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Pilates

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Dienstag, 18. Februar 2020 um 09:15 Uhr

Kursnummer 34332032
Dozentin Petra Ottmüller
erster Termin Dienstag, 18.02.2020 09:15–10:30 Uhr
letzter Termin Dienstag, 14.07.2020 09:15–10:30 Uhr
Gebühr 92,00 EUR (Kleingruppe)
Ort

Georg-Pfäfflin-Gemeindehaus
Liebenaustr. 31
71111 Waldenbuch

Waldenbuch

Kursort

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Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu 'entdecken'. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt. Für die Teilnahme an einem Kurs mit Vorkenntnissen muss bereits ein Schnupperkurs oder andere Pilates-Erfahrung vorhanden sein (Kenntnisse der Atemtechnik und des Powerhouse erforderlich). Dabei kommen vereinzelt Kleingeräte zum Einsatz. Für Neueinsteiger: Einführung in Atemtechnik und Hintergründe des Pilates nur am ersten Kurstermin.

Anfänger mit Vorkenntnissen

Petra Ottmüller Lizenzierte Pilates-Trainerin

Trainerin Osteoporose-Prävention und Entspannungstherapeutin, Zusatzqualifikation Wirbelsäulengymnastik, Übungsleiterin Freizeitsport

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 18.02.2020 09:15–10:30 Uhr
2. Di., 03.03.2020 09:15–10:30 Uhr
3. Di., 17.03.2020 09:15–10:30 Uhr
4. Di., 24.03.2020 09:15–10:30 Uhr
5. Di., 31.03.2020 09:15–10:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Di., 21.04.2020 09:15–10:30 Uhr
7. Di., 28.04.2020 09:15–10:30 Uhr
8. Di., 05.05.2020 09:15–10:30 Uhr
9. Di., 12.05.2020 09:15–10:30 Uhr
10. Di., 19.05.2020 09:15–10:30 Uhr
11. Di., 26.05.2020 09:15–10:30 Uhr
12. Di., 16.06.2020 09:15–10:30 Uhr
13. Di., 23.06.2020 09:15–10:30 Uhr
14. Di., 30.06.2020 09:15–10:30 Uhr
15. Di., 07.07.2020 09:15–10:30 Uhr
16. Di., 14.07.2020 09:15–10:30 Uhr


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