In einem langsamen Tempo arbeiten wir mit den klassischen Yogastellungen. Mit Hilfe der Atmung und dem Bewusstsein verbessern wir die Körperhaltung und Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beruhigen den Geist.

Kursnummer 83021210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Lisa-Marie Tomasch
Einbürgerungstest
Mo. 05.05.2025 19:00
Böblingen

UPDATE: Alle Einbürgerungstests sind bis einschließlich August ausgebucht. Neue Testtermine werden ab Juni bekannt gegeben.

Kursnummer 48311210
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Gebühr: 25,00
Leitung: Dieter Renz
Eine Anmeldung zur Prüfung ist nur persönlich mit Vorlage eines amtlichen Lichtbildausweises möglich. Die Prüfungsgebühr ist direkt bei der Anmeldung zu zahlen. Bitte beachten Sie, dass die Prüfungstermine oft lange im Voraus ausgebucht sind. Für weitere Informationen steht der Kundenservice unter 07031-64000 zur Verfügung. A personal registration with an official Photo ID is required for all naturalization tests. The fee must be paid during the registration process at our customer service. Please note that the naturalization tests are usually booked out months in advance. Please contact our customer service at 07031-64000 for further questions
Salongespräch mit dem Luxusmaßschneider Jesper Ploug
Mo. 05.05.2025 19:15

Ein gutes Gespräch, ein Blick in die Augen und vielleicht ein guter Drink. Das perfekt sitzende Kleidungsstück findet sich dann fast von allein - sagt einer, der es wissen muss. An diesem Abend gibt Geschäftsinhaber Jesper Ploug exklusive Einblicke in die Arbeit seines Maßateliers in Stuttgart und berichtet von seinen Voraussetzungen für exzellente Maßschneiderei. Durch seine leitenden Positionen in führenden Häusern der Männermode hat er bei den besten Webern, Designern und Manufakturen der Welt Geschäftskontakte aufgebaut und anspruchsvollste Kunden in allen Bereichen der hochwertigen Mode beraten. Seit 2009 führt er das Maßatelier für Herren und weiß: Maßschneiderei ist kein Nischenprodukt mehr, sondern begeistert zunehmend verschiedenste Kunden. Seine Begeisterung für Mode teilt er auch immer wieder bei Events in seinem Salon, bei denen Männer und Frauen den Trends der Modewelt lauschen - selbstverständlich bei einem guten Tropfen. An diesem Abend öffnet Jesper Ploug exklusiv für die vhs.Böblingen-Sindelfingen sein Atelier. Ein besonderer Blick hinter die Kulissen, der für modeinteressierte Männer wie Frauen gleichermaßen interessant ist.

Kursnummer 13426310
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Gebühr: 21,00
(inkl. Wein/nichtalkoholisches Getränk)
Leitung: Jesper Ploug
Pilates - das perfekte Allround Training für einen schlanken Körper (alle Level)
Mo. 05.05.2025 20:00
Online vhs

Pilates ist eine Trainingsform, die Ihren Körper gleichzeitig kräftigt und geschmeidig macht. Sie trainieren nicht wie bei anderen Arten des Krafttrainings einzelne Muskelgruppen, sondern sowohl große als auch kleine Muskeln. Diese werden dadurch schlank, stark und flexibel. Das Pilates Training regt den Blutkreislauf im gesamten Körper an und ist ebenfalls gut als Wiedereinstieg geeignet, zum Beispiel nach einer Verletzung oder Operation.

Kursnummer 83042710
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Gebühr: 24,00
Leitung: Lisa-Marie Tomasch
Rücken@Fit am Morgen
Di. 06.05.2025 08:00
Online vhs

Stabilisierende und kraftvolle Einheiten aus Pilates-Core-und Faszientraining mit der Ausrichtung auf Rücken und Körpermitte, sowie mobilisierende und entspannende Bewegungssequenzen, geben dem ganzen Körper die Stärke, für einen guten Start in den Tag

Kursnummer 83080710
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Gebühr: 24,00
Leitung: Lisa-Marie Tomasch
Aquarellmalen - Gestalten mit Wasser und Farbe
Di. 06.05.2025 09:15
Böblingen

Die Grund- und Aufbaukurse im Aquarellmalen richten sich an Teilnehmende, die diese Technik von Grund auf lernen wollen. Erfahrene Kursleiterinnen vermitteln den fachgerechten Umgang mit den Malmitteln Farben, Pinsel und Papier, geben Hinweise zum Erarbeiten einer Skizze und zur Umsetzung des Motivs. Grundregeln der Farbgebung, Komposition und Bildgestaltung kommen ebenso zur Sprache wie das Erlernen unterschiedlicher Maltechniken, bis hin zum ungebundenen Umgang mit Farben und Flächen beim freien Aquarellieren. Auch Ungeübte können beim Aquarellieren schon bald erfreuliche Ergebnisse erzielen. Ohne ein gewisses Maß an Anleitung, handwerklichem Grundwissen und Theorie kommt jedoch auch die Aquarelltechnik nicht aus. Gerade die moderne Aquarellmalerei kennt eine Vielzahl von unterschiedlichen, miteinander kombinierbaren Techniken wie Lasur- Verlaufs- und Nass-in-Nass-Technik und integriert auch zeichnerische Prinzipien. Die Malerei mit lasierenden, nicht deckenden Wasserfarben ist unter den Malkünsten die zarteste. Wie keine andere Technik vermittelt das Aquarell den Charakter des Leichten und Lichtdurchfluteten. Dabei spielt die Verbindung von Kreativität und Grundregeln eine zentrale Rolle. Viele Reaktionen beim Aquarellieren sind kaum vorhersehbar und müssen spontan aufgegriffen und in die Bildwerdung einbezogen werden. In der Kunst kann das Aquarell auf eine über 2000-jährige Tradition zurückblicken. Viele berühmte Malerinnen und Maler bedienten sich dieser Technik und schätzten insbesondere auf Reisen die Vorzüge der bequem zu verarbeitenden, schnell trocknenden Farben. Die Materialliste erhalten Sie bei Ihrer Anmeldung.

Kursnummer 23531210
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Gebühr: 107,00
Leitung: Natalie Tougu-Aleksanjan
Italienisch, A1 ab Lektion 6
Di. 06.05.2025 17:00
Online vhs
ab Lektion 6

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Sie haben das Gefühl, es ist an der Zeit, endlich Italienisch zu lernen? Sie verbringen oft Ihren Urlaub in Italien oder benötigen Italienisch bei der Arbeit und möchten in der Lage sein, mit den Einheimischen oder den Geschäftspartnern und Geschäftspartnerinnen zu kommunizieren? Dann sind Sie in diesem Webinar richtig. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch: "Con piacere nuovo A1" ab Lektion 6

Kursnummer 84315110
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Gebühr: 64,00
Leitung: Tiziana Leonardi
Französisch, A2/B1 Konversation - "Meurtre au Moulin Rouge" Lektürewebinar aus dem Sammelband "L'heure du crime"
Di. 06.05.2025 18:00
Online vhs
Lektürewebinar aus dem Sammelband "L'heure du crime"

Gemeinsam lesen wir die Lektüre "Meurtre au Moulin Rouge" aus dem Sammelband "L'heure du crime", Compact-Verlag, ISBN - ‎ 978-3817419159 Sie bereiten zuhause jeweils Kapitel im Selbststudium vor. In unserem virtuellen Klassenzimmer sprechen wir über die Lektüre, beantworten Fragen dazu und wiederholen gemeinsam grammatische Fragen, die im Laufe der Lektüre auftauchen.Natürlich haben wir auch immer ein bisschen Zeit, uns zu anderen Themen auszutauschen. Hier sind wir frei und Ihre Ideen und Vorschläge werden gerne aufgegriffen. Bei dieser Lektüre bietet sich auch an, landeskundliche Themen zu vertiefen. Wenn Sie bereits Kenntnisse auf dem Niveau Ende A2 / B1 und schon Erfahrung mit Lektüren auf Französisch haben, ist dieser Kurs für Sie richtig. Hilfreich ist auch, wenn Sie bereits Erfahrung mit Online-Kursen haben. Wenn Sie nicht sicher sind, ob das Niveau der Lektüre für Sie passend ist: auf der Homepage des Verlags haben Sie die Möglichkeit, einen Blick in das Buch zu werfen.

Kursnummer 84228310
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Gebühr: 40,00
Leitung: Elisabeth Schaettgen
Yoga für die Füße: Gesunde Füße - gesunder Rücken
Di. 06.05.2025 18:00
Online vhs

Fußprobleme durch Überlastung, Fehlbelastung, Verspannungen und Deformitäten, wie z.B. Senkfuß oder Plattfuß, können Auslöser für Rückenschmerzen sein. Faszien- und Triggerübungen erhöhen die Beweglichkeit der Fußmuskulatur und helfen dadurch Verspannungen zu lösen.

Kursnummer 83042310
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Gebühr: 17,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Aufbaukurs Schauspiel Wer sind wir und wie viele?
Di. 06.05.2025 18:30
Böblingen
Wer sind wir und wie viele?

Das Theaterspiel entspringt dem menschlichen Drang, sich mit der wahrgenommenen Umwelt auseinanderzusetzen. Oft wird diese Wirklichkeit nicht einfach als etwas Gegebenes hingenommen, sondern durch das Magische im Spiel verwandelt. In diesem Wochenendworkshop lernen die Teilnehmenden, kreative Prozesse in Gang zu bringen, im Spiel Emotionen des Alltags umzusetzen und an ihrem Auftreten, Selbstbewusstsein sowie an ihrer Stimme zu arbeiten Das Verständnis wird durch Schauspielübungen vertieft und die vier Grundpfeiler der Schauspielkunst werden theoretisch und praktisch erlernt. In den gemeinsamen Improvisationen sollen stimmige, spielerische Momente entstehen, zur Unterstützung der Selbsterkenntnis und Erweiterung des Bewusstseins. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß, denn dieser Kurs richtet sich an alle, die leidenschaftlich gerne Theaterspielen oder die Theaterspielleidenschaft für sich entdecken wollen.

Kursnummer 24930610
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Gebühr: 99,00
Leitung: Aleksandra Simic
WebVortrag: Keine Tube, kein Impressionismus
Di. 06.05.2025 19:00
Online vhs

Nicole Klemens M.A. Kunsthistorikerin, Dozentin und Kunstvermittlerin in verschiedenen Museen

Pigmente, Bindemittel, Leinwand, Staffelei, Pinsel,… Ganz schön viel, an das man denken (und das man transportieren) musste, wollte man in der freien Natur malen! In diesem WebVortrag schauen wir, wie die Erfindung der Tube auch die Kunstwelt verändert hat und dadurch für viele Künstlerinnen und Künstler ein ganz neues Arbeiten möglich wurde. …na ja und letztlich hat diese kleine Erfindung maßgeblich mit der Entwicklung des Impressionismus zu tun und beeinflusst die Kunst bis heute!

Kursnummer 82002110
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Gebühr: 13,00
Leitung: Nicole Klemens M.A.
Aerobic für Anfänger
Di. 06.05.2025 19:00
Online vhs

Aerobic ist ein hervorragendes Training für Ausdauer, Fettverbrennung und Koordination. Es regt das Herz-Kreislaufsystem ordentlich an und bei regelmäßiger Teilnahme führt es zu dauerhafter Gewichtsreduktion. Durch die einfache Schrittkombination ist es leicht erlernbar und macht jede Menge Spaß.

Kursnummer 83051210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Yin Yoga & Meditation
Di. 06.05.2025 20:00
Online vhs

Entdecke die Langsamkeit! Yin-Yoga ist eine wunderbare ergänzende Yogapraxis zu den eher kraftvollen, dynamischen - Yang-orientierten - Yogastilen (z.B. Vinyasa, Ashtanga). Im Yin Yoga werden die Körperpositionen am Boden mit entspannter Muskulatur und ohne Kraft über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt. Yin-Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung und innere Ruhe erfahren und fördert die Beweglichkeit. Dieser Kurs ist geeignet für alle Level (mit und ohne Yoga-Vorkenntnissen).

Kursnummer 83054210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Lisa-Marie Tomasch
Stressfrei leben: Entspannungsübungen für den Alltag
Di. 06.05.2025 20:00
Ehningen

Als Ausgleich für unseren stressigen Alltag wird es immer wichtiger Entspannungspausen in den Alltag zu integrieren, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Wege der Entspannung zu finden. In diesem Kurs erlernen Sie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Alltag. Schwerpunkt des Training ist das achtsame Atmen. Darüber hinaus werden Übungssequenzen aus sanftem Dehnen mit Entspannungsyoga und Entspannungs-Qigong mit eingebaut, sowie Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Fantasiereise und BodyScan. Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren.

Kursnummer 31840915
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Gebühr: 79,00
Leitung: Mercy Jean Diaz
Yoga - Schwerpunkt Beckenboden
Di. 06.05.2025 20:00
Online vhs

Effektives Beckenbodentraining ist eine Mischung aus Atmung und gezielte an- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur und Schließmuskel. Es kann enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringen nicht nur für die Frau, sondern auch für den Mann. Einzelheiten, sowie gezielte Anleitung für verschiedene Problemstellungen im Kurs.

Kursnummer 83079210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Deutsch, Alphabetisierungskurs
Mi. 07.05.2025 08:00
Böblingen

Bei allen Deutschkursen ist eine persönliche Anmeldung unbedingt erforderlich. Bitte vereinbaren Sie einen Termin beim Kundenservice unter 07031-64000. Bitte kommen Sie pünktlich und bringen Sie die folgenden Unterlagen mit: - Ausweis - Bei Nicht-EU-Bürgern den Aufenthaltstitel, sowie –falls vorhanden– eine Berechtigung zur Teilnahme am Integrationskurs von der zuständigen Ausländerbehörde - Aktuelle Nachweise über Leistungsbezug, falls Sie Bürgergeld (SGBII) oder Sozialhilfe beziehen Beratung und Einstufung (nur mit Termin): mittwochs, 11:00 Uhr, Böblingen, Pestalozzistr. 4 donnerstags, 16:00 Uhr, Sindelfingen, Böblinger Str. 8 Gebühren: Teilnehmer, die Bürgergeld (SGBII), Arbeitslosengeld (SGBIII), Leistungen zum Lebensunterhalt (SGBXII) oder eine andere nachweisbare Unterstützung wie Wohngeld oder Rundfunkgebührenbefreiung beziehen, können den Kurs kostenfrei besuchen. Der Kurs ist ebenso kostenfrei, wenn das Einkommen ein Bruttoentgelt von 2409 € ohne Kinder nicht übersteigt Ohne Kostenbefreiung beträgt die Gebühr pro Kurs 229 € Für Selbstzahler ohne Berechtigung zum Integrationskurs beträgt die Gebühr pro Kurs 390 € ----- A personal registration is required for all German courses. Please schedule an appointment with our customer service at 07031-64000 or info@vhs-aktuell.de Please come on time and provide us with the following documents: -passport -residence permit for non EU-Citizens/ integration course admission, if available -confirmation of unemployment benefits or social assistance, if applicable Dates and Times for Counselling (only with appointment): Wednesdays 11.00 am, Böblingen, Pestalozzistraße 4 Thursdays 4.00 pm, Sindelfingen, Böblinger Straße 8 Costs: If you receive unemployment benefit or a form of social assistance, the course can be free of charge. You can also be exempted from contributing to the costs if you suffer from financial hardship or if your monthy income is less than 2409 € without children. Without an excemption from the costs the fee for a course will be 229 €. If you are not registered with the Federal Office for Migration and Refugees the fee for the course will be 390 €

Kursnummer 46387010
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Gebühr: 390,00
Leitung: Katharina Kubo
Bei allen Deutschkursen ist eine Anmeldung erforderlich. A registration is required for all German courses
BAMF-Einstufung
Mi. 07.05.2025 11:00

Kursnummer 49702810
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Gebühr: kostenlos
Leitung: N.N.
Bitte kontaktieren Sie unter Kundenservice unter 07031-64000 oder info@vhs-aktuell.de Please contact our customer service at 07031-64000 or info@vhs-aktuell.de
Deutsch, Alphabetisierungskurs
Mi. 07.05.2025 13:00
Sindelfingen

Bei allen Deutschkursen ist eine persönliche Anmeldung unbedingt erforderlich. Bitte vereinbaren Sie einen Termin beim Kundenservice unter 07031-64000. Bitte kommen Sie pünktlich und bringen Sie die folgenden Unterlagen mit: - Ausweis - Bei Nicht-EU-Bürgern den Aufenthaltstitel, sowie –falls vorhanden– eine Berechtigung zur Teilnahme am Integrationskurs von der zuständigen Ausländerbehörde - Aktuelle Nachweise über Leistungsbezug, falls Sie Bürgergeld (SGBII) oder Sozialhilfe beziehen Beratung und Einstufung (nur mit Termin): mittwochs, 11:00 Uhr, Böblingen, Pestalozzistr. 4 donnerstags, 16:00 Uhr, Sindelfingen, Böblinger Str. 8 Gebühren: Teilnehmer, die Bürgergeld (SGBII), Arbeitslosengeld (SGBIII), Leistungen zum Lebensunterhalt (SGBXII) oder eine andere nachweisbare Unterstützung wie Wohngeld oder Rundfunkgebührenbefreiung beziehen, können den Kurs kostenfrei besuchen. Der Kurs ist ebenso kostenfrei, wenn das Einkommen ein Bruttoentgelt von 2409 € ohne Kinder nicht übersteigt Ohne Kostenbefreiung beträgt die Gebühr pro Kurs 229 € Für Selbstzahler ohne Berechtigung zum Integrationskurs beträgt die Gebühr pro Kurs 390 € ----- A personal registration is required for all German courses. Please schedule an appointment with our customer service at 07031-64000 or info@vhs-aktuell.de Please come on time and provide us with the following documents: -passport -residence permit for non EU-Citizens/ integration course admission, if available -confirmation of unemployment benefits or social assistance, if applicable Dates and Times for Counselling (only with appointment): Wednesdays 11.00 am, Böblingen, Pestalozzistraße 4 Thursdays 4.00 pm, Sindelfingen, Böblinger Straße 8 Costs: If you receive unemployment benefit or a form of social assistance, the course can be free of charge. You can also be exempted from contributing to the costs if you suffer from financial hardship or if your monthy income is less than 2409 € without children. Without an excemption from the costs the fee for a course will be 229 €. If you are not registered with the Federal Office for Migration and Refugees the fee for the course will be 390 €

Kursnummer 46283010
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Gebühr: 390,00
Leitung: Mirja Rasche
Bei allen Deutschkursen ist eine persönliche Anmeldung unbedingt erforderlich.
Kommunikation, Stimme, Präsenz - Rhetoriktraining
Mi. 07.05.2025 16:00
Online vhs

In diesem Webinar lernen Sie auf praktische Weise die vielfältige Welt der Rhetorik kennen. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf den Bereichen Präsentation und Gesprächsführung. Neben der Vermittlung von rhetorischem Handwerk ist das Ziel, Sie in Ihrem stimmlichen sowie körperlichen Ausdruck zu fördern und Potenziale aufzuzeigen.

Kursnummer 85041110
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Gebühr: 45,00
Leitung: Elias Hartung
Englisch für Anfänger ab Lektion 1
Mi. 07.05.2025 16:30
Online vhs
ab Lektion 1

Ohne Vorkenntnisse Wenn Sie bisher höchstens ein paar Wörter Englisch können und die Sprache von Grund auf lernen möchten, können Sie in diesem Kurs bequem online und von zu Hause aus die ersten Schritte machen und die ersten wichtigen Wörter und Wendungen lernen. Sie lernen, jemanden zu begrüßen und zu verabschieden, sich vorzustellen und zu sagen, woher Sie kommen sowie die Zahlen. Es wird mit dem Buch "Great A1, 2nd Edition" gearbeitet.

Kursnummer 84110210
Kursdetails ansehen
Gebühr: 108,00
Leitung: Dr. Seda Canpolat
Pilates auf dem Stuhl
Mi. 07.05.2025 17:00
Online vhs

Pilates auf dem Stuhl ist sowohl für ältere Menschen als auch für Menschen die im Homeoffice tätig sind geeignet. Die besten Pilates Übungen auf dem Stuhl, die Du auch von zu Hause aus mit turnen kannst. Besonders geeignet für alle Personen, die nicht so gerne auf der Matte und / oder auf dem Rücken liegen. Die Pilates Einheit auf dem Stuhl mobilisiert, kräftigt die Mitte, den Rücken, Schulter, Arme und Füße.

Kursnummer 83033210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Spanisch, A2 ab Lektion 1
Mi. 07.05.2025 17:00
Online vhs
ab Lektion 1

Für Teilnehmende, welche das Niveau A1 bereits abgeschlossen haben. Sie können schon ein wenig Spanisch sprechen, zum Beispiel in einfachen Sätzen von Ihrer Familie und Ihrem Leben erzählen, im Hotel einchecken und im Restaurant bestellen und zahlen, wenn Ihr Gesprächspartner Sie unterstützt? Dann können Sie in diesem Kurs sicherer werden, besser sprechen lernen und Ihren Wortschatz erweitern. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus. Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation. Es wird das Buch "Con gusto nuevo A2" ab Lektion 1 verwendet.

Kursnummer 84420810
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Gebühr: 60,00
Leitung: Estefany Rippon
Bauch-Beine-Po
Mi. 07.05.2025 18:00
Online vhs

Abwechslungsreicher Gymnastikmix zur Verbesserung der Kraft, der Koordination und der gesamten Körperhaltung. Die Übungen werden unter Einsatz verschiedener Geräte, u. a. Wasserflaschen, großes Handtuch und kleine Handtücher koordinativ eingesetzt. Boden- und Dehnübungen runden das Ganze ab und sollen ein positives Lebensgefühl vermitteln. Die Kurse sind auch für jeden geeignet.

Kursnummer 83053210
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Gebühr: 24,00
Leitung: Andrea Jaschinski
Gesundes Hunde- und Katzenfutter – der Praxischeck
Mi. 07.05.2025 18:30
Böblingen

Wer kennt es nicht: man steht im Geschäft oder kauft online ein und versucht im Futtersorten-Dschungel die perfekte, gesunde Mahlzeit für seinen Liebling herauszusuchen. Aber was bedeuten die Inhaltsstoffe und wie erkennt man eine optimale Zusammensetzung und qualitativ gutes Futter? So wie bei uns Menschen gibt es auch bei Tieren Erkrankungen, die auf eine Unterversorgung mit Nährstoffen und nicht artgerechte Mahlzeiten zurückzuführen sind. Dabei denken viele Hunde- und Katzenhalter, dass sie gutes Futter kaufen. Die Ernährungsberaterin für Hunde und Katzen gibt eine leichte und praxisnahe Anleitung mit vielen Praxisbeispielen, auf welche Zusammensetzung es wirklich beim Futter ankommt. Ebenso wird darauf eingegangen, welchen Einfluss die unterschiedlichen Fütterungsarten auf die Versorgung mit lebenswichtigen Nährstoffen Ihres Hundes oder Ihrer Katze haben.  Nur wer sich auskennt, kann hochwertiges von minderwertigem Futter unterscheiden und somit viel dafür tun, damit das geliebte Haustier nicht ernährungsbedingt erkrankt.

Kursnummer 13630510
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Gebühr: 16,00
Leitung: Melanie Weinholtz
Der Hype um High-Protein – was steckt hinter der extra Portion Protein?
Mi. 07.05.2025 18:30
Online vhs

Die extra Portion Protein zum Muskelaufbau / Muskelerhalt ist das wirklich nötig? Oder reicht eine gesunde und ausgewogene Ernährung aus, um den täglichen Proteinbedarf zu decken? Nicht nur in der Sportler*innen Ernährung sind High-Protein Produkte sehr beliebt. Immer mehr Verbraucher greifen zu mehr Protein, um gesünder und leistungsfähiger zu leben. Scheinbar. Die Lebensmittelindustrie erfindet noch mehr verschiedene Produkte und wirbt mit den Vorzügen für die Gesundheit. High Higher Protein – macht zu viel Protein krank? Wie viel Protein benötigt ein gesunder Erwachsener oder Sportler*innen? Welche pflanzlichen / tierischen Lebensmittel eignen sich um den Proteinbedarf zu decken, ohne auf die High-Protein Produkte zurückzugreifen? Vor- und Nachteile einer Proteinbetonten Ernährungsweise und all Ihre Fragen zum Thema beantwortet Ihnen die staatlich anerkannte Diätassistentin Frau Stoppe.

Kursnummer 83380710
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Gebühr: 13,00
Leitung: Sandra Stoppe
Gesunde Zellen - gesundes Leben - Lösungsansätze zur Reduzierung stiller Entzündungen
Mi. 07.05.2025 19:00
Online vhs

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie unsere Zellen funktionieren, warum stille Entzündungen entstehen und welche Auswirkungen sie auf die Gesundheit haben. Zudem werden wir effektive Lösungsansätze besprechen, um Entzündungen zu reduzieren und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Kursnummer 83015010
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Gebühr: 13,00
Leitung: Jutta Wax
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