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Pilates Postnatal

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Dienstag, 28. April 2020 um 19:00 Uhr

Kursnummer 83050510
Dozentin Dobrena Katsarova
erster Termin Dienstag, 28.04.2020 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 19.05.2020 19:00–20:00 Uhr
Gebühr 20,00 EUR
Ort

Online vhs


Online vhs

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Trainieren Sie bequem online und von zu Hause aus. Mit den neuen Gesundheitskursen können Sie sich direkt am heimischen PC mit Ihrem Dozenten verbinden. Der Unterricht verläuft auf einer leicht erlernbaren Plattform.

Für jede Frau ein guter Einstieg, wieder etwas für sich zu tun, um sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen. Gezielte Beckenbodenübungen in Kombination mit Zentrierungsübungen für die Körpermitte, bringen den Körper wieder ins Lot. Ziel des Kurses ist es, den schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen entgegenzuwirken. Empfohlen wird der Kurs nach 4-6 Wochen nach Spontangeburt und nach 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt. Wann mit der Rückbildung begonnen wird, ist individuell verschieden und hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Diese Fragen bitte mit dem behandelnden Arzt abklären (normale Geburt ohne Komplikationen vorausgesetzt).

Webinar

mitzubringende Materialien

  • Wenn vorhanden: Pilatesball
  • Minihanteln 0.5kg oder 1kg. Alternativ: Kleineres Kissen oder Bolster/kleine Decke/Handtuch
  • 2 Wasserflaschen 500ml

Dobrena Katsarova Yoga-Kursleiterin (BDY/EYU anerkannt)

Lizenzierte Pilates-Trainerin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 28.04.2020 19:00–20:00 Uhr
2. Di., 05.05.2020 19:00–20:00 Uhr
3. Di., 12.05.2020 19:00–20:00 Uhr
4. Di., 19.05.2020 19:00–20:00 Uhr


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